Känsla blå? Behöver en dag ledigt från vardagens sysslor, bekymmer och hektiskt tempo i livet? en lat dag och uppdatera själv. Ge dig själv en ledig dag utan några förbehåll, försök inte att göra någonting och inte låta dig känna skuld om saker inte görs. Saker kan vänta till en annan dag.
Steg
- 1Natten innan, sätta på favorit pyjamas och hålla dem på dagtid.
- 2Skapa en bekväm plats att sitta eller ligga ner. En stol, soffa eller säng med massor av filtar och fungerar bra.
- Din katt eller hund är rätt om solen patch - om du låg i solen lappar med värme på huden och vänd bort ansiktet, kan det vara mycket avkopplande.
- Om du är inomhus för det mesta på grund av jobb eller andra skäl, spendera lite sol inomhus patch tid genom ett fönster med minimal klädsel för att få tillräckligt med D-vitamin från solljuset. Detta är också en bra ursäkt för att lägga i solen plåstret om någon mer flitiga frågor vad du gör. Du tar hand om din hälsa.
- 3Ställ upp allt. Detta hindrar dig från att behöva gå upp när du känner dig bekväm.
- Välj ut en favorit. Chick flicks och komedier för vissa, zombie skräck eller actionfilmer för andra. Skäm bort din egen smak.
- Sätt din TV till den kanal du vill titta på. Detta sätt på morgonen du bara kan slå på TV och att kanalen kommer att vara på.
- Plocka ut en favoritbok. Kanske en lång roman, bok eller ny tidskrift.
- Välj ut din favorit. Något lugnande och rogivande. Även om detta är musik andra människor skulle finna stimulerande eller aggressiv. Vissa människor verkligen njuta mörk musik med arga texter, välj den som passar dina verkliga känslor och reaktioner snarare än vad de flesta säger är avkopplande. Om du hellre vill uppmärksamma boken, försöka lyssna på inspelningar naturens ljud som surf eller fågelsång.
- Ta dina favorit förbjudna livsmedel. Kanske choklad, glass, dyr färsk frukt eller. Detta är din dag att vara lat. Kom ihåg?
- Glöm inte dina leksaker. Handhållna spel eller hobbies är bra för detta. Eller bara en kortlek. Solitaire tanklöst blir nedsänkt på en dator, otroligt det fungerar på samma sätt med de faktiska korten när du går bort från maskinen. För vissa människor är det slingrande garn, för andra är det korsord, träna sport statistik eller ritning vad som finns utanför ditt fönster. Gör bara vad du gillar mest om du gör något alls och göra det på ett sätt som inte innebär att uppfylla åtaganden eller gör något för någon annan. Detta är en dag för att ta hand om dig själv.
- 4Ha kul. Starta filmen, läsa, titta på TV eller bara dagdrömma.
- 5Slappna av och njut.
Tips
- Detta är stor efter en dålig upplösning. Ägna särskild uppmärksamhet åt alla nöjen du inte delar när du var tillsammans, skämma vad ditt ex inte kunde stå att du kanske har lagt av för ofta.
- Ett annat bra alternativ är en bubbla bad.
- Var inte rädd för att somna.
- Se till att få upp och flytta runt lite för att mjuka upp musklerna!
- Njut av detta på tillfälle som vi alla behöver för att fortsätta med ett socialt liv och hänga med våra.
- I varmt väder är det bra att koppla av i din trädgård i skuggan istället för att springa runt ogräsrensning det och gräsklippning. Du gjorde allt detta arbete för att skapa det, så varför inte njuta av det? Om du är i en lägenhet, tycker om att sitta ute på balkongen eller använda en hibachi att grilla på brandstegen.
Saker du behöver
- Svettningar eller pyjamas
- Täcken och kuddar
- Favorit film, bok eller musik
- Favorit mat