Gastroenterit är känd som maginfluensa. Dess en tids sjukdom varar oftast 24 till 48 timmar. Dess inte relaterade till influensa överhuvudtaget. De vanligaste orsakerna till gastroenterit är norovirusen hos vuxna. Ingen gillar att ha maginfluensa. Här är några tips som hjälper dig att må bättre.
Steg
- 1Fastställa om du är illamående. Det rekommenderas att ha huvudet högt ovanför fötterna, minskar illamående. Försök att sova bort det om det är möjligt.
- 2Undvik fast föda. Om du är kräkningar, dricker inte något för en timme efter det att du senast spydde. Drick ett uns av klara vätskor var 20 minuter. Aldrig dricka mer än ett uns på en gång. Detta kan orsaka mer kräkningar. Du måste sakta införa vätskor i ditt system.
- 3Prova att ta över disk läkemedel som emetrol. Det kan hjälpa till att lösa magen. Ta inte Pepto Bismol. Det har varit kopplade till Reyes syndrom när slåss mot ett virus.
- 4Ät intetsägande livsmedel som kex, ris, potatis, bananer, äppelmos, eller toast när du inte har kastat upp i mer än 4 timmar.
- 5Drick ginger ale eller prova några pepparmynta godis eller te. Peppermint minskar spasmer i magen som leder till kräkningar. Mint tuggummi fungerar också! De bästa vätskor att dricka är Gatorade. Aldrig dricka vanligt vatten efter en episod av kräkning. Den ersätter inte elektrolyten förloras genom kräkningar. Drick utspädd saft eller Gatorade vid kräkning.
- 6Gör lätta aktiviteter som att läsa en tidning, tittar på en film, eller skriva ner saker. Inte utövar eller gå runt. Vara lat.
- 7Håll en fläkt som blåser på ditt ansikte eller kropp när du är äcklig. Detta kommer att bidra till att minska illamående i viss utsträckning.
- 8Gnälla och klaga. Har någon tillgodose dig när du är sjuk som en förälder. Har folk får du vatten och gnugga ryggen. Med denna sjukdom, förtjänar du att bli babied.
- 9Njut och njuta av tiden du känner dig bra. Vårda dessa stunder och försäkra och påminna dig själv om att det bara är tillfälligt och brukar vara för evigt. Har någon lyfta din sprit.
Tips
- Tänk positivt. När du har influensa kan vara deprimerande. Påminn dig själv att du kommer må bättre snart och tänka glada tankar.
- Gör inte återuppta din kost och inte börja äta mat direkt när du är sjuk. Många gör misstaget att äta när de är klar kräkningar. Det bästa du kan göra är vila magen och tarmarna.
- Drick bara klara vätskor. Om du inte kan se igenom det, inte dricka det. Det enda undantaget är Gatorade eller utspädd juice.
- Inte sitta upp eller stå till snabbt, kommer det att du känner dig yr och illamående. Också, inte dricker läsk eller äter mejeriprodukter.
- En fuktig trasa på huvudet minskar illamående.
Varningar
- När du är sjuk, inte gå till jobbet eller skolan tills symtomen har upphört under 48 timmar. Du vill inte sprida detta mycket smittsam infektion till någon annan!
Saker du behöver
- Kärleksfull omsorg
- Ginger ale eller Gatorade
- En bra film eller bok
- OTC medicin
- Crackers