Wke

Hur att landa en front flip på studsmattan

Har du en studsmatta eller en granne som äger en? Lär dig att landa ett front kullerbytta (front flip)!

Steg

Hur att landa en front flip på studsmattan. Att landa en främre kullerbytta, första praktik en tuck hopp.
Hur att landa en front flip på studsmattan. Att landa en främre kullerbytta, första praktik en tuck hopp.
  1. 1
    Att landa en främre kullerbytta, första praktik en tuck hopp. Du måste ha massor av höjden på toppen av hoppet, ta upp knäna mot bröstet fint och tätt därefter pop dem tillbaka ut för att landa din flip och du kommer bli förvånad med din prestation!
  2. 2
    Förstå att du inte får resa över studsmattan sängen. Därför kommer du att ta bort i mycket mitten av studsmattan och landa i mitten också.
  3. 3
    Börjar på händer och knän, studsar lite och sedan tuck väldigt tight och mycket snabb, lyft era botten och uppåt och bakåt, landar på ryggen eller botten. Har du flyttat över trampolin? Om du har, försök igen. Upp och bakåt. Lyft din rumpa över huvudet. Om du kan lätt landa på botten i mitten av studsmattan, gå tillbaka till dina fötter.
  4. 4
    Nu tränar små hopp, upp STOPPA och över till ryggen landar ryggen precis där fötterna var när du tog bort. Om du inte reser över sängen... är du redo att prova landa på två fötter.
  5. 5
    Hoppa med händerna vistas i luften ovanför ditt huvud. Hoppa bara 3 eller fyra gånger, sedan stoppa mycket snäv och mycket snabbt ta ner armarna för tuck. Tanken är att få upp knäna mot bröstet, inte kasta överkroppen ner.
  6. 6
    Kom ihåg att stoppa först, skicka din botten upp och bakåt precis som du gjorde med handen och knän praxis.
  7. 7
    Om du landar på botten, du tucking inte tillräckligt hårt, snabbt nog eller tillräckligt länge. Tuck tight, riktigt snabbt och håller på till tuck lite längre.
  8. 8
    Om du landar och faller framåt, är du över att rotera och du måste sakta ner lite.
  9. 9
    Om du bara inte kan få det... gå tillbaka till händer och knän praxis tills du kan lära dig att komma runt fötterna / botten.
  10. 10
    Kom ihåg att kullerbytta över höger överst i hoppet, och inte kasta ner huvudet. Din bum går före huvudet. Det är att hoppa, högt och sedan skjuta ifrån med dina bakben och sätta knäna mot bröstet och sedan när du är nära att landa pop dem.

Tips

  • Ta inte bort i ena änden av studsmattan. Du kommer att driva framåt. Ta av till höger i mitten och landa rätt i mitten.
  • Gör inte laster av studsande innan. Bara 2 studsar och gå. annars får du trött och kommer inte att ha drivkraften att komma runt.
  • Håll ögonen öppna och titta på marken för att landa på fötterna.
  • Var inte rädd om du är det bara att röra dig.
  • pressa din mage och botten för att ge dig den grundläggande styrka du behöver för att komma runt.

Varningar

  • Var noga med din studsmatta är tillräckligt stor för att vända på det.
  • Om du har den fyrkantiga gymnastiska studsmatta (En mycket bouncy trampolin gjord för människor i gymnastik), vara försiktig eftersom detta är mycket bouncy och kan orsaka allvarliga skador. Bara släppa ut lite luft och det är allt du behöver, om inte siktar på en dubbel. Dess mycket lätt att luta sig framåt, hoppa och stoppa och rulla för att slutföra detta, men var medveten om att du når botten kommer du att studsa upp eftersom detta är mycket bouncy.
  • Gör inte detta trick på marken innan du gör det på studsmattan.

Saker du behöver

  • studsmatta