Rädsla om rädsla, eller något annat är ett stort problem i många människors liv. Därför har vi komponerat en liten artikel för att hjälpa dig att bli orädd för normala saker.
Steg
- 1Lista dina rädslor ut. Dogs? Fire? Åska? Night? Darkness? Tveka inte. Tänk på det noga, eftersom detta är en viktig del i att övervinna din rädsla. Denna metod fungerar även för mer vanliga rädslor som att tala inför publik, terrorism eller död.
- 2Sen bredvid den, skriva ner en anledning till varför du inte ska vara rädd för denna sak. För Exempel - Åska: De är normalt ofarliga! Om jag är rädd för dem, jag ska gosa med min katt Under One.
- 3Stoppa in papper i en säker plats och inte förlora det!
- 4När du onormalt är rädda för något, ta djupa andetag och räkna till tjugo. Förhoppningsvis kommer du att känna lite bättre.
- 5Om det inte fungerar, ta ut papper och läste det. Läs det så många gånger som det tar för att lugna ner dig.
- 6Titta på videor eller filmer rör din rädsla och tittar karaktärerna övervinna sina rädslor kan vara mycket fördelaktigt.
- 7Försök att inte tänka på det. Du kommer bara att bli mer rädd om du hemsöka över det!
- 8Gör de saker du är rädd för att göra och död rädsla är säker. Rädsla är den största fienden av en person. Vara modig. Oroa dig inte om vad som kommer att hända i framtiden. Njut av varje ögonblick i livet. Vi är inte här för att rädda om de saker som inte har hänt och kan inte ens hända i framtiden. Vara orädd! Men i verkliga livet, är det omöjligt att vara orädd för allt. Du kommer att möta saker som har potential att skada dig, alltså fånga dig i en fruktansvärd sinnestillstånd. Allt du kan göra i dessa situationer är att tänka smart, och förlita sig på instinkt. Bli så mentalt stark som möjligt för att klara dig själv tidigt, så att du kan passera dessa fruktansvärda hinder. Kom ihåg en massa människor är blinda för den verkliga världen, vilket gör en hel del information om hur man handskas med rädsla, partisk! lyssna på dem som är erfarna i "konsten" att leva livet. För dem som har upplevt "båda" perspektiv "liv", är "kloka"!
Tips
- Dess allt i huvudet. Ignorera dina rädslor och inte tänka på dem.
- Även i verkliga livet rädsla existerar, har du allt som behövs för att övervinna din rädsla och blir orädd. Det är allt i dig!
- Var inte alltför stressad! Ångest eller stress kan göra dig onormalt livrädd om normala saker.
- Tveka inte att prata ut! Vänner och familj är bra lyssnare. Om du är blyg, så för ett dyrare pris, kan du se en läkare.
- Kom ihåg att rädslan i sig är irrationellt. Även om vi utövar rädsla i verkligt farliga situationer, gör det lite för att hjälpa och ofta sätter oss själva och andra i ännu större fara.
Varningar
- Förväxla inte dumhet för oräddhet. Kör berusad på fel sida av en väg med utsikt över en klippa utställningar dumhet, inte oräddhet.
- Riktigt onormala rädsla kallas "fobier". Dessa kan vara rädsla för någonting. Du måste se en läkare om dessa.