Hur man botar en baksmälla

Omedelbar lindring

1. 1
   Rehydrera. Baksmälla är ett tecken på att din kropp är extremt uttorkad. Bo hydrerad kommer lindra huvudvärk, yrsel och yrsel som är resultatet av en baksmälla. Det är särskilt viktigt att ladda upp på vätska om du kräks.
   • Drick mycket vatten.
   • Drick kokos vatten och / eller sportdryck, som båda är rika på elektrolyter.
   • Undvik kaffe eller koffeinhaltiga te. Många människor dricker kaffe för att "vakna upp" från en baksmälla, men koffeinet kommer bara göra saken värre genom att ytterligare uttorkande dig.
   • Försök ginger ale. Om du känner dig illamående, hjälper ingefära lugna magen.
2. 2
   Ta ett smärtstillande medel. Acetylsalicylsyra eller ibuprofen är båda fina val om du har en huvudvärk. Var noga med att läsa instruktionerna och ta endast den rekommenderade dosen.
   • Observera att överdriven användning av dessa läkemedel kan orsaka långsiktiga skador på levern, särskilt när den används tillsammans med alkohol.
   • Om du inte kan hålla smärtstillande ner, ta inte en ny dos. Du kommer bara att rida smärtan tills din kropp återhämtar nog att acceptera smärtstillande.
3. 3
   Ät kex, toast, eller andra milda smaksatta kolhydrater. Dessa livsmedel lindra illamående och hjälpa kroppen suga upp alkoholen i ditt system.
   • Undvik mat som är sur eller kryddig, eftersom de är svårare för kroppen att smälta.
   • Undvik mat som är tung eller fet, eftersom de ökar känslan av illamående.
4. 4
   Drick inte alkohol för att bota en baksmälla. Alkohol kan tillfälligt få dig att må bättre, men det kommer i slutändan torka dig och du känner dig sämre senare under dagen.
   • Om du bestämmer dig för att ta en drink, hålla sig med en bloody mary eller en kall öl, och inte överdriva. Du måste ge din kropp en chans att återhämta sig.
   • Bara dricka om du inte har några skyldigheter, som arbete eller skola, för resten av dagen.

Naturläkemedel

1. 1
   Ät bananer. Dricka för mycket alkohol kan eliminera kroppens förråd av kalium, och bananer är en utmärkt källa av detta mineral. Plocka några upp från en deli på väg hem från din utekväll så att du har dem redo att knapra på på morgonen.
2. 2
   Gör ingefära te. Ingefära hjälper lindra illamående på grund av bakfylla och åksjuka. För att göra ingefära te, skära upp ingefära och koka den i vatten.
3. 3
   Drick kokt vatten med honung och citron. Citroner fylla de vitaminer du behöver och honung hjälper till att balansera ditt blodsocker, vilket kan ha varierat beroende på alkoholkonsumtionen.
4. 4
   Gör te mjölk tistel. Mjölk tistel tros rena levern av de skadliga gifter i alkohol. För att göra te, tillsätt en tesked frön mjölk tistel till en kopp vatten, koka och avlopp.

Rida ut en baksmälla

1. 1
   Somna om. Alkohol stör sömncykel, så en del av anledningen till att du känner dig så trött beror på att din kropp är sömnbrist. Att få några fler timmars sömn kommer att få dig må bättre på nolltid.
2. 2
   Undvik starkt ljus och / eller höga ljud. Baksmälla orsaka överkänslighet för ljus och ljud. Använd solglasögon om du lämnar huset, och undvika att lyssna på hög musik.
   • Om du har problem med att komma ur sängen eller fortsätter att kräkas, överväga att sjukskriva till jobbet eller skolan. Även om du inte vill göra detta till en vana, du förmodligen inte kommer att vara till stor nytta i arbetet om du ständigt kör till badrummet.
3. 3
   Gå för en lätt promenad, springa eller simma. De endorfiner frigörs under träning kan förbättra ditt humör, vilket är viktigt om du känner ångest som ett resultat av att vara bakfull. Motion snabbar också upp processen att metabolisera alkohol, hjälper det att lämna ditt system snabbare.
   • Var noga med att ordentligt återfukta både före och efter träning för att förhindra ytterligare vätskeförlust.
4. 4
   Distrahera dig. Slå dig själv för att ha en baksmälla kommer bara få dig att må sämre. Ge dig själv tid att vila och återhämta sig är det enda sättet att få det att försvinna, så dra nytta av din "fria" dag genom att fånga upp på dina favoritprogram, titta på en ny film eller läsa en bok. Du mår bättre i morgon.

Förhindra en baksmälla

1. 1
   Drick mindre. Detta är det bästa sättet att undvika baksmälla. Kom ihåg att alkohol är ett gift, och att det finns en anledning till varför du känner så hemskt efter att ha druckit det överdrivet.
2. 2
   Ha ett glas vatten för varje drink av alkohol du har. Detta kommer att förhindra uttorkning, en viktig orsak till de flesta baksmälla symtom.
   • Om du har glömt eller inte kunde ha vatten i mellan drycker, se till att dricka ett glas eller två av vatten före sänggåendet.
3. 3
   Blanda inte olika typer av alkohol. Stick med en, vare sig det vin, öl, eller en viss typ av starksprit. Blanda olika typer är ett bombsäkert sätt att sluta med en baksmälla.
4. 4
   Håll dig borta från söta drinkar. Margaritas kan vara läckra, men allt socker maskerar alkoholen smak, vilket gör det lätt att konsumera mer än du tror du tar i. Det samma gäller för andra drinkar gjorda med läsk och fruktjuicer.
5. 5
   Takten själv när man dricker. Det tar kroppen ungefär en timme att metabolisera varje drink. Avstånd ut dina drycker kommer att bidra till att ge din kropp tillräckligt med tid för att återhämta sig från var och en, dramatiskt minskar sannolikheten för att få en baksmälla.