Alla känns tomt ibland, men om du känner en ständig känsla av tomhet, snudd på kronisk förtvivlan, du förmodligen bör överväga att tala med professionell hjälp!
Steg
- 1Identifiera eventuella triggers. När och var kommer det upp? Är en viss situation eller person som utlöser känslan? Gör en mental anteckning om det när det kommer upp. Därifrån kan du göra ändringar för att passa dina behov.
- 2Identifiera känslan. Försök att använda vissa holistiska eller östra tekniker för att identifiera var känslan avgör. Var i kroppen känner du tomheten? Blunda och tänk på den värsta tiden du har känt detta. Var känner du tomhet? Läs mer om de 7 chakran och lära sig om vad tomheten kunde relateras till vad gäller dess plats. Dessutom, om du var tvungen att ge en känsla av en färg eller form, vad skulle det vara? Vad kan du tolka från den här formen? Ger det dig någon insikt om hur man fixar det?
- 3Tipsa någon. Ibland bara prata om dina känslor kan få dem att försvinna eller minska. Prata med någon som bryr sig och förstår dig, eller åtminstone, som du litar på, det kan göra stor skillnad!
- 4Gå utanför. Going utanför i naturen kan hjälpa de flesta människor att må bättre. Kanske du behöver bara en time out? Många människor tillbringar för mycket tid med teknik och inte tillräckligt med tid utanför.
- 5Hjälpa någon annan. Ut ur ditt eget huvud. Cykla på samma deprimerande tankar kan få dig att känna obetydlig. Men du kan bevisa din egen värd genom att helt enkelt komma upp, och kommer att hitta någon annan som behöver din hjälp, som erbjuder det, och se hur den personen fick hjälp. Kyrkor, grupper uppdrag och samhällsorganisationer får ofta tillsammans med en plan för att hjälpa behövande medborgare i din stad. Gå till dem, volontär. Du kommer bli förvånad över hur mycket din hjälp innebär att någon som har färre fördelar än dig. Att hjälpa andra hjälper gånger: den som får hjälp är tacksam och välsignad av den, och den person som hjälper känns åstadkommit och välsignad. Det är ett privilegium att tjäna andra, och om du kan odla den där känslan av tacksamhet i ditt eget hjärta, det är lite som kommer att göra ditt hjärta fylla och bräddavlopp riktigt gillar den känslan.
- 6Få hjälp. Det är möjligt att du har depression om du ständigt känner dig tom. Att be om hjälp betyder inte att du är galen. Alla går igenom toppar och dalar, och ju tidigare du får hjälp, ju förr du kan höja sig över det och bli en bättre människa, med mer visdom och energi! Rådgivning, mediciner och naturliga behandlingar är alla giltiga former av ingripanden - söka hjälp och prova allt du kan.
- 7Identifiera och uppfylla. Denna tomhet verkar vara poppar upp mer och mer dessa dagar. Ofta frågor som "Vad är meningen med mitt liv?" åtfölja denna känsla. Anledningen varför detta händer är att våra önskningar har utvecklats till den punkt där den här världen helt enkelt förlorar sin smak. Det ger inte oss den nödvändiga uppfyllelse längre. Om du har denna känsla, så jag försäkra er om att det finns ett botemedel. Länken kommer att klargöra denna fråga, och jag hoppas att du verkligen anser det... det hjälpte mig. http://www.youtube.com/watch?v=uUWl8-WPeKk&feature=related
Tips
- Engagera dig i något. Med inga passioner, inga intressen, och ingenting som upptar din tid är deprimerande och kan leda till en ändlös cykel av gnagande självtvivel, otillräcklighet, och melankoli. Även om vissa lynnig, dystra kändisar verkar romantisk och cool, för de flesta människor, det är inte romantiskt alls. Det är deprimerande. Att vara gåtfulla är hårt arbete som ger liten belöning. Prova fotboll, badminton eller schack, prova fotografi, måleri, eller boxning. Spela några videospel, särskilt de du kan spela med andra. Ockupera din tid, börja med positiva erfarenheter - det är dessa du kommer att börja minnas, snarare än alla ensamma, vemodiga stunder av tidigare.
- Fyll ditt liv med kärlek och skratt. Samla din familj omkring dig, om du har en bra och närande familjemiljö. Om inte, undvik att dysfunktionella plats och istället söka vänner som är stödjande och positiva.
Varningar
- Försök inte att dölja allvarlig klinisk depression med flurries verksamhetsområden eller ändlösa besökare. Prata ut dina känslor med betrodda familj eller vänner, och om du inte känner dig bättre snart, söka professionell hjälp för att upptäcka om du kanske lider av en sjukdom som lätt behandlas.
Saker du behöver
- Vänner eller rådgivning
- Mental Health Professionals