Hur att läka ett blåmärke

Medicinskt rekommenderad metod för att läka blåmärken

1. 1
   Applicera is till blåmärken. Ice hjälper tygla skadade blodkärl, hålla blåmärke från att bli större.
   • Använd en is-pack, en påse med is, eller ett paket med frysta grönsaker, till exempel frysta ärtor.
   • Ice blåmärke i minst en timme.
2. 2
   Efter 24 timmar, hetta upp blåmärken. Värme kommer att cirkulera blod som har samlats under huden, spola ut det.
   • Använd en varm kompress eller en varmvattenflaska.
   • Ansök värme i minst en timme.
3. 3
   Om möjligt, stötta din blåmärken lem upp. Höjning din blåslagen lem hjälper blodflödet bort från din skada.
   • Det är bara bra att stötta upp ben och armar. Försök inte att stötta upp någon del av din torso.
4. 4
   Ät livsmedel rika på C-vitamin och flavinoids. Dessa vitaminer hjälper din kollagen kroppen regenerera, vilket stärker dina blodkärl.
   • Mat rik på vitamin C och flavinoids inkluderar: citrusfrukter, bladgrönsaker, paprika, ananas, och katrinplommon.
5. 5
   Applicera Arnica och aloe vera gel till såret. Dessa växtbaserade geler hjälper vidga dina blodkärl och säkerställa en snabbare läkningstid.
   • Arnica och Aloe vera gel kan både hittas över disk i ditt lokala apotek.

Täcker din blåmärke upp

1. 1
   Dölja blåmärke med kläderna. Detta kommer också att bidra till att förhindra blåmärken området från lidande ytterligare skada eller smärta.
   • Om det är på din fotled, bära långa strumpor eller byxor som döljer din vrist.
   • Om det är på din arm, bära armband eller långärmade skjortor.
2. 2
   Använd makeup för att dölja blåmärken. Din blåmärke får inte vara helt läkt, men ingen behöver veta om det!
   • Använd en hudfärgad kräm på blåmärke så att det ser ut som resten av huden. På toppen av det, använd ett ljust, färglöst pulver.
   • Om du inte har erfarenhet med döljande kräm, kan du be någon erfaren med smink.