Wke

Hur man bestiga ett berg

Bergsklättring ses av vissa som en extrem sport, medan det för andra är helt enkelt en spännande tidsfördriv som ger den ultimata utmaningen för styrka, uthållighet, och offer. Det kan vara mycket farligt, till och med livshotande, särskilt när klättraren är ur hans eller hennes djup, eller helt enkelt blir överväldigade av väder, terräng, is eller andra faror av berget. Oerfarenhet, dålig planering, och otillräcklig utrustning kan alla bidra till personskador eller dödsfall, så att veta vad man ska göra rätt saker.

Trots alla negativa, när det görs rätt, är bergsklättring ett spännande, spännande och givande erfarenhet. Den här artikeln är en översikt nybörjarguide och skisserar de första grunderna för att lära sig, i verkligheten, är varje steg förtjänar en artikel i sin egen rätt, och hela luntor har skrivits om klättring berg, så du rekommenderas att tillbringa en hel del av din nybörjare lärande nedsänkt i läsning mycket. Denna grundläggande översikt kommer att ge dig en uppfattning om vad som är involverad i en stigning.

Steg

Hur man bestiga ett berg. Bedöm din mentala styrka.
Hur man bestiga ett berg. Bedöm din mentala styrka.
  1. 1
    Gör din forskning. Innan du ställer även ut att klättra i berg, göra så mycket läsning som du kan om de kunskaper som krävs och om andras erfarenheter. Det är så viktigt att förstå den mentala ansträngning som krävs för att bestiga ett berg som det är att vara frisk, och vet hur man använder utrustningen på rätt sätt, och en av de bästa sätten att förstå detta är att läsa berättelser om bergsklättrare som har klättrat utmanande, intressanta, eller många berg. Många bokhandlar nu bär sektioner som särskilt ägnas åt hantverk av bergsklättring, så det kommer inte vara svårt att hitta bra böcker.
    • En bra förrätt bok är en av Steve M Cox och Kris Fulaas, Bergsklättring: The Freedom of the Hills.
    • Titta på DVD om upplevelser bergsklättring. Det finns många bra dokumentärer och filmer med fokus på bergsklättring tillgängliga.
    • Lär dig om de bästa tiderna att bestiga berg i olika regioner i världen. Om du kan och är intresserade av att resa till bergen bortom ditt eget land, kan detta öppna upp fler möjligheter med olika alpina säsonger runt om i världen. Till exempel är den bästa klättring i Europa juni till september, i Nya Zeeland är det från december till mars, och i Alaska är det juni och juli. Inom dessa generaliserade klättring säsonger det finns markerade varianter av lämplighet beroende på mängden av människor klättring, vädret variationer som inte kan förutses förrän de inträffar och den verklighet som vissa årstider är bra och vissa är dåliga.
    • Lär dig allt du kan om klimatförhållanden och berg. Berg skapa sina egna vädersystem (mikro-klimat). Lär dig att läsa järtecken dåligt väder, hur man läser molnen, hur man testar vindriktning, och förstå vad väderomslag under dagen betyder för din klättra. Lär dig att svara på.
  2. 2
    Bedöm din mentala styrka. Många bergsklättring är om din mentala inställning eftersom du kommer att behöva göra ljud, snabba bedömningar om förhållanden, vägbeskrivningar och säkerhet. För många bergsklättrare, är den mentala utmaningen en stor del av tjusningen att du tas helt ur din vanliga rutin av luftkonditionerade kontor och enkla livsstil i en värld där beslutsfattandet har stora konsekvenser och du noggrant testade. Några saker att ställa dig själv är:
    • Oroa dig lätt eller tillgripa göra förhastade beslut? Denna typ av temperament är farligt när bestiga ett berg, som behöver en stadig huvud, lugnt och klart tänkande och en förmåga att arbeta fram den bästa lösningen snabbt.
    • Kan du skjuta förbi smärta hinder eller föredrar du att ge upp och hitta något annat mindre ansträngande att göra?
    • Är du positiv av naturen men också realistisk och ärlig mot dig själv? är inte önskvärt eftersom det kan leda dig in i allvarliga problem när du klättrar.
    • Är du en bra problemlösare?
  3. 3
    Kom i form. Bergsklättring kräver god kondition och uthållighet kompetens eftersom det är ett intensivt krävande fysisk aktivitet. Du kan inte bara dyka upp för en stor stigning efter en relativt stillasittande skrivbord livsstil. Träna för kondition och styrka på ett sätt som gynnar dig bäst. De typer av fitness regimer som kan hjälpa dig är:
    • Löpning och jogging, inklusive uthållighet löpning.
    • Promenader och, med vandring blivit alltmer krävande, kanske även klättra.
    • , Eller gå och springa med vikter i en ryggsäck eller hålls i dina händer när du går uppför.
    • Klättring praktik - lokala väggar, isklättring lektioner och glaciärvandring kan alla vara bra träning.
    • Skidor och snowboard (speciellt om du tänker använda dem som medel för att återvända efter en stigning, som är riktigt extrem men möjlig på några berg).
    • Allt som förbättrar styrka och uthållighet, de två viktigaste för högsta fysiska kondition när bergsklättring.
  4. 4
    Förvärva växeln. Bergsklättring redskap är mycket specifik och absolut nödvändigt. Du har två alternativ - att köpa en egen eller hyra den. Om du väljer att köpa din egen, kommer detta att vara en början dyrt men om det görs gradvis, det är ett bra alternativ eftersom du kan vara säker på att allt är monterat för dig exakt, och om du planerar att klättra mer än ett berg, det är en bra investering. Om du hyr utrustning, kommer du inte garanteras perfekt passform och objekten kommer naturligtvis användas, men om du använder en ansedd outfitter, kommer de att kunna erbjuda kvalitet, testade objekt. Det är nog en bra idé att hyra för den första upplevelsen att se om du även njuta av bergsklättring, och sedan besluta om att börja montera din egen utrustning. Även med uthyrning, kommer det fortfarande att vara objekt du behöver köpa till dig själv, till exempel dina veken-away kläder lager, och kanske dina stövlar eftersom klädesplagg är mycket viktigare att få monteras korrekt än isyxa eller stegjärn, etc.
    • Se listan under "Du behöver" för en bra start lista över utrustning.
    • Var medveten om att bergsklättrare är besatta av vikt, och med goda skäl. Du måste bära allt med dig hela vägen upp detta berg. Laddas ned från oväsentligt redskap är inte ett alternativ för en berg-klättrare och bergsbestigare letar alltid efter sätt att minska i vikt utan att tumma på säkerheten. Detta kan öka kostnaderna för lätta material som titan kommer att kosta mer än deras tyngre motsvarigheter.
  5. 5
    Läs om bergsklättring etik. Att veta hur man bestiga ett berg är inte bara om de fysiska och psykiska aspekter. Många berg ligger i avlägsna delar av världen och din klättring kan ha en inverkan på den lokala miljön. Det är ett privilegium att kunna klättra orörda berg och de flesta bergsklättrare är mycket oroade för att hålla bergen i sitt ursprungliga skick, samt att inte missbruka lokala bekvämligheter eller köra hårt fram lokala kulturer.
    • Lär lämnar inga spår uppsättning principer.
    • Gå lätt, att vara en förespråkare för skydd, och få alla nödvändiga tillstånd.
    • Läs Klättring koden. Denna kod var utvecklad för säkerhets skull, och är viktig läsning för nybörjare.
    • Ingen bergsklättring bör någonsin försökt ensam, åtminstone, klättra med vänner som redan har klättrat berg.
  6. 6
    Få utbildning. Om du tänker på att göra ditt första klättra som en kurs för nybörjare, då kursen kommer att fungera som din grundutbildning. Å andra sidan, om du planerar att klättra med en kamrat, kan du behöva göra vissa grundläggande utbildning innan avfärd om du inte är beredd att "lära sig när du går" med din guide. Ett berg klubb kan erbjuda dig specialiserade kurser i sådana färdigheter som (och du behöver veta dem alla):
    • Isklättring, skärande is steg, med hjälp av isyxa.
    • Self-gripande tekniker.
    • Glissading (fallande teknik) där du skjuter ner, använda din isyxa för att kontrollera din hastighet.
    • Crossing sprickor och spricka teknik för att undsätta och korsar snö broar.
    • Använd dina stegjärn, inklusive att sätta dem på, gå i dem, och specifika tekniker, etc.
    • Glacier promenader.
    • Olika klättring tekniker och färdigheter, inklusive rutt hitta, kartläsning, med bultar, kilar och bultar, knut att knyta, rep hantering och användning (belaying, etc.)
    • Avalanche säkerhet utbildning. Detta är oftast en distinkt kurs och du kan gå kurser på många platser runt om i världen, oftast för skid-och snowboardåkare, men också en del anpassad till bergsklättrare och yrkesverksamma räddningstjänst. Kursen är användbar även om du inte håller upp din bergsklättring men fortsätta att delta i vintersporter.
    • Grundläggande första hjälpen tekniker och signaler räddningstjänst bör också lärt sig som en del av din träning.
  7. 7
    Planera din första klättra. Din första bestigningen bör man lämpad för en nybörjare, och helst med en erfaren guide. Svårighetsgraden av ett berg påverkas av både dess höjd och dess terräng. Berg är graderade från lätta till mycket svåra, med många nyanser däremellan. En nybörjare bergsbestigare bör alltid gå upp en "lätt" berg att börja med, och samtidigt vidta alla nödvändiga försiktighetsåtgärder, eftersom ett berg är fortfarande ett berg, oavsett hur "lätt" det anses. Olika länder tilldela olika grad systemen, så du måste göra lite forskning först. Du måste också förstå sten platser (från mycket svårt att svårt, mycket svårt) och ställplatser is om sten och is platser (alpin och vattenfall is) är en fråga på berget försökte vara klättrade.
    • Prova icke-tekniska "walk-up" berg att börja med, såsom Mount Elbert och Mount Kilimanjaro. Dessa kommer att hjälpa dig att lära dig hur det känns att klättra högre, för att lära sig om väderomslag, och att få en känsla för den förbrukade energin.
    • Den "där" kommer att vara upp till var du bor och hur mycket din budget sträckor men det är rekommenderat att du sikta lågt för din första klättra eller klättrar. På så sätt kommer du att börja få känsla för klättring, smärre höjdförändringar, och du kommer att kunna tillbringa mer tid att koncentrera sig på tekniken istället för att oroa exponering, syrebrist, och brist på kompetens att hantera. Kom ihåg att varje stigning kan vara att lite hårdare och högre, så försök inte att överdriva att börja med.
    • Forskning avsedda klättra väl. Kolla in den regionen, vädret mönster för den tid på året du avser att klättra, de kända riskerna, och varje möjligt sätt uppför berget. För en nybörjare, alltid välja de rutter mest rekommenderas för den enklaste klättra, och be guider eller lokalbefolkningen om detta inte är klart.
    • Ta reda på vad tjänsten hyddor och andra bekvämligheter finns tillgängliga vid basen och längs vägen. Ta reda på vilka regler finns om använder anläggningar och som krävs betalningar.
    • Hitta kartor för att klättra och lär dig allt du kan om rutterna. Kartor ska alltid följa med dig på en stigning, trimma kanterna om du är orolig för tyngd.
  8. 8
    Fortsätta att förbättra dina kunskaper och försöka hårdare berg klättrar. Därefter försöker istäckt topp berg som kräver redskap och grundläggande berg tekniska färdigheter. Vulkaner tenderar att bilda stora nybörjare berg av denna typ och med grundutbildning, bör du kunna utföra dem lätt. Exempel inkluderar Mt. Blanc, Mt. Rainer, Mt. Baker och vulkaner i Ecuador och Mexiko, liksom vandring bergen i Nepal. Grand Teton och Mt. Stuart kan klättrade i detta skede om du har bra bergsklättring färdigheter.
    • Flytta den till Expedition toppar som kräver lång promenad-ins, goda tekniska kunskaper klättring, och allsidig bergsbestigning kunskap. Härifrån, är himlen gränsen.
  9. 9
    Hitta en bra guide. En av de bästa sakerna du kan göra är att gå med i en bergsklättring klubb nära dig. Från denna klubb, kommer du ansluter snart till andra klubbar genom ett gemensamt nätverk och du kommer att kunna hitta bra, pålitliga och seriösa guider via klubbar. Det fina klubbar är att de kommer att ordna grupp klättrar, som ofta är inriktade på nybörjare till mellannivå klättrare, så att du kan lära sig de färdigheter och samtidigt ha roligt möte andra likasinnade klättrare.
    • Spendera tid att prata med erfarna klättrare i klubbmöten. De kan berätta en hel del mer än du någonsin kommer att lära sig precis från att läsa, och de kan även hamna erbjuder att handleda dig eller åtminstone sätta dig vidare till rätt personer som kan hjälpa dig på vägen.
    • Klättrande klubbar tenderar att tackla mer tekniskt svåra berg än kommersiella outfitters. Som din klättring färdigheter förbättras, ha detta i åtanke när du vill utöka dina förmågor.
  10. 10
    Förbered för resan. Om din berg är nära, kommer det att finnas mindre att ordna än om det kräver resor för att nå. Om du inte bor i närheten av berg, måste du resa och boka boende, och om denna resa innehåller flyga utomlands, kommer du också att behöva ta till utsläppsrätter konto bagage och visumkrav etc. I båda fallen, anser säkerställa att du har försäkring för utrustning förlust, och för medicinsk evakuering, skador och dödsfall.
    • Packa din utrustning med omsorg. Om din isyxa, stegjärn, kängor, och andra redskap måste flyga, packa med stor omsorg. Några av dessa poster kan riva igenom väskor enkelt och rippa andras grejer eller ramla ut och gå vilse. Vid körning, se till att placera din utrustning på en säker plats för att förhindra att det flyger framåt om du måste bromsa plötsligt.
    • Kontrollera om du behöver tillstånd. Många populära berg kräver nu tillstånd för säkerhet, kontroll och miljöskäl.
    • Även om tillstånd inte krävs, bör du alltid ta reda på var du kan lämna uppgifter om din avsedda resan och se till att lämna din avresa och förväntade tider retur med lokala tjänstemän som har ansvar för fjällområdet, liksom med familj och vänner.
  11. 11
    Förstå vad som är inblandade vid ankomsten till berget. Före klättra, är det vanligt att sätta upp ett basläger. Om du klättrar med en kurs, kan de ha en permanent koja vid baslägret, så fråga när du bokar din kurs. Baslägret tjänar som utgångspunkt och du kan ibland spenderar mycket tid här bara väntar på väder förbättringar, beroende på svårighetsgrad av berget och klättra. För mindre förrädiska berg, kan baslägret vara bara den första natten sluta innan du beger för att klättra med din kamrat eller grupp.
    • Använd denna tid att dubbla och tredubbla kontrollera din utrustning. Kontrollera att du har allt du behöver (tar en lista är hjälpsamma) och kontrollera att allt är i gott skick.
    • Kontrollera alla andra behov, såsom mat, vatten, kläder, etc.
    • Spendera tid att prata med din guide eller följeslagare om färdvägen och vad som kan förväntas i form av faror, väderförhållanden sannolika problemområden, och andra frågor som behöver täckas. Se över din karta över området och vet vägen väl i ditt sinne. Leta efter andra möjliga vägar som kan behövas som säkerhet utgångar om något skulle gå fel.
    • Övning med, promenader, löpning, etc. - vad du brukar göra för att fortsätta hålla sig i form.
    • Ät en god måltid och gå till sängs tidigt.
  12. 12
    Börja klättra. Detta steg är helt enkelt en översikt, för själva klättra kräver många olika tekniker och är kontextuell till berget. Det är där läsa detaljerade böcker om din avsedda bergsklättring är ovärderlig, tillsammans med att prata med klättrare som redan summitted det. Mest klättrar börjar mycket tidigt på morgonen för att se till att du har tid att komma tillbaka innan mörkret, eller om du sova på berget, för att säkerställa att du når en lämplig plats för att sova varje natt. Efter kontroll att du har allt du behöver (som du bör ha packat kvällen innan), och med en rejäl frukost, som anges på din klättra med din guide eller erfaren följeslagare. Omsättas i handling alla de färdigheter som du har tränat innan detta berg.
    • Håll dig till din rutt om det finns stora belastningar som hindrar dig från att göra det.
    • Följ vad din guide ber dig att göra. Som en nybörjare, lyssna till visdomen av erfarna och samtidigt använda ditt eget omdöme och vara ansvarig.
    • Ta regelbundna korta pauser för att äta, vila en kort stund och att bedöma din riktning. Men ska du inte fundera alltför länge var du kyla ner för mycket.
    • Hålla hydratiserade. Det är lätt att torka i kylan eftersom din kropp inte verkar törstig, så se till att hålla dricka vätska regelbundet.
    • Håll med andra klättrare vid alla tidpunkter.
    • Njut toppmötet. Ta foton och känna sig stolt.
  13. 13
    Descend med gott om tid att komma tillbaka på ett säkert sätt. Var medveten om att nedstigningen är svårt och farligt. Även om det kan tyckas lättare än att gå upp, är det dags att olyckor är mest sannolikt att uppstå, och när koncentrationen tenderar att förfalla.
    • Håll dig fokuserad på att hitta bra fotfäste när de förvränga, och klättra ner.
    • Scramble där det är säkert att göra så. Det är snabbare och enklare att förvränga vänd utåt.
    • Var mycket försiktig när du firning, end-of-the-day firning tenderar att ha höga olyckstal eftersom folk tröttnar, tappar ankare, har sling sönder, och i allmänhet inte stanna så alert som behövs.
    • Håll fallande stenar, laviner och försvagad snö och broar snö i åtanke när du går ner.
    • Håll avgränsades. Det kan kännas som att du är nästan vid basen när de passerar den sista glaciären men om du är unroped och faller ner en spricka, det är det.

Tips

  • Klättra i grupper och med erfarna klättrare. Klättra aldrig ensam, om du tror att detta blir rammades hem, det finns goda skäl för det!
  • Alltid sätta försiktighet innan övermod. Det är bättre att komma hem och försöka igen än att gå för långt och aldrig återvända.
  • Hålla hydratiserade. Kallt väder tenderar att lura folk att tro att de inte är törstiga, men kylan plus den höga aktivitet innebär att det är viktigt att behålla dina vätskor vid alla tidpunkter.
  • Detta är en sport "för livet". Du kan njuta av bergsklättring i många åldrar, förutsatt att du förblir frisk och ha rätt attityd.
  • Know tecken på syrebrist, utmattning, och hypotermi, det är inte bara för dig själv utan även för andra, eftersom du behöver veta om någon har blivit yrande och driver på trots den verklighet som de ska vända sig och få hjälp eller läkarvård.
  • Såvida det finns toaletter på klättra, utföra all personlig avfall.

Varningar

  • Bergsklättring är en extrem och farlig sport. Träna med en erfaren klättrare innan din första klättra. Klättra inte ensam.
  • Försök inte utmanande berg klättra tills du har bra gedigen erfarenhet med mindre berg och deras utmaningar. Och vara fullt medvetna om hur farligt hög bergsklättring är. Den farligaste klättrar är (2008 års siffror): Annapurna (8091 m), där 130 klättrare har summitted Annapurna, medan 53 har dött. Den totala dödligheten är således 41 procent, Nanga Parbat (8125 m), där 216 klättrare har summitted Nanga Parbat och 61 har dött. Den totala dödligheten alltså 28.24 procent, och K2 (8611 m), där 198 klättrare har summitted världens näst högsta topp och 53 har dött. K2: s totala dödligheten är 26.77%.

Saker du behöver

  • Varma kläder (ingen bomull), använder lager som transportera bort fukt, extra strumpor, handskar, balaclava eller ansiktsmask, extra strumpor (du kan inte ha för många strumpor)
  • Klättring stövlar med stegjärn, vara medveten om att det kan månader och tom år för att hitta "rätt" boot. Titta på nätet och utomlands om din lokala butiker inte säljer tillräckligt bekväm stövlar. Gör din forskning om klättring stövlar, eftersom dessa måste vara precis rätt eller kommer du att drabbas
  • Isyxa, is hammare
  • Hjälm
  • Damasker
  • Selar, belay paus
  • Pannlampa
  • Ryggsäck - välj en som är lätt men stark, stor nog att bära alla dina behov men inte skrymmande, och med krokar för isyxa och stegjärn att hänga med
  • Linor och karbiner (karbinhakar) - köper inte sladdriga karbiner används som leksaker eller dekorativa slitage, dessa måste vara de starka gjorda för bergsbestigning, de är dyra och oftast hålls bakom räknare
  • Tejp till abseil slingor
  • Ice skruvar, muttrar, sling, etc. - Observera att dessa objekt är beroende av vilken typ av berget klättrade, vara säker på att veta i förväg
  • Första hjälpen-kit (liten)
  • Solskyddsmedel och läpp salva, solglasögon, goggles
  • Tält (detta måste vara en som klarar höga vind och snö, dessa typer av tält tenderar att vara mycket specialiserade och den dyraste, eller en bivack
  • Sovsäck - mountain kvalitet
  • Matlagning leveranser (se till att få en matlagning apparat som är lätt och kommer ljus under fruktansvärda förhållanden av kyla och vind) och lätta redskap och mugg, tallrik
  • Mat - hög energi livsmedel är ett måste. Läs upp om vilka typer av livsmedel, oftast mycket fett (choklad, nötter, godis, kakor (kex), kondenserad mjölk, ost, torkad frukt, klumpar socker, olivolja, energi barer, etc.)
  • Vatten, rekonstituerad fruktdrink (pulver)
  • Straw så att du kan suga sipprar vatten från klippor eller pooler längs vägen som extra fukt
  • Fickkniv (liten)
  • Avföring och urin borttagning kit & loo papper (ja, det finns obehagliga men nödvändiga aspekter att vara en människa)
  • Klättertillstånd
  • Karta
  • Kompass, GPS kanske
  • Kamera (tillval men det finns goda lättviktsmodellerna tillgängliga nu) - tänk på att kalla batterier inte fungerar. Du kan behöva hålla batterierna varma i en ficka och sedan fumla dem i kameran när det behövs
  • Passport om gränspassage (till exempel i Europa)