Wke

Hur man lär sig skridskoåkning själv

Att lära sig att åka skridskor utan hjälp av en partner tar en enorm mängd balans. Att åka skridskor själv, följ dessa steg.

Steg

Hur man lär sig skridskoåkning själv. Bo nära sidorna av isbana.
Hur man lär sig skridskoåkning själv. Bo nära sidorna av isbana.
  1. 1
    Bo nära sidorna av isbana. Att göra detta kommer du att kunna hålla fast vid något, om du känner att du kommer att falla. Håll på väggarna till stadig själv medan du får en känsla för isen, så låt gå när du känner dig redo.
  2. 2
    Håll knäna böjda. Motstå frestelsen att räta upp, särskilt om du känner att du är på väg att falla. Böja knäna kommer att förbättra din balans och hålla dig stadig.
  3. 3
    Vandra på plats i dina skridskor. Öva lite marscherar steg utan att gå någonstans. Detta kommer att hjälpa till att lära dig att hålla anklarna böjs. Det kan kännas dumt, men inte lika mycket som vinglar anklarna framför alla kommer.
  4. 4
    Promenad över isen med skridskorna. Ta små steg tills du är ett par meter bort från där du startade. För att förhindra att foten du trycka tillbaka med glider bakåt, hålla båda fötterna på en diagonal genom att peka dem utåt (som en anka fötter). Få en känsla för hur dina skridskor vill glida på isen och lära sig att rätta till det.
  5. 5
    Öva faller säkert. Falling är oundvikligt, så bli inte generad. Istället lära sig att falla säkert. Om du börjar att tappa balansen, försöker sätta sig på huk i en säkrare, mer stabil pose. Om du måste lägga dina händer för att stoppa dig, curl dem i nävarna så att ingen skridskor över fingrarna. Försök att landa på de plana delarna av fingrarna mellan knogarna (i motsats till direkt på de ställen på knogarna) att göra detta mer bekväm.
  6. 6
    Titta i den riktning du åka skridskor, inte på dina fötter. Detta hjälper dig att hålla balansen och gå i rätt riktning, eftersom kroppen tenderar att styra mot varhelst huvudet pekar. Dessutom kommer det att hjälpa till att hålla dig från att kollidera med en annan åkare.
  7. 7
    Skate försiktigt framåt. Placera din vikt på din dominanta fot och placera den svagare fot något bakom det och i vinkel. Därefter, tryck försiktigt med din svagare fot, glider lätt fram på den dominerande. Tillåt dig själv att stanna naturligt, sedan upprepa med den andra foten tills du är bekväm att hålla balansen på båda sidor.
  8. 8
    Kombinera vänster och höger steg. När du kan kliva framåt och på endera foten, försök att övergången mellan kliver på vänster fot och höger fot med liten eller ingen paus däremellan.
  9. 9
    Lär dig hur man bromsar. Ett sätt att göra detta är att flytta din vikt till din dominanta foten och dra punkten i den andra skridskon på marken bakom dig (mycket som du gör med gummi bromsar på fronter av rullskridskor). Ett annat, mer avancerat sätt att göra detta är att placera din vikt på foten framför dig, vrida den i en vinkel över din väg, och luta din vikt ifrån det så att det skär / skrapar isen framför dig till sakta ner dig. Det tar mycket mer träning och balans.
  10. 10
    Förbättra din balans på antingen foten genom att åka skridskor i långa steg. Skjuta ifrån med ena foten och glider på den andra som förut, men den här gången, gör det lite svårare att ge dig själv mer fart och glida mycket längre över isen. Luta något i glid och testa din balans genom att lyfta den andra foten en aning från marken. Broms eller tillåta dig själv att sakta naturligt. Upprepa på andra sidan.
  11. 11
    Förläng din vänstra och högra alternerande steg. Nu kan du både alternativa kliv och balans på bägge fötterna, kombinera dessa metoder för att åka skridskor som en riktig skridskoåkaren. När du blir bättre, kommer din hastighet ökar naturligtvis.

Tips

  • Behåll lugnet. Om du panik eller röra runt med dina vänner eller familj du är bunden att falla till marken.
  • Glöm inte att luta sig in i dina rörelser, på detta sätt du inte kommer att falla baklänges.
  • Bo i din säkerhetszon. Du är en nybörjare, så det är bäst att inte agera som om du vet allt.
  • Håll det långsamt.
  • Tänk på att balansera, inte faller.
  • Ta på skyddshandskar. Även om dina händer är varma, hålla dem på. De är skydd mot is och andra skridskor, om du faller.
  • Sätt på en tjock päls. Det kommer att hålla dig varm och om du faller över att du inte skadar dina armar.
  • Tjock bomull strumpor är bäst. Tjockleken kommer att hjälpa dina skridskor att känna sig smidigt och att bomullen kommer att låta fötterna andas.

Varningar

  • Förbered dig på hårda fall. Även om du är försiktig, kan människor runt omkring dig inte.