I den värld som vi lever i idag, är det svårt för människor att hitta och vara okej med sig själva. Detta kan vara särskilt svårt om du är en tonåring eller om du är mer känsliga än de flesta människor. De saker som du fick höra som barn och de föreställningar som du har placerat på dig på grund av detta kan ha en dramatisk effekt på anledningen till att finna sig själv verkar så svårt.
Steg
- 1Erkänn de negativa meddelanden som du har blivit tillsagd. Eller de föreställningar du har om dig själv och när du säger själv dessa meddelanden mest. Är det runt andra? När du är ensam? På väg ut? Tala inför folk? När du känner dig osäker på hur du ser ut? Etc. Detta är viktigt att veta eftersom när du vet var dina irrationella föreställningar som kommer från det kommer att bli lättare för dig att hantera dem och komma på rätt spår för att finna sig själv och bygga upp förtroende.
- 2Bygg upp ditt självförtroende. När du har erkänt de meddelanden som du har tro eller berätta själv, dess så att du kan ändra dem. Du kan börja med att analysera them.It är okej om du inte kan komma till roten av det direkt. Det tar tid. Ge inte upp! Spendera lite tid, läsa berättelser om andra med samma kamp som du, lyssna på låtar många gånger låtar analyserar kämpar och kanske även erbjuda rådgivning, Försök att få en terapeut / kurator men uppmärksamma på om de förstår dig eller inte.
- 3Var snäll mot dig själv. Om du fånga dig själv säga "Jag är så dum" eller "Jag är ett misslyckande" hela tiden. Inse det och börja ändra det. Du behöver inte gå från att säga jag är så dum att jag är så smart. Bo neutral först sedan när du är redo, gå för det positiva. Prova att säga positiva uttalanden till dig själv, vilja, "Jag är en positiv kraft i världen!"
- 4Försök att inte spendera mycket tid ensam eller tyst. För vissa människor deras negativa tankar komma ut oftast när de är ensamma. Så försök att prata med folk, som din mamma, vänner, bror, syster, kusiner, mormor, morfar. Bara för att få ditt sinne inte tänka på negativa saker. Försök göra hobbies, ta din hund på en promenad, gå med i en klubb, gör sport.
- 5Få de tankar som alla dömer dig ur ditt sinne. Detta påverkar ibland en persons självförtroende och drar dem bort från sig själva. Vet att dom är snabba förutsägelser och är oftast fel.
- 6Skapa en lista över vem du är. Detta kan ta ett tag och det är väl bra. Inkludera vad du gillar, de fritidsintressen du gillar, musik, dina personlighetsdrag, vad du är stolt över, allt som rör dig. Kanske skapar ett collage skulle vara roligare än en lista!
- 7Vet att folk gillar att se en unik positiv person. Om du är lite elakare än vissa människor, kan de finna det roligt. Om du tror att du är trevligare, kommer folk märker definitivt här. Du kanske även inspirera andra att vara trevligt!
- 8Börja säga positiva affirmationer till dig själv. Säg till dig själv hur bra du är. Exempel: När jag tror på mig själv, så gör andra, jag är min egen unika själv - speciell, kreativ och underbar.
- 9Håll dig borta från utlösande människor eller föremål. Det är viktigt att se och hålla sig borta från att utlösa saker. Eller prata med en person som kan vara en fara för dig.
- 10Stå upp för dig själv. Att stå upp för dig själv, behöver du inte vara elak, skrika eller slåss med andra. Du kan vara trevligt men ändå inte låta folk gå över dig. Om du inte stå upp för dig själv eller inte gör det på rätt sätt kan detta påverka ditt självförtroende.
- 11Hitta inspirerande människor. Detta är effektivt om du vill hitta vem du är. Gå söka på YouTube för intervjuer av kända personer som du gillar. De kan dela med intressanta berättelser. Taylor Swift är en stor en! Också hitta folk som är bekväm i sitt eget skinn. Young Leonardo DiCaprio är någon som är bekväm i sitt eget skinn.
- 12Slutligen, vet att du inte är ensam. Många människor sätter sig ner och in i en mörk plats genom att tänka att de är ensamma och ingen upplever samma sak som de är. Sanningen är, det finns miljarder människor på denna jord! Du är inte ensam. Det kommer att hjälpa dig att veta att oavsett vad du gör eller hur du känner att du är inte ensam.
Tips
- Bekräfta dig själv för även de minsta förbättringar. Känna igen dem och vet att du förbättras. Genom att göra detta kommer du uppmuntra dig själv att hålla igång.
- Tala i en grupp. Efter några gånger blir det lättare.
- Du kanske inte tror dig när du säger positiva saker om dig. Det är okej. Säg till dig själv att du vill och välja att känna sig lycklig i dag.
- Sök artiklar eller videoklipp på Internet om förtroende eller att hitta sig själv.
Varningar
- Out of Control känslor
- Om du befinner dig deprimerad.
- Ångestkänsla för det mesta
- Ätstörningar eller missbruk förekommer
- Själv skada