Observation är en hel hjärna skicklighet. Använd dina sinnen på högsta kapacitet som du kan, ägnar stor uppmärksamhet åt många detaljer, fokus, analys, resonemang och minne alla ta många processer i din hjärna. Många avundas de som är mycket observant, förnedrande egna iakttagelseförmåga. De verkar inte inse att dessa färdigheter kan utvecklas och finslipat genom flit och utbildning. Här är de aktiviteter som jag har hittat som stöd i att förbättra mina egna iakttagelseförmåga.
Observation kommer inte bara hjälpa dig att bli mer medvetna och smartare i allmänhet, men jobbet prestanda ökar, relationer, etc. Observation en mycket viktig färdighet i livet som många människor tar för givet.
Steg
- 1Meditera. Mindful Meditation är handlingen att rensa ditt sinne att uppmärksamma det ögonblick och världen omkring dig. Sittande meditation är det bästa sättet att börja, stänger du ögonen och fokusera på din andning. Tanken är inte att gå vilse i dina tankar eller världen omkring dig. Håll din fokuserad uppmärksamhet på din andning, samtidigt som man övar medvetenhet om dessa saker, ungefär som att vara en bandspelare. Öva detta i trettio minuter om dagen, kommer du börja träna din hjärna att uppmärksamma miljön, och du kommer att finslipa din uppmärksamhet och fokus, två mycket viktiga kunskaper som behövs för observation. Forskare av meditation har upptäckt att de grå bostäder Attention, Focus, och Sensory Processing tjockna och faktiskt växer i storlek genom regelbunden meditation. De har också upptäckt att meditation ökar hjärnans aktivitet, liknande flytta en bil i en högre växel. Detta innebär snabbare bearbetning, bättre minne, fokus, uppmärksamhet, etc. Alla färdigheter som är viktiga för observation.
- 2Öva logik ständigt. Givet att Logic och miljöövervakning är separata, smälter de ihop perfekt. Öva logiska pussel, Rubiks kuber, kryptogram, etc. kommer hjälpa finslipa dina befogenheter logiska resonemang. Webbplatser som erbjuder Brain Games erbjuder ofta Logic övningar, hjälpa till att förbättra din egen logik. Genom daglig praxis, kommer konsten att logiken blivit naturligt och enkelt för dig, så att du kan extrahera informationen presenteras inte för blotta ögat. Detta kan leda en person till att steg före i spelet.
- 3Practice minne minne. Minnet är ett annat verktyg som observatörer användning i observation, antingen att de observerar i hopp om att behålla information. Genom att påminna om de dagar händelserna i slutet av natten och tänker på dem, tränar du fyra delar av din hjärna. Som är involverad i minne, arbetsminne, Resonemang och analys. Många av de färdigheter som används när ett effektivt sätt att observera. För ytterligare förbättring, praktik långtidsminne en gång i veckan genom att plocka antingen en dag eller händelse, sedan minns och tänker på så många detaljer som möjligt. Detta utövar samma färdigheter i en betydligt mer dramatiskt sätt och kommer att bidra till att förbättra funktionaliteten i din frontalloberna. Tänka på saker på ett sådant sätt hjälper också en att kunna utvinna mer kunskap från sina tidigare erfarenheter, få en mer mogen och rationell perspektiv på det förflutna, och kanske lösa eventuella oklarheter om det förflutna. Samma kunskaper kan tillämpas på förtänksamhet. Hjälper en att hålla sig vaken på vad som händer i deras liv och ge en uppfattning om vad som komma skall.
- 4Uppleva nya saker. Uppleva nya saker bidrar till att förbättra observation genom att engagera din uppmärksamhet. Ta det vidare och medvetet ihåg att ägna stor uppmärksamhet åt detaljer i miljön och erfarenhet kommer att bidra till att berika den erfarenhet, ökad kunskap och använda din observationsförmåga är det bästa sättet att förbättra de inblandade färdigheter.
- 5Lär genom försök och misstag. Konsekvent kontrollera tillbaka för att räkna ut vad du egentligen gör observera, sedan räkna ut nya detaljer som du bör kolla när man observerar som kommer att förbättra dina kunskaper. Om du konsekvent glömmer att ägna stor uppmärksamhet, och sedan försöka hitta några sätt att hjälpa dig att påminna dig själv. Skickligheten tar mycket träning, och med denna utbildning, kommer du att hitta dem blir mer automatiska och enklare att använda.
Tips
- Medvetenhet tester är utmärkta verktyg för att både förbättra och spåra dina förbättringar
- Observation är en färdighet som tar tid att finslipa, fortsätta att öva även om du tror att du aldrig kommer att förbättra din medvetenhet.
- Tänk på att detta kan ta en stund beroende på hur du arbetar och hur engagerad du är. Men det kan göras bara arbeta hårt och vara uppmärksamma på allt.
Varningar
- Dina tankar kan gå emot dig, är det svårt att alltid vara medveten om allt, hålla sig till vad du kan göra.