Wke

Hur kan man hantera hemlängtan

Oavsett om du är borta i skolan, har du precis flyttat, eller är du bara iväg på en resa och du vill gå hem, det finns många sätt att hantera vad som verkligen känns ibland som en "sjukdom", och må bättre över tiden. Det är svårt att vara hemlängtan, men du kan få igenom det!

Steg

Hur kan man hantera hemlängtan. Planera en kort resa gör något du vet att du kommer att njuta.
Hur kan man hantera hemlängtan. Planera en kort resa gör något du vet att du kommer att njuta.
  1. 1
    Planera en kort resa gör något du vet att du kommer att njuta. Kanske bara bo med en nära släkting eller med vänner du har känt under en lång tid.
  2. 2
    Håll resan aktiva och tar saker som en kortlek för att fylla på fritiden. Att vara upptagen och hålla underhöll är antalet ett sätt att undvika hemlängtan.
  3. 3
    Förstå den första natten på ett nytt ställe ofta kan vara lite stressande. Alla är trött från resan och hitta din väg runt och träffa nya människor är hårt arbete. Räkna med detta och komma ihåg saker kommer att verka mycket bättre på morgonen.
  4. 4
    Packa försiktigt, vara beredd, och kolla med andra som kommer och vad de tar. Om du ska på en inlämnad verksamhet resa, kontrollera schemat för att se vilka aktiviteter du gör. Packa accordingly.if du har rätt kläder och så vidare, kommer du att känna dig mer avslappnad.
  5. 5
    Gör dig medveten om vad som händer. Självklart, om du bor hos en släkting, kommer det inte finnas en skriftlig plan, men fråga om hans eller hennes planer och om inbjuden till, föreslår vad du vill göra. Om du är borta med en grupp, kan det mycket väl vara. Läs den, men vara flexibel. Det kan ändras.
  6. 6
    Tänk på att för första natten, kan du gå med SMS eller e att säga att du kom säkert. En viktig orsak till hemlängtan är oroande om folk hemma. Genom att lugna dem, lugna dig själv.
  7. 7
    Telefon hem när du är, efter att ha gått ut gör något du gillar. Detta övertygar folk hemma du är bra och undviker du att störa dig på telefon. Om du är borta från hemmet under en längre tid, webbkameror är ännu effektivare!
  8. 8
    Gör något åt det om du börjar känna hemlängtan - Och det inkluderar inte gråta på din säng. Gå hitta någon att prata med, har ett bubbelbad, läsa en bok, titta på TV, ta en tupplur, gå en promenad i din lokala park, något som får dig att må bättre. Känslan kommer att passera snabbt när du distrahera dig. Då kommer du att inse att kanske är det inte så illa trots allt!
  9. 9
    Stanna och allvarligt fundera varför du känner hemlängtan eller har gjort tidigare. Var det den situation du reste till du inte gillar? Missade du din familj? Var du oroa dig för saker hemma? Räkna ut exakt vad som orsakade känslor, och sedan tänka på hur du kan göra det annorlunda på din nästa resa.
  10. 10
    Håller med om att du skulle bli något fel, borde folk hemma kontakta dig omgående och se till att de har siffror osv. Därför, när du inte blir kontaktad, du vet saker hemma är OK och behöver inte oroa dig.
  11. 11
    Ät och så bra som möjligt. När du är trött och hungrig, kan saker verkar en hel del värre.
  12. 12
    Ta objekt som gör att du känner dig mer hemma: fotografier, din egen musik eller sängkläder kan hjälpa, eller ens ett gosedjur.
  13. 13
    Var positiv och hemlängtan kan bli slagna! Om så inte vore fallet, skulle vuxna alla fortfarande lever med sina föräldrar.

Tips

  • Tänk på att den allra första natten kan vara särskilt stressigt. Bara försöka kämpa igenom det och du kan hitta nästa dag blir bättre.
  • Om du har hemlängtan i det förflutna, låt inte det hindra dig borta från hem igen. Det var en resa. Tänk vad du inte gillar och hur du kan ändra det. Håll nästa vistelse kort och sedan gå för det.
  • Tänk på hur mycket kul du kommer att ha nästa dag eller senare.
  • Ring en familjemedlem bara så att du kan höra sin röst igen.
  • Överväg att säga till någon om du verkligen hemlängtan, någon på plats hos dig helst. En vän eller en lärare kommer att vara villiga att hjälpa till att se till att de vet att du menar allvar och låt dem veta vad de kan göra.
  • Kommer hem tidigt är en sista utväg, men om du verkligen är olycklig och kan se något sätt att det skulle kunna bli bättre sedan be att gå hem. Ringa en förälder och förklara ärligt hur du känner.
  • Prata med någon som är med dig
  • Om du precis har kommit fram till en ny internatskola och du känner hemlängtan inte hålla det för dig själv. Gå och prata med en annan ny student om det, man vet aldrig de också kan känna hemlängtan också. Att tala om det för er båda gör det lättare. På så sätt kan du göra en ny vän samt. När du gör nya vänner, är du på god väg att få bosatte sig i!
  • Tänk att på morgonen du har en riktigt rolig dag planerat framåt och ju snabbare du somnar desto snabbare den dagen kommer.
  • När hemlängtan kanske du vill försöka tänka på de saker som du inte kan göra hemma.

Varningar

  • Har aldrig ringa hem när du känner dig lite nere. Du kommer att må sämre förmodligen mitten telefonsamtal och folket hemma kommer att inse detta och oroa dig. Du kommer att känna skuld för att göra dem oroar och hey presto du känner dig mer hemlängtan och upprörd. Överens om att e-post, text eller snabbmeddelande för att låta alla veta att du är OK istället.
  • Om du känner dig osäker var du är, har du all rätt att kräva att gå hem, om du inte är väldigt långt borta.