Wke

Så spelar volleyboll

Letar du efter en sport som kräver en positiv lag relation, bygger god kommunikationsförmåga, ökar styrka i överkroppen och levererar en otillåten mängd roliga? Denna artikel kommer att lära dig grunderna i hur man spelar volleyboll. I slutet kommer du vara redo att ställa, servera och spik!

Steg

Så spelar volleyboll. Servera bollen från bakom linjen på baksidan av domstolen.
Så spelar volleyboll. Servera bollen från bakom linjen på baksidan av domstolen.

Förbered för spelet

  1. 1
    Köp en volleyboll. De bästa volleyballs är gjorda av läder eller konstläder. Dessutom bör bollen ha en inre blåsa av gummi.
    • För inomhus volleyboll, välj en boll som är väl trycksatt. Titta även för en boll som är en ljus jämn färg.
    • För utomhusbruk eller beachvolleyboll, välj en färgglad volleyboll som är lätt att se i solljus.
  2. 2
    Köp ett nät. Se till att stöden för ditt nät är tillverkade av galvaniserad metall eller behandlat trä. Också överväga vaddering polerna för att skydda spelarna.
    • En tjänsteman netto mäter 32 fot (9,75 m) lång och 39 "(1 m) hög.
    • Om du spelar utomhus, gräva ett hål på minst 3 '(ca 1 m) djup för polerna. Om du vill att din domstol att vara permanent, häll betong i hålen innan du installerar polerna.
  3. 3
    Mät din domstol. En tjänsteman volleybollplan är 29 fot 6 "(9 m) bred och 59 fot (18 m) lång.
    • Använd sprayfärg eller ljusa nylontejp att markera gränserna för din domstol. Linjerna ska vara ungefär 2 "(5 cm) bred. Alternativt kan du använda linjen markörer som följde med nätet som du köpt.
    • Din domstol ska möta norr och söder i motsats till öst och väst. Denna orientering säkerställer att inget lag någonsin ser direkt in i solen.
    • Om du spelar ett informellt spel, kan du markera helt enkelt gränserna med några skor eller andra objekt som du har om kring. Oroa dig inte om exakta mätningar, poängen är att ha kul medan du spelar.
  4. 4
    Välj spelare. Helst vill du minst 6 spelare för en tävlingsmatch.
    • Du bör ha 1 till 3 rader av spelare, med den första raden närmast nätet och den bakre raden närmast den bakre gränsen av domstol.
    • Spelaren i ryggen till höger kommer att tjäna bollen. Du kan rotera spelarna runt planen så att du kommer att ha en ny server för varje tjänst spel.

Lär skotten

  1. 1
    Öva din serve. En grundläggande serve får bollen över nätet och in i den andra domstolen att starta punkten.
    • Mer erfarna spelare kan prova en overhand serve.
      • Kasta bollen framför dig.
      • Gör en knytnäve och höja din dominanta hand i luften. Böj armbågen att föra handen närmare axeln.
      • Räta armbågen och slå bollen med utsidan av din knytnäve.
    • Mindre erfarna spelare kan tjäna lömska.
      • Kasta upp bollen i luften framför dig.
      • Gör en knytnäve och dra din dominanta hand ner och åt sidan. Armbågen bör lätt böjda, och tummen ska sträckas över fingrarna.
      • Slå bollen i midjehöjd med framsidan av din knytnäve. Bollen ska träffa din knytnäve mot ditt böjda tumme och pekfinger.
  2. 2
    "Bump" bollen. Detta är den vanligaste sköt för att returnera en serve.
    • Gör en näve med vänster hand. Sedan, linda din högra hand runt din vänstra näve. Båda tummen ska ligga platt mot toppen av händerna med tumnageln uppåt.
    • Rotera armbågarna tills den platta sidan av din underarm är vänd uppåt. Armarna ska vara rakt ut framför dig på en något nedåtgående vinkel, och armbågarna ska vara låsta.
    • Flytta så att bollen rakt framför dig. Stå med fötterna axelbrett isär och vänta tills bollen är på samma nivå som din midja.
    • Låt bollen att slå dina underarmar ca 2 till 6 "(5 och 15 cm) ovanför handlederna. Använd en axelryckning rörelse för att driva bollen uppåt och vinkla dina underarmar i den riktning som du vill att bollen ska gå.
  3. 3
    Öva. Vanligtvis kommer du inte ställa bollen om återlämnande av tjäna. Istället kommer du använder apparaten för att få bollen i luften så att en annan spelare kan stöta den eller struntar i den.
    • Håll händerna i luften och kurvan dem i en skål form. Placera fötterna axelbrett, och böj benen lätt.
    • Slå bollen med fingertopparna när bollen når ögonhöjd. Tryck uppåt med benen som din träffa bollen.
    • Om du smälla det med handflatan i en riktig match, kommer att kallas upp för "lyft", som du faktiskt fångade bollen och bara lyfte upp den igen. driva med benen när du ställer.
  4. 4
    Vet hur man.
    • Närma bollen och lyft din dominanta hand. Din hand skall vara böjd till formen av spelet och armbågen ska vara böjda.
    • Hoppa upp och slå bollen med handflatan. Nå så högt du kan för maximal effekt. Bollen ska färdas över nätet men kraftigt nedåt så att det är svårt för det andra laget att återvända.

Spela spelet

  1. 1
    Servera bollen från bakom linjen på baksidan av domstolen. Bollen måste gå över nätet, och det måste landa inom domstolen för tjänar att vara bra.
  2. 2
    Returnera bollen om du är på den mottagande laget.
  3. 3
    Fortsätt att slå bollen fram och tillbaka över nätet fram till 1 av följande inträffar:
    • Bollen träffar marken.
      • Om bollen träffar marken på sidan av det servande laget, då det andra laget har möjlighet att tjäna.
      • Om bollen träffar marken på sidan av den mottagande laget, då den betjänande teamet kan serva igen.
      • Poängen delas ut till det lag som inte tillåter bollen att träffa marken.
    • Bollen går utanför gränserna. Laget som slår bollen out of bounds förlorar poängen.
    • Någon vidrör nätet. Om en spelare på 1 laget vidrör nätet, då motståndarlaget plockar upp en punkt.
    • Någons fot går under nätet. När detta händer, får motståndarlaget punkten.
    • Någon träffar bollen två gånger i följd. Spelare kan inte slå bollen två gånger i rad.
  4. 4
    Servera bollen igen. Det laget som vann den sista punkten får serva bollen.
  5. 5
    Fortsätt spela tills du når en tröskel. Du kan bestämma hur många poäng du kommer att göra det möjligt för varje spel. Till exempel, kan du starta ett nytt spel när ett lag tjänar 15 poäng.

Tips

  • Alltid vara medveten! Du vet aldrig när bollen kan flyga mot dig.
  • Du kan också bära knäskydd så att du kan slå i marken utan att skada knäna.
  • Håll vatten till hands!
  • Om du inte har ett mynt att vända för att avgöra vilket lag som kommer att tjäna en början, kan du också "volley för serven." För att göra detta, har en spelare i den främre raden försiktigt kasta bollen över nätet till en spelare på motståndarlaget (i främre raden). Fortsätt volley, och det lag som vinner volley först tar servera.

Varningar

  • Utan en ordentlig uppvärmning, kan du blir skadad. Se till att du sträcka ut dina ben och armar innan du spelar.

Saker du behöver

  • Volleyboll
  • Netto
  • Tape, sprayfärg eller annat material för att markera domstol gränser
  • 6 + spelare