Plötsliga förändringar i våra liv kan öppna upp perioder av fri tid som vi inte hade tidigare. Massor av fri tid kan komma att bli förändringar av livsstil, pension, karriär förändringar, med dina barn lämnar hemmet, eller examen från skolan eller högskolan. Fyllning din lediga tid med nyttiga sysselsättningar är ett sätt att öka din kreativitet, energi, entusiasm och känsla av tillfredsställelse från livet. Använda fritid produktivt kan hjälpa dig att övervinna oförmåga att slappna av eftersom du är rädd för "bara göra ingenting". Och i slutändan kommer att använda fritiden på ett sätt som känns bra för dig så att du känner dig väl avrundad, engagerade fullt ut i livet, och väldigt mycket en produktiv människa. I den här artikeln får du chansen att utforska olika sätt att fylla din fritid med nyttiga och utvecklande aktiviteter.
Steg
- 1Gör en plan för din fritid. Fri tid kommer bara att bli användbar för dig om du har fokuserat på hur du vill använda den. Bara förväntar fri tid att vända produktiv, kreativ, eller uppfyller inte kommer få det om att du inte har tänkt på den process som behövs för att fylla den tiden effektivt.
- Din första insikten bör vara att det är upp till dig att "göra något" om att göra på fritiden fungera bättre för dig, det kommer inte att komma någonstans eller någon annan, bara från ditt val att göra den användbar tid.
- Din andra insikten är att göra upp en egen tanke om vad du definierar som "nyttigt". Avkopplande, gör ingenting, föryngrande, och tänkande är alla "nyttiga" aktiviteter om de leder till en bättre och mer meningsfullt liv. Inte soffan din "användbarhet" i termer av vad du tror att du borde göra, men vad du vet kommer att få dig att känna dig mer produktiv, engagerad och nöjd i livet. Här är några möjliga planering sätt för dig:
- Skriv ner en lista över de saker du skulle vilja göra på din fritid. Du kan rangordna det som du vill, eller behandla allt som lika viktiga på det, det är upp till dig.
- Håll en dagbok om ditt liv och inkludera hur du vill att ditt liv ska vara. Var noga med att beskriva den verksamhet som du försöker ut på fritiden, så att du kan bedöma om de är värt att fortsätta att göra.
- Skapa en visualisering styrelse som anger på vilket sätt du vill spendera framtida fritid.
- 2Vakta din lediga tid från onödiga stressfaktorer. Om du vill att din fritid ska bli riktigt bra, inte tillåter icke-fri tid saker att blöda in i den. Anledningen till detta är att din lediga tid för att uppdatera dig och förbättra din energi, din kreativitet och din självkänsla. Om du låter de vanliga vardagliga aktiviteter i vardagen krypa in i din fria tid under sken av att vara "nyttig", du kommer inte att vinna något från din lediga tid och du kommer att ha mycket lösa gränser mellan fritid och resten av din tid därmed devalvera din fritid.
- Några av de saker som det är rekommenderat att du inte gör på fritiden är ditt vanliga arbete eller sysslor, besvara e-postmeddelanden och röstmeddelanden, tittar på TV, konstant action (fri tid måste inkludera vissa utrymmen för dagdrömmeri och reflektion), och spela med elektronik om du tenderar att förlora din känsla för tid med "gamer hjärna." Istället avsatt "ikapp på arbetstid," "internet-tid," och "svarar på mail tid" som separata aktiviteter från din fritid.
- 3Utöka din komfortzon. Ett bra sätt att använda fritiden fördel är att upptäcka nya saker och få reda på att du har dimensioner till dig själv att du inte ens visste om innan. Genom att kliva utanför din vanliga komfortzon, blir din lediga tid en resa mot självinsikt och hjälper dig att växa. Dessutom hjälper det dig att hålla intresserade av gnistbildning din nyfikenhet och bredda din medvetenhet. Vissa saker du kanske överväga att göra för att utöka din komfortzon inkluderar:
- Prova nya saker som du alltid har velat prova men göra ursäkter för att inte göra, bland annat genom att säga att du inte har "fått tid" - använd din fritid!
- Gör saker som du älskade att göra för 10 år sedan men har släppt taget i glömska sedan. Plocka upp dem igen och se vart de tar dig den här gången. Det kommer förmodligen kännas konstigt att vänja sig något du inte har provat i evigheter och eventuellt tid har orsakat saker att förändras avsevärt men njuta av utmaningen att förnya ditt intresse.
- Skriv ner de saker som hetsar och dig. Leta efter aktiviteter och upplevelser som kommer att åstadkomma detta för dig.
- Fundera några av följande fritidsintressen som du kan komma igång på egen hand: lära dig ett nytt språk datorprogrammering, lära sig ett nytt främmande språk, skriva en bok / novell / play, göra smycken, grafisk design, amatör fotografi, lära sig ett nytt typ av dans (pole dancing, magdans, zumba, klapp, jazz, etc.), matlagning eller bakning, undervisning privatlektioner på något du redan älskar att göra.
- 4Ändra din inställning till medieanvändning. Stäng av TV: n och låta den ligga på din fritid. Tänk på kreativa sätt att använda media på fritiden istället. Internet ger oss möjlighet att vara ansvarig för den ingång som cirkuleras genom media, som ger dig stora möjligheter för att förvandla din lediga tid till ett användbart medel för att få ut kreativa, praktiska eller informativa meddelanden som du vill dela med världen.
- Vad sägs om att skapa en video som belyser något du brinner för eller oroade, och sedan sätta det gratis på YouTube? Eller kanske du kan skriva några eller korta berättelser, och lägga till dem i en online-portfölj. Eller om du brinner för mode, pussla ihop några iögonfallande bitar, hitta en modell, och skapa din egen mode blogg. Kanske musiken är mer din grej och du vill komponera en sång och dela den med människor på nätet. Dessa nyttiga användningsområden för din fritid kommer att utnyttja din kreativitet och ge andra människor något de kan vårda, njuta, eller lära sig av som ett resultat - en vinst runt!
- 5Volontär. Om du redan har frivilligt, kommer du vara medveten om de fördelar det kan ge. Om du har tillräckligt med fri tid att ge av din tid till andra i nöd, kan detta vara ett mycket meningsfullt sätt att ge tillbaka till ditt samhälle eller samhälle. Och ännu bättre - du får välja vad som volontärer i enlighet med vad du tror på, och vad du tycker är viktigast. Sök efter volontär möjligheter genom att fråga folk du känner som redan frivilligt, genom att söka på nätet eller i de frivilliga sidor, eller frågar folk som arbetar på platser som du skulle vilja att frivilligt för. Oavsett din nivå av erfarenhet, kommer det troligtvis att bli en volontär möjlighet för dig och med tiden, kan du bygga upp kunskap, och anseende genom volontärarbete och tycker att det blir en otroligt uppfyller erfarenhet som hjälper många andra.
- Några idéer för volontärarbete inkluderar web arbete / nyhetsbrev / wikis för välgörenhetsorganisationer, sparsamhet butik portion, fundraising, soppkök eller matlagning / catering, djurs arbete (naturreservat, djurparker, djur räddningsaktion eller utbildning etc.), gå med ett bevarande besättningen, volontärarbete utomlands, göra saker för människor i nöd, och kör en klubbens museum / display / turné aktiviteter.
- Volontär så mycket eller så lite du vill. Du ger upp din lediga tid för en värdig sak, så du borde njuta av det. Ens överväga volontärarbete på olika platser vid olika tidpunkter, för att ge dig själv lite variation i både erfarenhet och de människor du möter.
- 6Tänk och omorientering din livsstil. Om du hittar din lediga tid har hämmats av att behöva handskas med ett stort hus och alla dess underhåll och rengöring, få mer fri tid genom att ta bort skräp och även överväga att köpa en mindre bostad. Kanske närma sig en plats där det finns gott om aktiviteter som du hellre skulle göra och som inte erbjuds där du bor för närvarande för att kompensera för en mindre bostad.
- Det kan ta månader att rensa länge ackumulerat från ditt liv. Ge dig själv tid, men också ange en tidsfrist inom vilken allt ska sorteras och ut ur ditt liv för gott.
- Håll garage och varvet försäljning att bli av med saker du inte längre behöver hålla. Pengarna kan gå mot dina fritidsaktiviteter.
- Undvik ser nedskärningar som beröva dig av en viss levnadsstandard. När du har befriat dig av high-underhållsbehov, lär du dig snart att den extra lediga tid du har tjänat är värt en hel del mer.
- Vissa organisationer som IRS (Europe) kräver att du sparar finansiella papper går tillbaka 7 år, så gör inte declutter pappersarbete utan att titta på det först.
- Strimla pappersarbete med personlig information som personnummer eller bankkontonummer innan gungade, för att förhindra identitetsstöld.
- 7Lär av hänsyn till lärandet. Skola, högskola, universitet, och fortsatt lärande på arbetsplatsen är oftast fokuserad på att få oss in i förvärvsarbete. Ibland lärande till förmån för lärande går förlorad under alla tidsfrister, nödvändigheter för betyg, och rädsla för att hålla jobb. Lärande inom fritid kan vara fri från dessa sammandragningar och kan vara helt annorlunda från vår valda professionell väg i livet, fri från det vanliga skälet att vässa kompetensen till ett specifikt jobb eller befordran. Alltid tyckte själv att delta i arkeologi, sällskapsdans, smycken gör, vildmark första hjälpen, eller hängflygning? Använd ledig tid för att fördjupa dig i att lära sig dessa saker för sakens skull att lära dem, utan trycket att nå bortom de mål du har satt för dig själv.
- Ens överväga att gå tillbaka till college för att bredda dina kunskaper.
- Ironiskt nog, trots att denna typ av lärande kan verka oberoende av vad du gör i resten av ditt liv, kommer det fortfarande vara fördelaktigt eftersom det ökar din förmåga att förstå världen bättre, ger dig nya sätt att se saker, och utrustar dig med nya kunskaper som mycket väl kan vara tillämpliga i sidled, så att du kan " tänka utanför boxen "och komma med nya kreativa lösningar på dina dagliga aktiviteter.
- 8Skäm bort din hobby eller tidsfördriv. Fri tid är en ursäkt för att få delta fullt ut i att göra något som du anser vara en hobby eller tidsfördriv. Hobbies är användbara eftersom de ger dig möjlighet att utöka kunskapen, förbättra färdigheter, och att vara fokuserad, flitig, och påslagen. Dessutom tillåter en hobby du att njuta av dig själv som du fördjupa dig i krångligheter av den. Var noga med att nå ut till andra i samma hobby så att du kan ansluta, dela idéer, och skryta. Detta är ett område där visa upp då och då gör ingen skada som det är alla i bra spel och du återgälda tjänsten genom andras ansträngningar i din hobby, alltför.
- Även inom en hobby, det finns många vägar att ta för att hålla dig sysselsatt. Till exempel, är konst och hantverk en fylld med idéer om möjliga hobby vinklar, inom målning ensam du kan undersöka akryler, emalj, encaustic (vaxa), fresker, gouache, bläck, oljor, värme-set oljor, vatten blandbara oljor, pasteller och torra pasteller, olje pastell pennor, sprayfärg (graffiti), tempera, akvarell, skissa.
- 9Turn och trädgårdsskötsel till glädje istället för sysslor. Dessa två verksamheter kan vara en börda eller en stor källa till terapeutiska avkoppling och inre glädje, det är beroende på hur du närmar dig dem och ger dig fri tid att utforska dem kommer att öppna upp möjligheterna för att se dem som nyttiga och underhållande saker att göra i stället för en börda.
- Dra ut en kokbok och prova några nya recept. Eller titta i ditt kylskåp och skåp, sedan söka på nätet efter ett recept som använder just dessa ingredienser (t.ex. sökning efter "broccoli ananas jalapeño recept"). Tillbringa en eftermiddag bakning och lära sig att använda nya tekniker som du aldrig provat förut. Använd dina ansträngningar för att kasta en avslappnad middag för människor du verkligen bryr dig om.
- Gör om din trädgård eller ändra din inställning till vad du växa i det. Kaktusar är fantastiska växter som växer vackra blommor, och de är nästan omöjliga att döda. Eller så kan du prova örter som är lätta att odla, roligt att använda (i matlagning eller hantverk), och hålla kommer tillbaka år efter år. Eller vad sägs om att skapa en meditation trädgård eller en persisk trädgård?
- 10Tillbringa mer tid med dina husdjur. Om du inte redan har ett husdjur, kan nu vara en bra tid att skaffa en. Husdjur kräver regelbunden skötsel och kan hjälpa dig att skapa fri tid enbart på grund av deras behov och det kan bara vara bra för dig, särskilt om du har arbetsnarkoman tendenser! Leta efter ett husdjur från en lokal djurhemmet, och du kommer att rädda djurets liv och bli centrum för varandras värld.
- 11Fokusera på din andlighet. Fri tid är det perfekt tid för alla andliga ting eftersom du ge dig själv utrymme att varva ner, reflektera och tänka på helheten och livets mening. Oavsett om du är religiös, är andlig tid en viktig del av att vara människa, och tenderar att denna sida av dig själv är en av de hälsosammaste saker du kan göra själv. Det finns många vägar att lära sig om och bekräfta ditt andliga jag och du kan börja med att läsa och lära allt du kan. Andra saker som du kanske vill överväga att göra med din lediga tid för att öka din andlighet är:
- Lär dig att meditera. Sitt tyst i 20 minuter och andas naturligt. Räkna dina andetag, upp till 10, sedan börja om igen. Tanken är att ha något som att fokusera, så att du håller dig holistiskt närvarande och inte glida iväg mentalt (som du tenderar att göra, förresten!). Centrering bön använder liknande metoder i ett kristet sammanhang. Efter flera veckor av daglig bön eller bön, kan du börja märka positiva resultat i ditt liv: mer lugn, bättre koncentration, mer fokus, mer förståelse för hur negativ den vanliga mentala prat kan vara.
- Gå (eller återgå till) en kyrka, synagoga, moské eller tempel. Detta är ett säkert sätt att träffa intressanta människor och att engagera sig i ditt samhälle. (Du behöver inte ens vara allt det religiösa om du inte redan har - till exempel, Unitarian Universalists, samtidigt som kommer från kristna rötter, är kända för att välkomna och även människor av andra trosuppfattningar, inklusive agnostiker, ateister, hedningar, gratis -tänkare, sekulära humanister och liberaler av alla slag.)
- 12Få vänliga. Slutligen, men viktigast av allt, inte dölja dig undan hela tiden när det kommer till fritiden. Nå ut till andra och umgås med människor du bryr dig om. Schemalägga regelbundna samvaro med vänner, umgås spontant då och då, och fånga upp med familjemedlemmar du inte har sett på ett tag för att se hur de gör. Även om du inte är sugen på att spendera en hel del tid att umgås, bygga åtminstone en liten mängd av det i din vecka för att se till att du ansluter med andra på ett sätt som är fria från de begränsningar av tid, skyldigheter, och arbeta / självpåtagna tidsfrister, så att du har en chans att utbyta idéer, ha kul, och att ny energi genom dina kontakter.
Tips
- Bo i god fysisk form. Ledig tid ger ett bra tillfälle att hålla upp din kondition nivåer, oavsett om det är en daglig promenad eller ett gym träning, hur du hålla dig i form är upp till you.Try att göra det roligt för dig själv. Kanske, använda musik när du tränar!
- Ta din tid att prova ut nya upplevelser. Något som initialt verkar svårt kan börja växa på dig och det är mer givande när du har fastnat med det.
- Inte över-commit. Du vill inte förstöra det roliga genom att stapla på alltför många saker att göra. Fri tid ska vara roligt, inte desperata.
- Ett sätt att uppskatta livet mer är i slutet av dagen, innan du somnar, skriva fem saker från den dagen som du är tacksam för. Det kan vara svårt att tänka på fem saker i början, men det är okej att upprepa saker från tidigare dagar, och du hittar dig själv letar efter bra saker hela dagen att skriva ner på natten. Detta kommer att förbättra din syn på livet. Var inte strikt om interpunktion, handstil, hur ofta du skriver, etc. Du kommer bara avskräcka dig. Skriv vad som helst, dock, och när du vill (såvida du också försöker förbättra din skriftliga färdigheter).
- Det är din tid. Om du bestämmer dig för att gå vidare från en kyrka eller volontär grupp, eller att avbryta en hobby, det är okej. Du är den första och sista domaren om vad som är en bra användning av din tid, andra människors åsikter är bara sina egna åsikter. Kom ihåg, det är ditt liv, så gör det bästa av det! och bli en god människa
Varningar
- Kontrollera med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram eller ansträngande fysisk aktivitet. Av samma anledning, låt inte du sätta detta off, din läkare kommer att bli glad att veta att du vill starta något nytt och kommer bara att hindra dig om det finns goda skäl att göra det.
Saker du behöver
- Planering bok eller visualisering styrelse
- Journal
- Volontärerbjudanden
- Hobbyer och tillhörande växel