Träd är en källa till förundran och skönhet för många människor som stirrar på dem och umgås runt dem. Människor från alla samhällsskikt kommer i kontakt med träd dagligen - vandrare, trädgårdsmästare, konstnärer, älskare av naturen, drömmare, naturforskare, resenärer och turister, jägare, botaniker, och mer. I kraft av att vara rotad i marken de växer på, träden är representativa för styrka och beständighet för många och detta kan sätta på en känsla av frid och anslutning när umgås runt träd.
Lyssna på träden är antingen en avkoppling eller en meditera övning, beroende på hur du väljer att visa det. Lyssna på meddelanden från träden (eller rustlings och ljud om du är riktigt praktisk) är ett sätt att tona vår hörsel och ägnar mer uppmärksamhet åt vad vi hör omkring oss snarare än att låta ljud invaderar vårt utrymme sängen. Träd gör för en underbar föremål för fokus, eftersom de inte kan röra sig mer än vad vinden blåser, tona ner distraktioner och få oss att slappna av och fokusera tydligare.
Steg
- 1Hitta en lämplig plats för att tillbringa tid med träden. Välj en plats som har minst två träd men helst mer. Det är bättre att de har rikligt lövverk men även grenar, kvist och bark har en plats för att göra ljud. Gör det bekvämt för dig och bosatte sig, du kanske vill möta stammen (er) eller sitta mot en stam, eller sitta i mitten av en cirkel av träd. Gör vad som känns rätt runt träden, eftersom det finns inga regler, bara instinktiva reaktioner.
- Det är bäst om du kan tillåta dig själv att ledas till träden där du kommer att lyssna. Aktivt undviker att välja ett speciellt träd för att meditera eller koppla av innan du anländer kan leda dig till ett träd som du är obekant och du kan lära dig mycket mer genom att interagera med den.
- 2Vara beredd att spendera en anständig tid på denna övning. Träd är mycket ädel och fredligt. De välkomnar varken fågel eller lockar för dess återkomst. De låter saker och ting vara som de är. Därför kommer de inte välkomna din villighet att lyssna, de ska bara se dig som du är och fortsätta med sitt normala beteende. Men var noga med att behandla träden med respekt och detta avseende kommer att härröra från dig och bli en del av mikrokosmos av dig och träden, inte erkände men alltid försiktigt dit. Din respekt för träden kommer att förbättra din förmåga att, liksom att hjälpa dig att vara öppen för de möjligheter som du kanske aldrig har funderat innan.
- 3Lägg märke till. I letar efter tystnaden, kommer du snart att bli medveten om att en skogsdunge av träd, en skog eller en skog har ingen riktig tystnad. Träden är alltid kommunicerar, väsnas, fylla i luckorna mellan fågelsång och de flitiga djuren och insekter.
- 4Lägg märke till de ljud med större precision. Du kommer att höra träden i vinden eller vinden, den gungande grenar, gnisslet av lemmar, prasslande löv. Lyssna på hur vinden eller bris flyter genom träden och hur de allra minsta av ljudet av träden förstärks av det faktum att du väljer att lyssna mer noggrant.
- Ha tålamod. Det tar tid och uthållighet för att lära sig att lyssna på träden. Var inte besviken om du inte kan höra träden vid första. Det kan ta flera olika försök och tillfällen innan du utnyttja samspelet.
- 5Experimentera med ljud runt och under trädet. Ljudet är tyst, så lyssna noga och uppmärksamt.
- Placera örat mot marken, kanske framförallt den av trädet. Kan du höra något närmar sig?
- Placera örat mot trädstammen. Lyssna till vad du kan höra, när man hör det, låter ljudet omsluta dig och skapa en reaktion hos dig. Hur påverkar höra ljud genom stammen du?
- 6Upprepa övningen att lyssna om och om igen. När du lyssnar, fortsätter fråga dig själv hur du påverkas av ljudet av trädet. Hur är kvaliteten på ljudet och var kommer det genljuder mest i din kropp? Vad gör ljudet faktiskt - är det konstant, intermittent, högt, mjukt, eller alltid förändras? Ju mer du envisas med denna linje av utredning och ett fokus på att helt enkelt lyssna på träden, desto mer kommer du att tona din hörsel till meddelanden från träden.
- 7Lyssna med andra. Det är möjligt för döva att "höra" när du lyssnar på träden. Att öppna upp dina sinnen innebär notera vilka delar av kroppen som är mest i samklang med trädets sätt att kommunicera, genom beröring, lukt, ljud och. Fortsätt lyssna så dina vedertagna idéer om kommunikation och om träd vänds upp och ner.
- Andas djupt och långsamt andas känna diskursen av träden inom dig.
- 8Upprepa alla meditativa eller avslappnande steg så länge du vill. Förhoppningsvis kommer detta att gynna dig. Om du har haft denna erfarenhet av att tillbringa tid med träd, överväga att utvidga din lyssnande till meddelandet av träden att också anamma lyssna till din egen kropp. Från erfarenheten av träd, kan du lära dig att ge kroppen näring som trädet vet instinktivt hur man utfodra sig - selektivt, långsamt i små mängder, och i linje med miljön och säsonger omkring dig. Som med trädet, ta bara vad du behöver när det behövs och höra kroppens behov, det genom att äta för din kropp istället för att hoppa start eller stillsam det, och lära från träden hur du får ditt liv tillbaka i balans.
Tips
- Tiga för att höra allt som viskar - träden, vegetation, gräs, alla av naturen som går att göra upp ekosystemet omkring dig.
- Var fokuserad.
- Visste du att? Folket i Findhorn i Skottland tror att medvetandet av träd liv utanför sågverket och att när vi tar ved i våra hem för möbler och använda den bygga våra hem, att träden är medvetna om skydd de har hjälpt till att skapa och åkande de hjälper till husrum.
Varningar
- Tänk på att detta är för meditation endast, de uttryckta idéerna är metaforiska och bör inte tas bokstavligt. Träd har inte hjärnor och kan inte "tala" i formell bemärkelse. Däremot kan anthropomorphizing dem vara en utmärkt (om oortodoxa) källa till avkoppling för vissa människor. Om träden börjar berätta att göra saker, kan det dock vara dags för en ny hobby!
- Om du inte kan se poängen med att lyssna på träden kommunicera, då denna övning är inte för dig. Du måste ha ett öppet sinne, en vilja att utforska, och en böjelse för meditativ avkoppling. Av samma anledning, inte smutskasta inte det som du väljer att inte förstå, en dag kanske du kommer att finna det så upplysande som andra gör, men för nu, bara respektera att det är inte för dig och lämna den ensam utan att döma.
Saker du behöver
- En matta eller annan marktäckare för sittande / liggande på (tillval)
- Journal om du känner dig inspirerad att skriva samtidigt som utgifterna tid att lyssna på träden