Wke

Hur man backflip utanför en upphöjd plattform

Denna guide är hur man gör en backflip bort av en upphöjd objekt, till exempel en plattform eller stamledning.


Obs: Av säkerhetsskäl, försök att använda mattor eller spotters vid försök att göra en backflip. Försök inte detta jippo utan ordentliga säkerhetsåtgärder inte är absolut nödvändigt.. Stay Safe!

Steg

Hur man backflip utanför en upphöjd plattform. Hitta något att göra backflip off.
Hur man backflip utanför en upphöjd plattform. Hitta något att göra backflip off.
  1. 1
    Hitta något att göra backflip off. Din plattform bör inte vara alltför högt från marken, men det bör inte heller vara för låg på marken. Något om midjehöjd är att föredra, även om något högre kan användas, om du känner dig modig.
    • Använd INTE något lägre än midjehöjd om du inte kan utföra en backflip innan du försöker detta trick. För att göra detta kan leda till att du i-spinn, och resultatet i landning på nacken, och allvarliga skador
  2. 2
    Få ovanpå plattformen du har beslutat om.
    • Flytta runt, flytta din vikt, och se till att din plattform inte rör sig. Om den skiftar i din vikt, eller wiggles när du lutar dig, bör du inte utföra en flip off av denna yta. Det kan välta, och hamna i en allvarlig skada på din sida.
  3. 3
    Bestäm om din plattform är stabilt, och sedan ta din hållning.
    • Den bästa hållning är att ha hälarna något över kanten på plattformen, så att du hoppar från bollar av dina fötter.
  4. 4
    Förbered dig på att utföra luckan.
  5. 5
    Börja luckan genom att gräva ner. Det är, böj knäna och balans på bollar av dina fötter medan stödd överkroppen framåt. Jumping medan stående med foten platt på marken rekommenderas inte, eftersom du kommer att få maximal höjd och spinn genom att hoppa från bollar av dina fötter. Också, höja armarna bakom dig, hålla underarmarna på en nittio graders vinkel med överarmarna.
    • För att ge en idé, ska dina underarmar vara vinkelrät mot dina lår. Bara se till att armarna dras tillbaka, så att du kan kasta dem framåt och uppåt för att lägga till din spinn.
  6. 6
    Jerk armarna framåt, och börja att hoppa på samma gång. Medan dina knän är oböjliga efter hoppet, bör du också kasta armarna, för att börja snurra. Räta på ryggen, och sedan arch det som du gör det i luften.
    • Bågen i ryggen och placeringen av dina armar bör vara densamma. - Dvs, om armarna dras hela vägen tillbaka, bör ryggen vara helt välvd.
  7. 7
    Håll dra huvudet bakåt och föra benen över huvudet genom att dra knäna framåt.
  8. Dra dig till en boll kommer att öka din rotationshastighet, och kan hjälpa till när du hoppa från en låg plattform. Försök inte detta när du hoppa från något högt, men annars kan du överspinning.
  9. Att veta när man ska bromsa din rotation genom att lämna detta balled position är nyckeln till landning korrekt. Precis innan rotationen är klar, vika benen, och håll armarna ut till sidorna, för att bromsa spinn.
8
Så fort fötterna slog i marken, böjer knäna, så att du inte upplever en chock från landning med stela ben. Håll armarna upp längs sidorna, för att hålla balansen, så att du inte välter när du landar.
  • Om din backflip är från en hög objekt, till exempel en balkong, försök inte att förbli stående. Istället så fort du landar, böj knäna, och utför en bakåt rulle, för att fortsätta din fart.
    • Att försöka landa en "hög risk" backflip utan valsning är farligt, och kan leda till en bruten fotled (er) eller benet (s).
9
Stå tillbaka och sola sig i glansen.

Tips

  • Lär dig hur man gör en backflip på plan mark innan det bort av en plattform.
  • Alltid hoppa ut ur din start plats eftersom en normal gymnastik backflip kommer få dig att gå rakt upp och rakt ner, och du måste gå ut åtminstone en liten bit för att hålla från att skada sig själv.
  • Alltid hålla ser upp! Om ditt huvud är böjt bakåt, kommer din torso följa!
  • Välj en höjd du är bekväm med att hoppa av av normalt. Om du inte kan hoppa av det, kan du vända inte bort det.
  • Kom ihåg: Ta av på bollar av dina fötter, och landa på dem.
  • Titta olika Youtube tutorials, öva din teknik på en studsmatta, eller få några vänner att upptäcka dig på marken, för att hjälpa dig komma över din rädsla för att gå bakåt.

Varningar

  • Se till att plattformen inte är för hög eller för låg. Du vill inte bryta anklarna från att vara alltför högt, och du inte vill bryta nacken från att vara alltför låg.
  • Inte hoppa rakt upp! Om du hoppar rakt upp, kan du träffa dina fötter eller baksidan av huvudet mot plattformen.
  • Hoppa inte alltför långt tillbaka. Hoppa långt nog att du kommer att landa på marken, men inte så långt att du inte kommer att snurra!
  • Hoppa aldrig handfallen.

Saker du behöver

  • Själv
  • Mod
  • En upphöjd yta
  • en spotter (valfritt)