Hur man skjuter den perfekta hoppskott

Har du någonsin velat skjuta den perfekta jump-shot? Tänk på det. Du är på ett lag och du får bollen och ner domstol vid frikast linjen och du skjuter det och... vips! Det kan vara du, med lite övning.

• Alltid tror att nästa skott du tar går i. Även om du missade 20 skott innan, tror att nästa går i. Det kanske inte verkar viktigt, men din mentala självförtroende är nyckeln till korrekt form. Med andra ord, om du har tvivel om du kommer att göra skottet, ditt sinne och kropp kommer troligtvis hitta ett sätt att skruva upp att ta emot dig.
• Som du utveckla och förbättra, inte får alltför självsäker och aldrig tvinga dina skott i spel. Även de bästa skyttarna i världen drabbas endast ca 40% av sina långa avstånd i riktiga matcher. Det är 4 av 10. Plocka bra (inte tvingas) öppna skott, och när du är osäker, passera.
• Anledningar till varför du kan ha missat din chans:
  • Fötterna kan ha varit för nära varandra, vilket inte kommer att tillåta dig att hoppa så högt som möjligt och hålla torget i korgen.
  • Bollen får inte ha börjat på rätt höjd i skytte.
  • Fötterna får inte ha stannat helt, och din vikt kan ha rört sig i sidled när bollen släpptes.
  • Du släppte bollen för tidigt / för sent. Timing är allt.
• När du missar, ta reda på vad du gjorde fel att göra nästa skott.
• Vara smidig när du släpper bollen
• Repetition hjälper dig med muskel minne. Fortsätta att öva det och det börjar komma naturligt!

• Tänk inte på någonting utan att tappa bollen mjukt i bågen med en slät fullfölja. Du tvekar när du tänker för mycket. Detta kastar dig ur balans eftersom dina armar och ben slutar arbeta tillsammans i synk. Skjuta som du är en riktig basketspelare.
• Gå inte för mycket på en gång. Detta är avgörande. Få fria kast och Mid-Rangers ner först. Längre skott kommer som dina triceps bildas och utvecklas. "Shooting" långväga skott med liten eller ingen kontroll och känsla för bollen innan du behärskar mellanregistret skott kan skada din form i framtiden.
• Om du menar allvar, skjuta 400-500 skott per dag. Försök att hålla dig inom 02 till 02 Januari / 2 timmar total tid, men inte uttömmer själv från början. Bygg upp så att det känns bekvämt (annars, du slösar bort din tid - dina muskler är inte "lära", när du är utmattad, du är i överlevnad läge). Du kan bryta upp skotten i 2 sessioner.
• Skottet ska vara naturligt. Prova den tills den känns smidig (du vet exakt vad jag talar om när det händer minst en gång). Kom ihåg vad som kändes som. Sedan gör det igen.
• Öva på spel hastighet eller ännu snabbare.
• Hit vikt rum. Skottet startar från fötterna, så glöm inte att träna både övre och nedre kroppen. Med mer övre definition kroppen muskler ger dig mer kontroll över startpositionen för kulan (tätare ficka) samt frisläppandet. Detta är oerhört viktigt för spelsituationer när du kanske måste sluta skarpt innan du fotograferar, inte ger dig tillräckligt med tid för att korrekt rada upp och koncentrera som du skulle på frikast linjen.
• Börja i nära, sedan arbeta dig ut, sköt kontroll är den viktigaste nyckeln.
• Håll ditt skytte armbåge stoppade in och driva din bakre änden rakt bakåt från bågen.
• Tänk på ett skott som en enda komplett kroppsrörelse börjar vid dina fötter. Det är vad det ska kännas.
• Följ igenom, men aldrig tvinga - oavsett din längd, om det känns som om du bara klagan bollen på kanten eller ryggstöd: Stopp! Du ska inte göra det rätt och bara skada dig själv. 70% av ett bra hopp skott är muskel minne och korrekt form. Bråka inte din upp avsiktligt.
• Rikta din fart framåt mot bågen och hoppa rakt upp. Håll din vikt igen när du rör dig framåt. Spelarna kämpar mer med att hoppa fram än bleknar bort, men båda ska kunna undvikas.
• Försök att släppa bollen medan du fortfarande har kraftigt uppsving. Detta är särskilt viktigt för långväga skott (som en NBA-sträcka 3 pt). Släppa bollen medan du fortfarande har kraftigt uppsving gör att du kan koncentrera dig mer på ditt mål och fullfölj och hindrar dig från att tvinga skottet. Det kommer också att hjälpa till med bågen i ditt skott ger dig större chans till framgång.
• När du börjar få upp bollen från sitt ursprungliga läge strax innan det släpps, reser aldrig tillbaka mot (eller bakom) huvudet. Du kan tömma ett par skott på detta sätt, men i slutändan, men det begränsar ditt utbud och regelbundenhet med vilken du gör skott. Riktning vi söker är upp, då, i sista stund, framåt medan du följer igenom.
• Det är mycket lättare att hålla balansen när du flyttar dina fötter. Inte fånga bollen står i våt cement.

• Basket
• Hoop