Att lära sig att jonglera en fotboll är inte så mycket en fråga om skicklighet som det är en fråga om praxis. Gamla goda upprepning är nyckeln. Du kommer att belönas med bättre balans och bättre touch på bollen när du spelar, tillsammans med människor som imponerade när du jonglera mer än 100 gånger med varje kroppsdel utan att någonsin tappa bollen! Det kan verka svårt i början, men snart kommer det att vara lätt om du tränar. En annan nyckel till jonglering är hålla fötterna platt och aldrig ge upp - övning ger färdighet!
Steg
- 1Släpp fotboll, låt den studsa och sparka tillbaka med din dominanta fot. Försök att upp foten lite som kulan hamnar på det, inte för mycket så att bollen går flyger upp i luften men bara tillräckligt så att det kommer tillbaka upp till dina händer. Upprepa. Öva tills du kommer till den punkt där du enkelt och konsekvent fånga bollen framför magen utan att luta dig eller sträcka. Gör sedan samma sak med din andra foten, vilket kommer att bli svårare. Nästa försök att slå bollen utanför ditt lår när du träffar den med foten, Flytta inte vidare till nästa steg förrän du har bemästrat detta.
- Låt bollen studsa dina skosnören. Se till att dina skosnören är inte dubbla knutar.
- Håll knäna lätt böjda (ej låst).
- Håll tårna pekade svagt uppåt.
- 2Öka antalet gånger du låter bollen studsa dina fötter. Försök att hålla bollen under kontroll och från att träffa marken. Fokusera på att jonglera med ena foten tills du känner dig säker innan du växlar till den andra. Använd endast låren om bollen går upp till hakan.
- 3Alternativa fötter. Nu kan du stadigt jonglera bollen med ena foten, försöker jonglera mellan fötterna. Sparka upp det en gång med höger fot, sedan vänster, sedan höger, och så vidare. Du kan hitta dig själv att flytta runt en hel del. Du behärskar detta steg när du kan stå på ett ställe och hålla jonglering bollen mellan fötterna på obestämd tid.
- 4Lär dig att börja med bollen vid fötterna.
- Placera bollen vid fötterna. Ta din dominerande sparkar foten, och placera den på toppen av bollen.
- Rulla ner foten bollen precis tillräckligt stark för att skapa en backspin på bollen.
- Placera din tå under bollen och låta bollen rulla upp din fot. Sedan omedelbart sparka bollen rakt upp, som om du skulle fånga den med händerna.
- När bollen kommer ner, ställ dig så att du kan slå den igen med foten.
- 5Det är ett tips, som hjälper dig att jonglera en fotboll om du är en nybörjare. Timing, kontroll, och saker som att allt kommer naturligt med praktik. Men att veta detta en liten sak kommer att hjälpa dig att utvecklas mycket snabbare. Håll foten nära marken. Alltför många människor som automatiskt sparka benet upp högt hamna förlora kontrollen. Det kommer från foten, inte benen.
- Kom ihåg att du är en nybörjare, så att inte sparka bollen för högt. Försök också att använda dina knän.
- 6Om du inte får det först, ge inte upp. Öva som proffsen och du ska vara en bra jonglör. Ge inte upp! Det tar lång tid att bemästra!
Tips
- Det är viktigt att vara i balans medan juggling bollen. Mellan handen, är det riskabelt men nyttigt att försöka återställa balansen själv så att du kan behålla kontrollen över hur du slår bollen varje gång. Försök alltid att hålla balansen på tårna, redo att göra snabba rörelser. Den största nyckeln är att hålla koll på bollen.
- Håll din fotled "låst", dvs: Håll foten spänd när du sparkar.
- Som en fotbollsspelare vet, ord till de kloka: inte hålla kroppen i spänd. Dess gillar din passerar bollen eller skjuta. Din fot kommer att extrahera bollen hårt så att du måste förlora bollen. Stanna avslappnad! Inte för hårt, inte för löst!
- Bär inte riktigt långa byxor, shorts är perfekta.
- Var noga med att stanna hydratiserade. Drick mycket vatten.
- Få inte panik om du slår den bollen hårdare eller mjukare än avsett-försök att justera och fortsätta.
- Du kan "fånga" bollen på foten med noggrann praxis genom att dämpa nedgången av bollen och håller den på plats med foten och smalbenet.
- Försök att använda andra kroppsdelar som huvud, lår och bröst.
- Detta kanske låter dumt, men inte sparka fönstret!
- Om du vill ha mer av en utmaning kan du försöka jonglera med utsidan av foten. När du gjort korrekt ser ut som en ninja spark om du dra ut benet. Försök att göra några snurrar samtidigt jonglering och du kommer verkligen ställa dig själv från andra jonglörer.
- Öva praktiken alla vet övning ger färdighet
- Vissa människor tycker att det är lättare om de sätter en skruv på bollen, andra insisterar på att bollen inte ska snurra alls. Se vad som fungerar för dig.
- Bästa sättet är att balansera fötterna på marken och sparka bollen med sulorna.
Varningar
- Undvik att jonglera bollen med din starkare fot under en längre tid, kan detta orsaka en viss svaghet i fotleden på den andra foten.