Wke

Hur man gör tai Sabaki (kampsport kropp shifting)

Hur man utför Tai Sabaki. Kampsportare kan få ut av raden av angrepp genom att använda Tai Sabaki tekniker. Detta är en generell guide som kan användas med många stilar såsom karate, aikido eller jujitsu. Förklaring kommer att vara på Hanmi, Irimi, Issoku Irimi, Tenkai, Tenkan, Irimi Tenkan & Hanta Tenkan. För att underlätta förståelsen, kommer all teknik startar från Migi Hanmi (Right Foot Forward Stance) & kampkonstnär förmodas möta norrut. För innebörden av de termer som används, se tipsen kolumnen.

Steg

Hur man gör tai Sabaki (kampsport kropp shifting). ISSOKU Irimi (stega igenom).
Hur man gör tai Sabaki (kampsport kropp shifting). ISSOKU Irimi (stega igenom).
  1. 1
    Irimi (rör sig i). Från Migi Hanmi, skjut din främre fot diagonalt (cirka 40 grader till höger). Ta med din bakre foten upp för att återuppta din hållning. Din vänstra fot kommer fortfarande att vara på baksidan av din högra fot.
  2. 2
    ISSOKU Irimi (stega igenom). Från Migi Hanmi, steg igenom med bakre foten, snett utanför raden av angrepp. Din bakre foten kommer nu att bli din främre fot. Ta den andra foten bakom att återuppta din hållning. När du har slutfört den rörelsen, borde du ha ändrat din inställning till Hidari Hanmi.
  3. 3
    Tenkai (PIVOT). Från Migi Hanmi, pivot 180 grader på bollar av dina fötter för att hamna inför motsatt riktning. Om vid startpositionen, möter du norrut i Migi Hanmi, när du har fyllt i rörelse, kommer du vara i söderläge och vara i Hidari Hanmi.
  4. 4
    Tenkan (svarvning). Från Migi Hanmi, steg något framåt och utanför raden av angrepp med den främre foten. Vrid i riktning mot din rygg 180 grader genom att den andra foten runt bakom. Du kommer nu att vända söderut och fortfarande i Migi Hanmi hållning.
  5. 5
    Irimi Tenkan (stega igenom och vrid). (Denna rörelse är också allmänt känd som "kaiten") Från Migi Hanmi, utföra Issoku Irimi, som är, gå igenom med den bakre foten. Sedan snurra på bollen i den nya främre foten, vrid 180 grader i riktning mot din rygg. Du bör nu vara vänd i motsatt riktning och i motsatt hållning (Hidari Hanmi) till när du började.
  6. 6
    HANTA Tenkan (stega igenom & halvt varv). Från Migi Hanmi, utför Issoku Irimi som är steg igenom med bakre foten. Pivot på bollen på främre foten (vänster fot), sväng som om du utför en Tenkan men bara 90 grader (till höger). Ryggen ska vara vänd västerut och du bör nu vara vänd åt sidan av din ursprungliga riktning (din främre kroppen kommer nu att mot öster) i Hidari Hanmi (som är motsatt hållning till när du började).
  7. 7
    Öva tai Sabaki ofta att göra de rörelser andra natur.

Tips

  • Hidari Hanmi = Det är spegeln av MIGI Hanmi som är en klar eller slåss hållning varigenom den vänstra foten är framför och höger fot bakom vänster fot.
  • MIGI Hanmi = Det är en klar eller slåss hållning varigenom höger fot fram och vänster fot bakom höger fot. Som en analogi, är det mer eller mindre liknar en kämpande hållning, litet framåt hållning eller Sanchin hållning i Karate.
  • Fördelar med Tai Sabaki: Om du är väl bevandrad i Tai Sabaki, kan du undvika att drabbas utan behov av blockering med handen. Du kan också undvika eller smita ett svärd attack.
  • Se instruktionsfilmer på Aikido4beginners.co.uk

Varningar

  • Du bör alltid sträcka innan du utför någon av dessa rörelser.
  • Lita aldrig på fotarbete enbart för att förhindra en attack.