Wke

Hur kulstötning

Shot sätta är mycket enkelt men mycket fysiskt krävande på samma gång. Efterföljaren artikeln kommer att lägga ut de grundläggande stegen för att kasta en kulstötning.

Steg

Hur kulstötning. Placera din högra fot på baksidan av cirkeln med ett skott i höger hand vinkelrätt mot fotplattan på framsidan av cirkeln.
Hur kulstötning. Placera din högra fot på baksidan av cirkeln med ett skott i höger hand vinkelrätt mot fotplattan på framsidan av cirkeln.
  1. 1
    Placera din högra fot på baksidan av cirkeln med ett skott i höger hand vinkelrätt mot fotplattan på framsidan av cirkeln.
  2. 2
    Ta skottet och placera den under underkäken eller käken direkt under höger öra.
  3. 3
    Förläng din vänstra arm helt. Du ska peka i den riktning där du vill att bilden till marken.
  4. 4
    Håll fötterna axelbrett med din vänstra arm fortfarande vid full utbyggnad.
  5. 5
    Förvandla din kropp så att ryggen är vänd foten styrelsen med överkroppen parallellt med marken, din vänstra fot separeras fortfarande från höger fot och vänster arm hängde nästan vidröra marken.
  6. 6
    Gör en näve med vänster hand och ta upp det till mitten av bröstet.
  7. 7
    Förläng och kontrakt din vänstra fot bakom dig i korta rörelser för att börja glida över cirkeln.
  8. 8
    Använd din vänstra fot som en pendel, dra resten av kroppen hela cirkeln, inte lyft din högra fot från marken.
  9. 9
    Rotera axlarna mot framsidan av cirkeln genom att dra din vänstra hand bort från bröstet (som om du startar en gräsklippare).
  10. 10
    Landa din vänstra fot så nära till styrelsen som möjligt.
  11. 11
    Fyll i rotation av kroppen så att den vetter att kasta området.
  12. 12
    Skjut iväg något skott nacken och utsläpp.

Tips

  • Som alltid öva och hitta ett sätt som passar dig och din kropp stil.
  • Rätt skor kommer att förbättra ditt kast kraftigt.

Varningar

  • Skottet är en tung post och det ska inte finnas någon i din kasta område eller någonstans nära dig som du försöker att kasta en gjuten bit järn så hårt du kan.
  • Kom alltid ihåg att slänga i ett säkert område som om skottet putt kastas på någon som det kan allvarligt skada dem.
  • Korrekt skor krävs för denna på grund av glidning utmed cement kan vara svårt med basket skor och farliga.
  • Aldrig försöka kasta ett skott putt som du kan dra en muskel i armen.