Hur att hålla sig varm under vintern

Att hålla dig varm

1. 1
   Klä sig varmt. Varma kläder, speciellt när det är skiktad, förhindrar inte bara exponeringen, det hjälper också att behålla kroppsvärmen.
   • Ha en varm mössa och tjocka strumpor. Vi förlorar det mesta av vår kroppsvärme genom huvudet och fötterna.
     
   • Layer dina kläder. Långkalsonger är tunn, så den passar enkelt i de flesta vardagliga kläder, inklusive jeans och skjorta. Bunta upp med en fleece eller en ulltröja för extra värme.
2. 2
   Mysa under filtar.
   • Håll filtar på soffan så att du kan svepa in dig upp medan du läser eller tittar på TV, och få extra filtar att sova med.
     
3. 3
   Använd en flaska med varmt vatten. Vatten håller värmen under lång tid, vilket gör varmvattenflaskor ett prisvärt och effektivt sätt att hålla värmen. Du kan använda en medan du sitter vid skrivbordet eller titta på tv, och en vattenflaska under filtar kommer att hålla din säng varm genom natten.
   
4. 4
   Konsumera varma livsmedel och drycker. Delicious winter soppor och varm kakao är en del av det roliga av säsongen. Varmt te och kaffe, och stora mat som pizza, kött och toast kommer att hålla kroppen varm också.
   
5. 5
   Ta varma bad. De är ett trevligt sätt att slappna av dina muskler, speciellt efter en stressig dag, och kan värma upp dig på nolltid. Om du verkligen vill koppla av, lägga till några ljus och lugnande musik. Var noga med att torka ordentligt efteråt.
   
6. 6
   Utnyttja din kroppsvärme.
   • Hitta en plats att mysa, svepa in dig i filtar och sakta men säkert din fångade kroppsvärme kommer att värma dig rätt upp!
     
   • Få upp och sätta fart! En aktiv kropp värms upp snabbt - springa, dansa, hoppa tills du svettas. Du kan hoppa i några minuter, rida en motionscykel eller dansa till din favoritmusik. Och om ni inte har något emot att vara lite kallt i början, kommer en mil promenad runt kvarteret får du svettas ganska snabbt.
   • Använda andras kroppsvärme: stora fester värma ett hus snabbt, tack vare kroppens värme som alstras av de många gästerna. Snuggling fungerar också, så mysa med din älskling. Har du inte en honung? Kanske möter du någon under misteln vid denna julfest!

Att hålla ditt hus varmt

1. 1
   Väder-bevis ditt hus.
   • Lappa ihop något dragiga områden du kan ha i ditt hus.
   • Förhindra kallt från att komma in genom fönster med dubbla spröjsade glas.
     
   • Se till att gummilisten vid basen av din dörr är fint och tätt, så att kall luft inte kan blåsa igenom.
   • Om du har en öppen spis, håll rökkanalen stängd. Kall luft kan blåsa in från skorstenen.
   • Bygg en brand. Både spisar och lägereldar hålla dig trevlig och toasty. Om du gör upp eld, se till att öppna din rökkanal, så att röken kan komma ut genom skorstenen.
     
   • Ljus också generera värme, men de är en stor brandrisk, så använd dem för belysning, snarare än värme.

Hålla varmt ute

1. 1
   Använd lämpliga vinterkläder.
   • Leta efter jackor som är gjorda av dun eller ull. Om det snöar eller regnar, bära en vattentät jacka eller skal för att undvika att bli blöt.
2. 2
   Bär tjocka eller ull strumpa, och vatten-resistent skor.
3. 3
   Täck alla utsatta områden.
   • Använd handskar eller vantar.
   • Håll halsen varm med en halsduk.
4. 4
   Bär en hatt. Återigen, förlorar vi mest vår kroppsvärme men vår huvud, samt genom våra händer och fötter.