Sedan 1988, sporten av Taekwondo, den koreanska kampsporten självförsvar, har blivit en olympisk sport. Som ett resultat, har Taekwondo fått större erkännande i hela världen.
I allmänhet är de bästa fighters har behärskning av sådana tekniker som riktig andning, fotarbete, balans, höft rörelse, och reaktionskrafter. Dessa är de element som du lär dig i din traditionella Taekwondo träning. Ju mer tekniskt lagd du är, desto större chans har du att vinna.
För att komma till denna nivå av konkurrens, men du måste öva flitigt grundläggande tekniker, grunden för varje Taekwondo striderna, tillsammans med sparring. För att bli en olympisk nivå fighter, de viktigaste teknikerna att bemästra är: direkt attack, indirekt angrepp, kontrade och kontinuerlig attack. Varje teknik kräver stark fysisk kondition, flexibilitet, styrka, koordination, smidighet och reflexer. Dessutom måste man utöva bedömning av vilken teknik som är optimal, med tanke på de stridande villkor. För att uppnå en kompetens-nivå som leder till seger, följ dessa steg.
Steg
- 1Förstå hur taekwondo tävlingar kategoriseras. Taekwondo tävlingar indelas i åtta viktklasser i både manliga och kvinnliga divisioner. Tillförlitliga metoder för att plocka poäng i tävlingen omfattar en mängd olika och sparktekniker. Med stansning, kan man slå bara stammen, med sparkar, kan man rikta både bål och ansikte. Observera att slående vissa delar av kroppen och ansiktet är förbjudet.
- 2Bekanta dig med skillnaderna mellan de fyra avancerade attacken metoder. De är som följer:
- Direkt attack: En direkt attack innebär en spark direkt syftar till rätt kroppsliga mål för din motståndare.
- Indirekt attack: Ett indirekt angrepp vilseleder en motståndares attack genom att undvika riktningen av hans rörlighet och därmed en omedelbar attack mot dig.
- Motattack: En kontring är en omvänd attack i förväg av motståndarens.
- Kontinuerlig attack: En kontinuerlig attack utnyttjar en mängd sparkar eller kombinationer av sparkar och slag.
- 3Öva och behärska de fyra typer av direkta angrepp. Det finns fyra typer av direkta attacker beroende på avstånd och hållning. De fyra direkt attack stilar är: in-place attack, lutning attack, framåt attack, och närbild attack. Deras prestation innebär följande:
- I-stället attack: Motståndaren är nära, vilket gör det lätt att attackera med en spark.
- Incline attack: Avståndet från motståndaren är något bortom räckhåll. Därför måste den tävlande skifta hans eller hennes kropp framåt för enkel attack.
- Framåt attack: Motståndaren är längre bort. Den tävlande måste glida hans eller hennes främre foten eller bakre foten i när han eller hon flyttar kroppsvikten framåt för att attackera.
- Close-up attack: Motståndarna är för nära varandra. Den tävlande måste gå tillbaka för att skapa utrymme för enkel attack.
- 4Öva och behärska de tre typerna av indirekta angrepp. Dessa är: feinting, undvika eller blockering, och fotarbete. Dessa består av följande:
- Feinting: Gör en rörelse öppning kropp med fint och sedan attackera efter motståndarens reaktion.
- Undvika eller blockering: Undvik eller blockera motståndarens attack och följ med motattack.
- Fotarbete: fortsätta framåt och bakåt, vänster och höger. När du gör det, hitta rätt möjligheter att anfalla.
- 5Öva och master två typer av kontringar. Dessa är den direkta motattack och den indirekta motattack. Dessa består av följande:
- Direkt motattack: Motarbeta motståndarens attack från där du är. Snabb reaktion och mod är grundläggande.
- Indirekt motattack: Flytta mot motståndarens attack eller blockera motståndarens attack och leverera en motattack omedelbart.
- 6Öva och master fyra typer av kontinuerlig attack. De fyra typerna är: dubbel attack, bål och ansikte attack, stansning och sparkar, och sparkar kombination. De består av följande:
- Double attack: Använd vänster ben att sparka stammen. Omedelbart efter, använd höger ben för att träffa ansiktet.
- Trunk och ansikte attack: Beroende på hur du är balanserade, sparka stammen och fortsätt med samma ben i ansiktet, eller använda alternativa ben att sparka stammen eller ansiktet.
- Stansning och sparkar: I en sluten hållning, attack med en punch till bålen, följt av en speciell kick till stammen eller ansiktet. När du utför ett slag, måste din hand och arm komma underifrån.
- Kombination sparkar: En kombination spark består dels av en mängd olika tekniker, såsom en främre spark tillsammans med en roundhouse kick eller back kick. En annan variation skulle vara en sida kick tillsammans med en eller flera ace sparkar. Välj dina kombinationer i enlighet med din. Det finns många möjliga kombinationer. De exempel som nämns här är bara några.
Tips
- Varaktigheten av tävlingen består av tre rundor av två minuter vardera, med en minuts viloperiod mellan omgångarna. I fallet med en bunden poäng på avslutningen av den tredje rundan, är en fjärde omgång av två minuter utföras som "plötslig död övertid" runda efter en minuts vila efter den tredje rundan.
Varningar
- Se till att du är utrustad med lämplig skyddsutrustning. Fighting utan det kan orsaka skador.
- Var medveten om de regler och föreskrifter i turneringen som du deltar. Du är ansvarig för att vara up-to-date på alla inblandade variationer.
Saker du behöver
- Den tävlande måste bära en stam beskyddare, huvudskydd, ljumske vakt, vakter underarm, benskydd, handskydd, handskar, och vara utrustad med ett munstycke innan tävlingen området.