Fånga en fotboll på rätt sätt är något som få människor kan göra. Behärska det och du kommer att fånga bollar som proffsen istället för att se ut som en idiot i antingen fritids eller konkurrenssituationer. Att faktiskt vara bra på att ta emot dig också oroa hörnet tillbaka, linebackersna och safeties.To komma i en bra position för att fånga bollen, så måste du givetvis vara framför den person som släpande dig.
Steg
- 1Håll ögonen på bollen hela tiden. Ett bra sätt att hålla nollställs på bollen är att titta på toppen av ball.Every tid du ta ögonen från bollen ökar du dina chanser att släppa den. Om du inte är fokuserad på bollen när den träffar dig i händerna, fånga den blir ren tur.
- 2Sträck ut armarna mot bollen, eftersom bollen närmar sig, så dina händer möter den på längst möjliga punkten. Kör inte med armarna utsträckta. Sträck ut armarna precis innan bollen når dig.
- 3Gör en triangel med båda händerna, handflatorna vända bort från din kropp. Tummen pekar på varandra, alla andra fingrar pekar upp. Du vill spetsen av bollen på väg mot den öppna platsen mellan dina två händer. Om bollen är nedanför midjan, palmer står fortfarande ute, men sätta dina pinkies ihop, om du kör och bollen kommer över dig bör också sätta dig pinkies ihop.
- 4Fånga bollen, låter det bli ungefär halvvägs mellan händerna innan hårdare tag mot den med alla fingrarna. Att hålla ögonen på det hela tiden. (Om passet är nedanför midjan lät bollen glida genom insidan av handflatorna ungefär halvvägs och sedan slå ner på det)
- 5Fortsätt att stoppa bollen, under armen på motsatt sida av någon försvarare.
- 6Nu när bollen är fångad, kör med det (fotbollsmatch), kasta det tillbaka (spelar fångst), eller vad det spel du spelar kräver att du gör.
- 7Se till att du ser i ditt sinne fånga passet. Och under inga omständigheter tänker inte fånga den. Glöm inte när fotbollen berör dina händer eller någon del av dina armar försöker stoppa in den i.
- 8Färdigt.
Tips
- Håll ögonen på bollen hela tiden. Vissa människor tror att de håller ögonen på bollen och de verkligen inte. Ju mer fokuserad du är på bollen, desto bättre jobb du gör för att fånga den med händerna.
- Ha förtroende för din förmåga att fånga bollen. Om du tänker, "Jag kan inte fånga från denna vinkel" eller bara tänka på hur svårt det kommer att vara att göra fångsten, då är chansen att du inte kommer att fånga den. Det hela börjar med att tro på din förmåga att fånga bollen oavsett omständighet.
- En övning för att främja fånga bollen i dina händer: ligga på rygg och kasta bollen i luften 4-5 meter ovanför dig. Titta på bollen hela vägen in i dina händer, fånga det bort från kroppen och pressa den i två sekunder innan du kastar den igen. För ökad smidighet, fånga den med en hand med varje hand.
- Inte fånga med din kropp. Det är fel. Det kan göra ont, det ökar dina chanser för att fumla det, och om du bär kuddar du kommer att släppa det en hel del. Jag bryr mig inte vad du såg Joe Pro gör på TV, eftersom Joe Pro kör en 4,2 40 yard dash och människor är mer intresserade av vad han gör när han fångar bollen. Trots detta, hans coach förmodligen fortfarande talar om för honom att hinna med sina händer.
- Öva fånga bollen på flykt.
- Ignorera övriga världen och fokusera på bollen. Det finns ingen himmel, ingen grund, ingen annan ens existerar. Det enda är att bollen och händerna.
- Öva, öva, öva. Du kan inte behärska något genom att läsa det i en bok (eller online). Du måste gå ut och träna.
- Titta på rotation av bollen. Rotationshastigheten påverkar din förmåga att fånga den. Ju snabbare spiralen desto svårare kommer du att greppa det. Om passet är en sårad anka (rotationen är överallt eftersom det är ett fult pass) då du kommer att behöva justera dina händer för att få ett bra grepp när du fånga den.
- Försök öva med en grundläggande fotboll istället för en officiell en.
- Och inte trycka på bollen, låt den komma till dig.
- Om du är inte bra på att fånga en fotboll, börja med en Nerf fotboll. På det sättet om du doft på att fånga bollen och det peggar dig i huvudet, skadar det inte alls så illa.
Varningar
- Liksom Jerry Rice anpassning till bollar kastas av Joe Montana (högerhänt) och Steve Young (lefty). På grund av den motsatta spinn på bollen och andra effekter, måste du justera.
- Till skillnad från de dagar av Fred Biletnikoff, Stick-Em: s eller något som hjälper dig att greppa och fånga bollen bättre är förbjudet. Du kan använda skyddshandskar ändå.
Saker du behöver
- fotboll
- mer än en person
- en handske med bra grepp (tillval)