Oavsett om du är en worrywart, en, en overachiever, eller en arbetsnarkoman, har du avundas antagligen människor som verkar flyta genom livet graciöst, aldrig fråga (som du är) om vad som kan hända om de inte gör detta eller don inte göra det. Kanske de är inte de mest motiverade eller fulländade människor du mött, men de verkar alltid. Om du är på den motsatta änden av skalan - alltid gör, aldrig nöjd - här är hur man luta dig tillbaka, slappna av och njuta av åkturen som är ditt liv.
Steg
- 1Gör en sak i taget. Världens största landvinningar gjordes av människor som gav den uppgiften framför dem deras odelade uppmärksamhet. Tackla flera aktiviteter på en gång kan känna effektiv, men är det verkligen produktiv? Är att ge varje uppgift 30% av din uppmärksamhet i tre timmar så effektivt som att ge varje uppgift 100% av din uppmärksamhet under en timme vardera? Om något inte förtjänar din odelade uppmärksamhet, kanske är det inte värt att göra alls.
- 2Sakta ner. Varför denna brådska? Om vad du gör är tillräckligt viktigt för att motivera din tid, kan man lika gärna njuta av det. Rengöring av huset i en timme med din favoritmusik och din botten skakning är bättre än att städa huset under halva den tiden, men i en rasande sinnestillstånd. Plus, om du har kul med dina sysslor, kanske andra människor kommer att frestas att gå. Inte bara "få det överstökat" - hitta ett sätt att göra varje aktivitet något som du ser fram emot att göra.
- 3Sluta vara en perfektionist. Höga krav har sin plats - när de utför kirurgi, till exempel, eller designa en byggnad - men när den tillämpas på andra områden i ditt liv (ditt utseende, ditt hem utseende, dina fritidsintressen, din handstil, oavsett) du är praktiskt taget inbjudande ångest i ditt liv. Det betyder inte att du inte ska ha några normer alls, det är när du börjar stressa om detaljer som du måste fråga dig själv:? "Kommer att göra detta just nu gör mig verkligen glad Kommer det göra mig till en bättre människa? Kommer det att göra världen till en bättre plats? " Vanligtvis, är svaret nej. Låt inte perfektionism att bli fiende din potential.
- 4Steg åt sidan. När du blundar och föreställer din roll i världen, ser du dig själv som Atlas, den mytologiska Titan, hålla vikten av världen på dina axlar? Känner du att du vill koppla av, men oroar sig för att om du gör, kommer allt att falla sönder? Om så är fallet, måste du delegera visst ansvar. Du kanske tror att andra människor inte kommer att göra ett så bra jobb, men det är sak: de kommer aldrig att göra det precis som du gör. Så ge dem ansvar, ge dem råd, och passera tyglarna. Bli inte förvånad om de gör misstag, bara vara där för att stödja dem, och låt dem fixa (och lära) sina misstag. Inte bara kommer det att ta lite tyngd på dina axlar, men det kan vara mycket givande att titta på någon växa och mogna som ett resultat av din vägledning.
- 5Kom ihåg att det är inte slutet på världen. Många människor tillbringar hela sitt liv att försöka förhindra dåliga saker händer. Men gissa vad? De hända ändå. Och livet går vidare. Det är inte att säga att du inte bör ta någon form av försiktighetsåtgärder i livet, men om majoriteten av dina tankar konsumeras i beredskapsplanering, du är inte njuta av livet. Du förebygga det. När du känner dig hotad av saker som inte har hänt ännu, kom ihåg dessa ord av Ralph Waldo Emerson:
- Några av er skadar dig har härdat,
Och det skarpaste du fortfarande har överlevt,
Men vad plågor sorg du utstått
Från det onda som aldrig kom.
- Några av er skadar dig har härdat,
- 6Fokusera på vad du har, inte vad du behöver göra. Ibland kan vi lura oss själva att tro "Jag måste räta upp detta... Jag måste rätta honom... Jag måste stoppa henne..." men ärligt, har vi inte att göra någonting. Du kan gå ifrån någon uppgift, när som helst. Försök byta ut alla "måste" med ett "vill" och se om meddelandet fortfarande innehar. Mening, är det något som du kommer att se tillbaka på när du är i din dödsbädd och vara glad att du gjorde? Troligtvis inte. Så uppskatta det du har, medan du har det.
Tips
- När dåliga saker händer (och de kommer, oavsett vad) axelryckning och. Påminn dig själv om att:
- Livet går vidare.
- Du vinner lite, du förlorar lite.
- Även detta skall gå.
- Du kan inte behaga alla.
- Vi lever och lär.
- Inte svettas de små grejer.
- Kom ihåg att ibland dåliga saker leda till de bästa sakerna.
- Innan du säger nej, tänker "varför inte?"
- Skift ditt tankesätt så att du kan koncentrera dig på vad som gör att du känner dig lycklig, inte på vad som gör att du känner dig säker.
- Lär meditation. Vissa system kan vara ganska inblandade, men de flesta är relativt enkla, och alla av dem kommer att hjälpa dig att uppnå alla ovanstående.
Varningar
- Förväxla inte vara laid-back med att vara lat. Människor som är tillbaka få saker gjorda, men de gör det med en avslappnad attityd snarare än en desperat attityd. Lata människor bara inte få saker gjorda.
- Personlighet tester såsom Myers-Briggs kan hjälpa en att avgöra deras speciella personlighet. Bli inte förvånad om några av de mest framgångsrika människor genom historien har samma egenskap som du.
- Visar en avspänd attityd på arbetsplatsen kan ha risker. Många arbetsgivare kan förvirra "laid-back" med "lata" och tror att man inte tar jobbet på allvar. Det är viktigt att visa att denna attityd faktiskt kan vara mycket produktiv, ofta ännu mer så än andra som kräver större stress.