Stora tänder kan ge dig ett stort leende och en extra boost av självförtroende. Det är inte svårt att uppnå en bra uppsättning tänder om man ser efter dem ordentligt.
Steg
- 1Borsta tänderna! Använd en mjuk tandborste. Du bör borsta 2 till 3 gånger per dag i 2 minuter åt gången. Börja borsta baksidan av din nedre tänder, sedan gå vidare till de främre tänderna, göra samma sak för dina bästa tänder. Kom ihåg att skrubba framsidan av tänderna, ryggen, och tandköttet.
- 2Tugga tuggummi när du kan. Det gör din mun producerar mer saliv, vilket hjälper dig att bli av med plack på tänderna. Det kan inte nog understrykas att du väljer sockerfritt tuggummi. Se också till att du dricker mycket vatten eftersom detta extra saliv kan orsaka dålig andedräkt.
- 3Floss! Bry dig inte tandtråd två gånger om dagen, kommer snart att göra. Tandtråd stoppar ansamling av plack runt kanterna på dina tänder. Få en sträng av tandtråd och placera den mellan två tänder så att du fortfarande har två långa bitar av tandtråd för att hålla i dina händer. Dra ena änden och dra sedan den andra. Upprepa med andra tänder tills hela munnen har täckts.
- 4Skär ner på mängden socker du konsumerar. Detta inkluderar te, kaffe, juice, och koncentrerade drycker. Socker kommer inte att hjälpa dina tänder och gör dem ruttna. En tillfällig burgare eller chokladkaka är bra, men borsta tänderna efteråt! För mycket socker kan orsaka ilningar i tänderna.
- 5Använd munvatten varje morgon. Det kommer att hjälpa dig att få fräsch andedräkt och kommer också att hjälpa att bli av med oönskade plack och andra bakterier i munnen.
- 6Använd en bra tandkräm. Pröva olika sådana att finna ut vilka som fungerar bäst. Var inte rädd för att experimentera. Vissa märken kan vara dyrt men så var förvarnad.
- 7Gå till tandläkaren var 6 månader för en rengöring och checkup.
Tips
- Om du har barn, uppmuntra dem att ta hand om sina tänder! Ingenting är bättre än att börja ut unga.
- Du behöver inte skära socker ur din kost, bara ha saker med måtta.
- Vissa människor säger att hem blekning kit är inte bra eftersom de försvagar emaljen på tänderna. Prata med din tandläkare innan du överväger vitare tänder för att ta reda på om det finns några risker.
- Om du har känsliga tänder använder sedan en tandkräm formulerade för att hjälpa till att bygga upp emaljen på tänderna såsom Sensodyne eller Pronamel. Du kan också få vitare versioner av dessa typer av tandkräm.
- Försök att belöna dig själv för att borsta tänderna - det uppmuntrar dig att städa ordentligt.
- Smile! Var stolt över dina tänder om de är raka eller inte.
Varningar
- Borsta för mycket med en tandborste som är för hårt kan vara skadligt för tänderna. Använd en mjuk tandborste eller en elektrisk tandborste som Sonicare eller Oral B eltandborstar är bra!.
- Också, borsta tänderna direkt efter konsumerar sura frukter, kommer kolsyrade drycker eller andra slipande ämnen bort emaljen - det är bättre att vänta ett tag först, eller du kan orsaka mer skada än nytta.
- Om du förlorar en tand, kan borsta tänderna ont.
- Tandvärk kan göra ont, försök att hindra dem.