Värmestress är ett tillstånd som skapas när en person utsätts för extrem värme. Det finns flera nivåer av värmestress, från värmeutslag till de mest allvarliga tillstånd - värmeslag. Följande artikel kommer att hjälpa dig att känna igen symtomen på dessa varierande förhållanden.
Steg
- 1Inse värmeslag. Leta efter följande symtom:
- Sluddrigt tal
- Förhöjd kroppstemperatur
- Frossa
- Torr, varm hud (inga svettningar)
- Hallucinationer
- Dunkande huvudvärk
- Förvirring / yrsel
- 2Inse värme utmattning. Håll utkik efter följande symtom:
- Snabb och ytlig andning
- Muskelkramper
- Fuktig, fuktig hud
- Yrsel, förvirring
- Heavy svettning
- Svag ökning av kroppstemperaturen
- Pale hy
- Illamående
- Extrem trötthet eller svaghet
- 3Inse värme synkope. Leta efter följande symtom:
- Yrsel
- Yrsel
- Svimning
- 4Inse värme kramper. Håll utkik efter följande symtom:
- Muskelspasmer, oftast i armar, ben eller buk
- 5Inse värmeutslag. Var medveten om följande:
- Små, röda kluster av blåsor eller "finnar". Troligtvis för att visas på övre delen av bröstkorgen, nacken, i ljumsken, under bröstet, och i vecket av armbågen.
Tips
- För att bidra till att minska dina chanser att drabbas av någon av de sjukdomar till följd av värmestress, öva följande när det är möjligt:
- Bär löst sittande, ljusa, ventilerande kläder som bomull.
- Börja successivt och bygga upp till din optimala arbete nivå.
- Ta regelbundna pauser när du arbetar i tung värme eller hög fuktighet. En sval, skuggade området är bäst.
- Drick mycket vatten.
- Undvik drycker med alkohol, stora mängder socker och koffein.
- Utför tungt arbete under den kallaste delen av dagen.
- Tänk på att säkerhetsutrustning och skyddskläder kan öka risken för värmestress.
- Noggrant övervaka din kondition och dina medarbetare.
Varningar
- Värmeslag kan orsaka permanent invaliditet eller död, om akut behandling inte ges. Om du misstänker att du eller någon annan kan lida av värmeslag, omedelbart söka hjälp.