Wke

Hur att simma i kallt vatten

Verkligen vill bada men vattnet fryser? Vill inte vara den mes som tycker vattnet är för kallt? Denna artikel är för dig då! Använd den här artikeln för att få dina vänner gapande när du inte frossa i det kalla vattnet.

Steg

Hur att simma i kallt vatten. Om du vet att vattnet kommer att vara kallt, bära dina långa simma shorts eller utslag vakt.
Hur att simma i kallt vatten. Om du vet att vattnet kommer att vara kallt, bära dina långa simma shorts eller utslag vakt.
  1. 1
    Om du vet att vattnet kommer att vara kallt, bära dina långa simma shorts eller utslag vakt. Detta får inte göra vattnet kallare, men det kommer att lura hjärnan att tro att det är.
  2. 2
    Testa vattnet med fötterna för att se hur kallt det är. Om du framför dina vänner inte piska inte fötterna ut snabbt och kippa, håll dem i oavsett hur kallt det är.
  3. 3
    Lämna dina fötter i en minut för att vänja sig vid temperaturen i vattnet. Det bästa sättet att inte vara kallt är inte stanna i vattnet. Om du bor i vatten i minst 5 minuter och vattnet inte värms upp och sedan flytta dina armar och trampa vatten så länge du kan. Detta kommer att få blodet i rörelse och att det känns varmare även om du inte är.
  4. 4
    Arbeta dig in, tar det ett steg i taget. Om du hoppar rätt i det kommer att komma ut som lite av en chock. Å andra sidan, en del människor föredrar att få det överstökat. Om det är du, hoppa rätt in och ha skitkul.
  5. 5
    Om vattnet är mycket kallt, det är en normal kropp reaktion att börja hyperventilating under ca 1-3 minuter. Slappna av, låt kroppen vänja sig vid temperaturen, försök att reglera andningen innan du börjar simma.
  6. 6
    Få flytta. Det är en av de bästa sätten att värma upp!
  7. 7
    Stanna i vattnet. Ofta är ännu kallare än vistas i kallt vatten stående runt utanför det, blöt. Bo i vattnet tills du är redo att komma ut. Å andra sidan, kan spendera lite tid utanför är kallt att vattnet känns varmare ganska snabbt.
  8. 8
    Vira en torr handduk runt dig så fort du kommer upp ur vattnet. Om du börjar huttra okontrollerat gå in snabbt och värma upp med hjälp av en hårtork.
  9. 9
    Bygg din tolerans för kallt vatten lite i taget genom upprepad exponering.

Tips

  • Få en varm drink efteråt för att värma upp.
  • Ha en simtur cap (eller två!) För att förhindra förlust av kroppsvärmen.
  • Om du vet att vattnet kommer att vara kallt i förväg, anser bär ett stycke, våtdräkt, och / eller styrelse shorts.
  • Aldrig hoppa i kallt vatten. Du vet inte vad som finns under vattnet och stöt kan orsaka ditt hjärta att sluta eller kommer du att flämta och intag vatten! Böjde folk hoppa i!

Varningar

  • Om du verkligen inte vill gå in, låt inte grupptrycket tvinga dig till!
  • Om vattnet känns obehagligt kallt och smärtsamt, gå inte simma i det!

Saker du behöver

  • Varm handduk
  • Baddräkt som är lämplig för temperatur (tillval)
  • En våtdräkt (tillval)
  • Simma cap - rekommenderas starkt