Wke

Hur monkey vault

Monkey vaulting en skena är en del av parkour, eller. Massor av roliga, och det ser intressant.

Steg

Hur monkey vault. Välj en skena eller vägg till monkey valv över.
Hur monkey vault. Välj en skena eller vägg till monkey valv över.
  1. 1
    Värm upp. Spendera minst 5 - 10 minuter stretching och värmer upp innan du gör parkour. Gör allt, men fokusera på anklar, ben, knän, rumpa och smalbenen.
  2. 2
    Välj en skena eller vägg till monkey valv över. Du behöver inte kunna hoppa över det, men plocka ett hinder du kan svinga dig över normalt med lätthet. Kontrollera också om vad som finns på andra sidan - valv in i en 5 meters fallhöjd är ett recept för katastrof. Skenor är det enklaste hindret att börja med. Hindret får inte vara för låg, antingen - det ska helst vara någonstans runt naveln eller något högre.
  3. 3
    Kör upp till hinder vid en medelhög hastighet, någonstans mellan en joggingtur och en kör.
  4. 4
    Anläggning med båda fötterna 4 eller 5 meter bort från järnväg och våren upp.
  5. 5
    Samtidigt för din våren, placera båda händerna på järnväg, lite bredare än axelbrett. Se till att det finns tillräckligt med utrymme för dina fötter för att komma mellan dem, men samtidigt se till att de inte är alltför breda och benen blir lägre och dina fötter kommer att bli klippt.
  6. 6
    Under ditt hopp, hugg upp fötterna och föra dem mellan händerna. Se till att inte klippa skenan med fötterna, så stoppa upp en hel del! När du hoppar försöka driva dig framåt, kommer detta sluta smalbenen faller på baren.
  7. 7
    Kom ihåg att böja dig framåt när du är i luften. Jag kan inte nog betona detta. Det främsta skälet för att luta sig framåt så att du inte klipper dina fötter. När du lutar dig framåt, kommer dina fötter att bli högre och kommer inte att bli klippt.
  8. 8
    Medan du är på toppen av skenan, leta efter din landning. Välj en plats för fötterna att landa.
  9. 9
    När dina fötter är igenom, låt gå med händerna och förbereda för landning. Försök och landa mjukt, minimera påverkan.
  10. 10
    Kör bort och ler - Du har just apa välvt. Nu gör det igen.

Tips

  • Håll utkik efter klippning fötterna. Om du är skrämd, finner ett hinder som gräs på andra sidan.
  • Inledningsvis kommer du förmodligen inte kommer att kunna göra ett valv i en återvändsgränd körning. Öva timing upptakten till skenan, så småningom att du inte behöver tveka.
  • Om du gör klippa fötterna, försöka få dem upp framför dig innan landningen.
  • Var trygg med vad du gör annars kommer du att hamna med någon form av skada.
  • Begå! Det enda sättet att göra någon form av valv är att satsa på den fullt ut. Om du tvekar, är du förlorad

Varningar

  • Inte valv inte över ett hinder som har okända landningar. Scout framåt.
  • Det bästa sättet att börja i parkour om du är nybörjare är att gå med i en klubb eller grupp som redan kan grunderna.
  • Försök inte parkour med allvarliga skador.