Självmord är en svår och känslig fråga att närma sig. Likaså att göra med en kompis eller nära anhörig som är allvarligt överväger självmord kan vara mycket svårt. Denna artikel kommer att försöka guida dig i att prata med dem och närma sig denna känsliga fråga, för att rädda deras liv och hjälpa dem på vägen till återhämtning.
Steg
- 1Lyssna. Nyckeln till att förebygga självmord är att lyssna. Du vet aldrig när eller hur någon kommer att be om hjälp. Lyssna noga och vara beredd att ta itu med indikationer på att självmordstankar kan förekomma. Och alltid hålla i minnet att suicidalt beteende är ett rop på hjälp och att du kan göra något för att både hjälp och stoppa deras avsikter.
- Försök att stänga av en del av hjärnan som vill relatera sina erfarenheter till en upplevelse av ditt eget. De är inte i en position att kunna korrelera ditt resultat med tillstånd av känslor de är för närvarande upplever och det kan bara få dem att känna sig mer frustrerad och missförstådd om du försöker "kapa" sina erfarenheter genom att ersätta din egen.
- Förutom att lyssna, ta deras hot på allvar. Den som uttrycker självmordstankar bör tas på allvar, studier har visat att 75 procent av människor som begått självmord sa och gjorde saker för att uttrycka sin avsikt i veckorna fram till handlingen.
- 2Håll ett öra för tips som de kan tänka på självmord. Lyssna noga. Några fraser som kan tyda självmordstankar inkluderar:
- "Ingenting fungerar för mig just nu,"
- "Jag kan bara inte sova på natten,"
- "Ingen verkar bry sig om mig längre,"
- "Ingen skulle sakna mig om jag dog,"
- "Du skulle inte sakna mig om jag var borta," (förbereder dig att släppa taget om dem)
- "Jag tror inte att jag kan gå på."
- Observera att dessa inte är all inclusive indikatorer though, är inte heller uttömmande av de möjliga saker en person känsla självmordsbenägen kan säga. Använd ditt goda omdöme och resonemang för att avgöra vad som händer bakom deras ord.
- Andra indikatorer är att ge bort saker och hitta ett nytt hem för ett husdjur eller husdjur. Upptäckten av en samling av medicinering eller böcker / hemsida historia sökningar om (dödligt) doser av over-the-counter eller receptbelagda läkemedel. Social isolering, försummelse av personlig välfärd, utfodring misskötsel, nedgång i prestanda i skolan eller arbetet, större personlighetsförändring till sorg / smärta, etc. är andra indikatorer.
- 3Fråga dem om de funderar på självmord. Detta är en kritisk punkt. Många människor som vill begå självmord kommer att nå ut till hjälp. Genom att ställa denna kritiska fråga dock, kommer du att ge dem en chans att lindra den stress och ansluta till en annan person. Var taktfull på det sätt du frågar det ändå. Istället för att fråga, "Funderar du på att döda dig själv?" försök, "Funderar du på att skada dig själv?"
- Det är en myt att prata med någon om självmord kommer att få dem att göra det. Öppen diskussion om en mycket verklig och mycket sista fråga är ett viktigt sätt att hjälpa den personen se konsekvenserna och kanske att verkligen komma till rätta med slutgiltighet självmord. Många självmordsbenägna människor hysa fantasier om ingen saknade dem, och prata om detta verkligen kan föra det hem som de säkerligen skulle missas.
- 4Förstå problemet. Många av oss är upphöjda för att känna att självmord är en fruktansvärd sak att göra. Låt inte denna dom komma ut direkt i dina ord eller handlingar, ja, är antagandet att människor som begår självmord är galet mycket missriktad, eftersom upp till endast 10 procent av dem som begår självmord lider av vanföreställningar föreställningar om verkligheten. Den person du talar med kommer att allvarligt överväger självmord. För att göra dem verkar galen för att ens tänka på det kommer bara att driva en kil mellan dig och dem. Tricket är att förstå varför de funderar överväger självmord. Försök att ställa frågor som:
- "Vilken typ av saker driver dig att göra det?"
- "Om det är så allvarligt, har något att skjuta dig över kanten. Vad är det?"
- Aldrig anta att en persons problem är triviala, eller "inte tillräckligt för att motivera att begå självmord över". Du är inte i huvudet, du kommer inte alltid att vara medveten om de olika upplevelser och inre smärta som har drivit dem till denna punkt, så antar att problemen inte är en stor sak från ditt perspektiv kan vara en farlig strategi.
- 5Förstår att många människor tänker på självmord känner att deras liv är inte längre står under deras kontroll. Om du frågar en fråga som, "Varför skulle du vilja göra det?", Du verkar lägga skulden på dem, och denna linje av förhör eller påtryckningar kommer troligen driva dem längre bort.
- 6Fråga om vad dem från att begå självmord. När du har lyssnat på vad som har lett dem till detta beslut, försök att byta ämne till saker som hindrar dem från att begå självmord. Några bra sätt att göra detta är genom att ställa frågor som, "Något hindrar dig från att göra detta ändå. Vad kan det vara?" eller "Jag är säker på att det finns några positiva saker som händer i ditt liv. Vilka är de?" Fokusera på deras svar. Nyckeln till att lyckas är att få dem att övertyga sig själva om det finns skäl för att leva. Genom att ställa dessa riktade frågor, du får dem att först fokusera på varför de vill dö, och andra, om varför de vill leva. Du tvingar dem att ge sina egna svar. Gör allt du kan för att undvika interjecting med din egen uppfattning. Det är om dem.
- 7Få dem att väga båda alternativen. Efter att de har listat orsakerna till att dö och leva, vägleda dem genom processen att väga båda alternativen. Din roll kommer att öka här. Ta upp saker som de kanske har nämnt. Till exempel, om de har barn, fråga om hur de tror att deras barn skulle känna över att förlora sina föräldrar. Försök att inte använda vardagsuttryck eller plattityder. Till exempel, om de har att göra med en mycket dålig break-up eller, försök att inte använda frasen "det finns mycket mer fisk i havet", eftersom detta kommer att verka manus, och lurpassar. Istället, prova något liknande, "Jag förstår svårigheterna där, och jag vet att det har en betydande inverkan på dig. Finns det någon annan trots att du kanske är intresserad av?" Arbetet med att vägleda dem mot att välja livet. Detta tar stor skicklighet och tålamod dock, så var beredd.
- 8Arbetet med att övertyga dem att välja livet. Fråga dem om mål och ambitioner som de kan ha. Få dem att fokusera på dessa i stället för sina skäl för att dö. De behöver dig för att hjälpa dem att se vad de har att leva för. Du måste få dem att berätta för sig själva dessa saker ändå.
- 9Skapa en plan för att hålla dem säkra. Om de har konstruerat ett sätt att begå självmord, be dem för den utrustning de skulle använda. Nämligen, om de planerade att överdosera på receptbelagda läkemedel, be dem att lämna över medicineringen. Det är fördelaktigt att få dem att gå att söka ytterligare hjälp och göra saker för att förbättra där deras liv är på väg. Arbeta med dem för att skapa planer för nästa 24, 48 och 72 timmar. Till exempel, hjälpa dem att gå med på att spendera mer tid med familj och vänner under de närmaste 24 timmarna, söka professionell hjälp i nästa 48, och efter med nämnda planer inom 72 timmar. Var noga med att hålla nära kontakt samt att följa upp dessa tidslinjer.
- Låt inte den personen att hålla dig som en känslomässig gisslan genom att insistera på att du samtycker till att inte berätta för andra. Suicidal kontemplation är en av de sällsynta ögonblick i livet när bryta förtroenden är viktigt för att se till att personen får den hjälp som behövs för att rädda sitt liv. Erbjud dig att vara med dem under mottagning av professionell hjälp om detta kommer att lösa deras oro och farhågor. Också inse att axla detta ensam är inte ett klokt val, du kan få professionell hjälp i totalt förtroende, så vara säker på att integriteten för alla inblandade kommer att bibehållas.
- Lämna inte personen ensam. Om du vet att de är på gränsen, ordna för någon (helst själv) för att vara med dem hela tiden tills detta kan arbetas igenom. Avgifta hemmet eller område som de är i genom att ta bort alla medel för att begå självmord. Om du inte kan göra detta och vara med dem, uppmana en vän eller familjemedlem att göra denna del.
- 10Följ med på allt. Om någon öppnar upp till dig om en känslig fråga som självmord, har de lagt fullständig tillit och tro på dig. Var noga med att följa upp, fortsätt att prata med dem och uppmuntra dem. Vi behöver allt stöd ibland, och en situation som denna är din chans att ge det stödet. Om du någonsin bli avskräckt, vet att du sparar en människas liv, och frukterna av som är ovärderliga.
- 11Få dem lite hjälp. Kom ihåg att självmord är ett liv och död situation och att det skulle vara lämpligt att kontakta myndigheterna. Men låt dem inte vet att du ringer myndigheter. De kan känna att deras tid är ute, och de kan inte lita på dig längre.
- Om samtalet sker på nätet, vänta på rätt tillfälle att ringa 911 om de inte berätta att de är på väg att genomföra med lagen. Vänta på rätt tillfälle, vanligtvis i mitten av att berätta en historia.
- Gör allt som avsändaren säger. Ge avsändaren all information du har: den personens fullständiga namn, telefonnumret till den person, adress, skola / arbetsplats, all information. Om du får någon ny information, låta avsändaren vet omedelbart.
- Be någon om hjälp att ringa 911 om du måste.
- Vet att du gör något för att rädda liv, en tjänst som är ovärderlig.
- Be för vuxna hjälp eller behandling om det behövs.
- Håll utkik efter tecken på internet eller från någon som har erfarenhet så att du kan se upp för dem.
Tips
- Försök att förstå vad som drivit dem till detta beslut. Självmord ofta åtföljs av depression, vilket är en ofattbar känslomässigt tillstånd för personer som aldrig har upplevt det. Lyssna noga och arbeta för att förstå varför de känner som de gör.
- Fokusera på dem. Försök att inte låta dina egna erfarenheter eller berättelser blivit det dominerande ämnet.
- Håll dem prata. Odla en miljö av förståelse. Berätta för dem hur mycket du älskar dem och skulle sakna dem om de var borta.
- Alltid sträva efter att vara stödjande, och vara villiga att ge er tid att prata. De behöver stöd, och de kommer att ha sannolikt kommit till er för det. Göra uppoffringar för att ge det, genom att få dem att känna sig som om deras liv är din högsta prioritet.
- Förstå att tålamod är en viktig faktor här på din sida. Stressa inte dem att fatta beslut eller berätta saker. Alltid vara känslig i situationer lika allvarlig som döden.
- Om du har haft en tidigare vän eller familjemedlem som begått självmord, berätta för dem hur hemskt det kändes när de gjorde this.This kan få dem att tänka på hur de skulle känna sig om någon de älskade brydde sig om them.Some människor behöver höra detta. Berätta för dem att du skulle bry om de gone.But endast om de är i en djup depression och är nästan bestämt att begå självmord.
- Sjukdomar som kan utlösa självmordstankar inkluderar depression, posttraumatiskt stressyndrom, Dysmorfofobi, psykos, alkohol-eller drogmissbruk, etc. Om du känner personen lider av någon av dessa sjukdomar, och de så mycket som nämna självmord, få hjälp omedelbart eftersom med all sannolikhet, menar de det.
- Händelser i livet som kan utlösa självmordstankar är förlust av en älskad, förlust av ett jobb / home / status / pengar / självkänsla, förändring i hälsa, skilsmässa eller relation förlust, kommer ut eller bli avslöjad som HBTQ, andra typer av sociala stigma, överleva en naturkatastrof, etc. Återigen, om du är medveten om att personen i fråga har genomgått dessa erfarenheter, vara mycket uppmärksam på allvaret i situationen.
- Försök att inte agera negativt när någon nämner självmord. Som bara kommer att göra det värre. Försök att agera som uppsamlas som möjligt.
Varningar
- Om du känner att du kan riskera ditt eget liv, ta ett steg tillbaka och omvärdera situationen. Ingenting är värt du inför personlig skada eller skada.
- Aldrig riskera ditt eget liv för att rädda någon annans. Det kan verka som rätt sak att göra, men det är inte.
- Om du inte kan rädda en annan människa, ta det inte personligt. Ytterst är beslutet upp till den person som du försöker att hjälpa till. Du är inte ansvariga för att förhindra en annans självmord.
- Var försiktig med individer som pratar om att skada andra. Även om det fortfarande är lämpligt att hjälpa dem genom deras tuffa tider, om de menar allvar med att tillfoga kroppsskada på andra människor, kan du ha en moralisk och juridisk skyldighet att anmäla brottsbekämpningen.
- Var försiktig med att säga fel saker. Tyvärr kan hjälpa någon på gränsen till självmord kräver en hel del tålamod och erfarenhet. Om du känner att du är oförmögen att tillhandahålla detta, förklara det för dem, och försöka få dem till någon som kanske kan hjälpa, till exempel en psykolog, en präst, en psykiater eller en läkare.
- Om du är upprörd på denna person över något som deras sexuella läggning eller något annat om dem du hatar kategoriskt, backa och inte säga något negativt om det. Inte pressa dem inte om det eller använda någon negativ språk alls om det. Tänk på att ta in någon som acceptera av sin art, om du inte kan magen uppenbarelse. Uppmuntra inte självmord i någon som anförtrodde de är bög, lesbisk, transgender eller bisexuell.
- Undvik antar att bara för att vissa människor få igenom depression, skilsmässa, förlust av nära och kära, osv, utan överväger självmord som så bör alla. Livet är inte att klippa och torra och ofta är det en serie av händelser som leder en person att tro att de inte kan hantera livet längre.