Leva med Aspergers syndrom har beskrivits som att födas på fel planet av vissa, som folk som diagnostiseras med autism störning måste lära sig att leva med Neuro-Typicals (nätter). De med detta syndrom visar intensiva intressen på bekostnad av socialisering färdigheter. Nedan finns tips på hur man kan utveckla sociala färdigheter.
Steg
- 1Konsultera en psykolog, licensierad socialarbetare eller en psykiater för att lära sig mer om Aspergers syndrom. Som terapeuter de utveckla en behandlingsplan för att hjälpa till med det dagliga livet. Försök att välja en terapeut som specialiserat sig på Aspergers eller autism för att säkerställa att du får den bästa vården.
- 2Se till att din terapeut vet också om andra frågor som påverkar de utmaningar som Aspergers. Till exempel, om du har depression, låt din terapeut veta så att de kan hjälpa dig.
- 3Använd behandlingsplan för att utveckla sociala färdigheter. Några av de praktiseras saker kan innefatta hur man samtala med människor i olika sociala situationer.
- 4Leta resurser som hjälper dig att lära sociala färdigheter. Din terapeut kan kanske ge dig utskrifter, och det finns böcker om sociala färdigheter samt online-rådgivning. Hitta de resurser som fungerar för dig.
- 5Lär dig när det är lämpligt att beröra människor. Öva det du lärt dig och försöker följa de rekommendationer behandlingsplan.
- 6Läs om vilka specifika aspekter av Aspergers ger dig mest problem, och försöka arbeta runt dem.
- 7Försök att bete sig på ett sätt som uppfattas som acceptabelt. Tillåt nog av din unika genom att fascinera människor, men försök att hålla det mesta under kontroll
- 8Prata med människor, inte "prata" dem. Ett bra förhållande i en på en konversation är att lyssna ca 60% av tiden och prata om 30%. Försök att inte prata mer än fem till tio minuter åt gången. Låt den andra personen, eller personer, ange takten i samtalet.
- 9Memorera människors beteende när de är bedrövad. Fråga vänner hur åtgärder kan ha orsakat lidande. Fråga vänner hur man förhindrar orsakar lidande i framtiden.
- 10Gå några klubbar som presenterar aktiviteter av intresse. Aspies tenderar att vara intresserade av ett par smala aktiviteter, och ointresserad av något utanför dem.
- 11Men var inte rädd för att prova något utanför ditt intresseområde. Det är mycket möjligt att du kan lära dig att uppskatta något nytt, och detta kommer att ge dig en ny möjlighet att träffa människor.
- 12Behåll ögonkontakt, men inte stirra. Det bästa sättet att uppnå ögonkontakt är att titta på deras vänstra ögat en kort stund och sedan gå över till sin högra öga.
- 13Kom ihåg, vissa byråer har särskilda sociala och stödgrupper för vuxna på spektrumet. Titta runt för att se om det finns någon runt omkring dig och gå med en! Detta kommer att ge dig en säker plats att träffa nya vänner och lära sig sociala färdigheter.
- 14Många städer kommer också att ha informella Aspergers meetups eller samvaro. Titta på webbplatser som meetup och Craigslist för ditt område för att se om det finns några grupper i ditt område.
- 15Fortsätt att få lite bättre varje dag. Det är ok om du inte ser dramatisk förbättring genast. Det är ok om din tillväxt är långsam, så länge den är stadig.
Tips
- Om din Aspergers son / dotter använder sociala nätverkssajter som Facebook, lära honom / henne att aldrig ge ut någon personlig information såsom deras hemadress, landmärken som kan spåra var de bor, telefonnummer, namn på skola / arbetsplats, namn på vänner och familjemedlemmar och andra personliga och privata detaljer om dem, deras familj och vänner och lär dem också att aldrig posta några nedsättande / oförskämd saker om vem som helst eftersom alla kan se vad som är på. Också lära dem att kontrollera med sina föräldrar / vårdnadshavare / annan vuxen som du litar innan du postar bilder, också lära dem att hålla sin profil privat så bara vänner och familj ser det och lära dem att lägga till / ta bara de som de känner i verkliga livet. Eftersom människor med Aspergers kan vara naiv och för godtrogen och att de inte alltid tänker på vad som är ok och inte ok att säga och ge ut, kan de vara mer benägna att mobbning och har olämpliga saker sade till dem.
- Lär dem att komma och berätta om någon mobbning dem / som olämpligt / be dem personliga frågor på nätet / göra dem obekväma och lära dem att blockera / ta bort / unfriend / skära offline / ignorera / rapportera någon som gör någon av dessa saker
- Lär dem om sekretess för andra människor som inte frågar människor personliga frågor, t.ex. hur mycket pengar du har, frågar om hygien, intima / kärleksliv, vikt och andra känsliga ämnen och inte för att gå igenom några tillhörigheter / skriv rum utan tillåtelse / bjuda. Det är upp till personen själv vad de vill berätta / inte berätta för dig.
- Lär dem att vara försiktiga med vem de ger sin e-post och telefonnummer till. Om de är osäkra på om det är ok att ge ut dem eller om de ska kolla med sina föräldrar / vårdnadshavare / betrodd vuxen först.
- Folk kanske ibland tror att du ljuger, även när du blir sanningsenlig. Det bästa sättet att undvika detta är att alltid tala sanning till bästa förmåga. Till exempel, om du inte vet det rätta svaret på en fråga, svara därefter.
- När någon talar om ett problem i deras liv, de inte nödvändigtvis vill veta hur man ska lösa det, även om du har svaret. Istället, fråga dem hur de upplever situationen eller vad de redan har försökt eller överväger. Frågar låter dem veta att du bryr dig och respekterar deras förmåga att lösa sina egna problem.
- Kom ihåg att människor med Aspergers kan vara naiv, för godtrogen, har svårt med att läsa sociala signaler, kroppsspråk, ansiktsuttryck, tonfall och kan säga och / eller göra saker som är olämpligt och / eller yngre än deras verkliga ålder, vilket kan gör dem mycket enkla mål för retas, mobbning och hamna i problem.
- Arbetet med att förbättra din ögonkontakt under samtal. Om någon tittar på dig, titta på dem ett par sekunder senare. Om någon slutar tittar på dig, titta bort några sekunder senare.
- Eftersom du inte alltid plocka upp signaler om andra människors känslor, är det smart att fråga om de är intresserade eller har tid att lyssna innan du startar i en involverad diskussion om din favorit ämne.
- Kom ihåg att människor med Aspergers kan vara för ärlig, ibland till den grad att säga en kommentar som kan väcka anstöt, förarga eller upprörd någon och / eller hamna i problem, t.ex. Varför att kvinnan har en stor rumpa? Aspergers folk behöver lära vilken information de bör hålla sig själva, vilken information endast behöver berättas hemma, mellan familj och nära vänner bara och när du är på egen hand eller att berätta en liten vit lögn för att skona någons känslor. T.ex. Om att ha te på aunties säger grytan var läckra även om det var äckligt, eller att bygeln från stora moster Millie var trevligt även om det är hemskt eller låtsas att de inte vet svaret, även om de gör om en vän eller familjemedlem har sagt dem något i förtroende.
- Lär dig att "förlora" en lek på ett sådant sätt att det inte är självklart att det var avsiktligt.
- Lär dig att spela kort, schack, eller andra populära spel. Gå med människor som kan spela dem.
- Hitta någon att handleda dig i spelet. Öva sociala färdigheter och samtidigt lära sig att spela spelet.
- Inte diskutera känsliga ämnen. Återigen behandlingsplanen kommer att diskutera hur man skall närma känsliga frågor.
Varningar
- Det finns en hel del dåliga sociala färdigheter råd där ute. Kom ihåg att bara för att någon rekommenderar att du gör något betyder inte att det är en bra idé. Om du är osäker på en bit av social kompetens råd, prata igenom det med en pålitlig vän, familjemedlem eller kurator innan du använder den.
Saker du behöver
- God fysisk och psykisk hälsa
- Confidence
- Courage
- Viljan att acceptera misstag