Wke

Hur får man över en besatthet

Obsession är sällan en sund sak, för de flesta människor kan det vara ganska skadligt. Men du behöver inte vara en slav till dina tvångstankar. Här är några användbara tips om hur man ska gå vidare.

Steg

Hur får man över en besatthet. Se till att du är redo och villig att åta sig att komma över det.
Hur får man över en besatthet. Se till att du är redo och villig att åta sig att komma över det.
  1. 1
    Se till att du är redo och villig att åta sig att komma över det. Tvångstankar är en annan form av missbruk, därför du måste ta tydlig ställning och verkligen vara redo att gå vidare. Om du inte är redo, kommer du inte att lyckas.
    • Fråga dig själv varför du vill komma över denna besatthet. Varför är det viktigt för dig? Varför måste du låta det gå?
    • Fråga din timing. Är detta en stressig tid på grund av andra faktorer som pågår i ditt liv? Det är viktigt att inte överbelasta dig. Om ditt liv är hektiskt just nu, kan du behöva vänta tills du kan fokusera all din energi på att övervinna din besatthet.
  2. 2
    Identifiera de bakomliggande orsakerna till din besatthet. Människan har alltid en anledning för sina handlingar. Så fråga dig själv, varför du besatt av just denna sak eller en person? När du har listat ut det, är en plan för attack mycket lättare formulerade.
  3. 3
    Ta bort påminnelser om din besatthet från ditt liv. Om ditt rum är putsade i bilder av en ex-älskare som upptar alla dina tankar, riva ner dem! När du har ständiga påminnelser runt omkring dig, kan det vara nästan omöjligt att faktiskt få över något.
  4. 4
    Hitta något annat att fokusera på. Detta steg kommer att vara olika för varje person. Om du behöver för att kasta dig in i ditt skolarbete, ditt jobb, eller din familj, bara att sätta igång. Dock vara försiktig med att utveckla en ersättare besatthet.
  5. 5
    Söka stöd. Människor är flockdjur precis som vargar, lejon eller elefanter. Vi samlar momentum och stöd från människor omkring oss.
    • Tipsa en vän vad du sysslar med och be honom eller henne om hjälp.
    • Hitta en online community eller stödgrupp som förstår mer personligt vad du går igenom.
    • Hitta en kurator eller terapeut. Dessa människor kommer att vara utbildade i att övervinna tvångstankar och kommer att kunna hjälpa dig att identifiera eventuella större problem som kan vara på gång.

Tips

  • Prova nya saker för att få ditt sinne av din besatthet som att umgås med vänner, läsa en bok, eller kanske lära sig ett musikinstrument.
  • Forskning orsakar av besatthet.
  • Var inte rädd eller skämmas.
  • Ta saker långsamt om du behöver. Du behöver inte sluta "cold turkey".
  • Inte bara skjuta upp det, ta det.

Varningar

  • Tvångssyndrom och missbruk är båda väldigt stora problem för många européer. Om du helt enkelt inte kan styra din besatthet (er) och / eller om den orsakar skada på dig eller människorna runt omkring dig, söka hjälp av en professionell omedelbart.