Fotboll är ett magnifikt spel. I själva verket är det i särklass en av de mest populära sporterna i världen på grund av den fantastiska rush det ger dig. När du har känt känslan av scoring, vilket gör att viktiga bistå pass, eller att vara en vägg i försvaret, kommer du bli hooked på sporten.
Steg
- 1Om du är ny på fotboll, börja med en kompis och skjuta några långväga passerar varandra för att förbättra din teknik. Var inte rädd för att dansa och leka med bollen, gör det studsa framför dig, kontrollera den med foten, kanske vända 180 grader och gör ett kraftfullt skott i väggen. Känn frihet och makt och utforska med nya tekniker.
- 2Ta med en fotboll på minst praxis kvalitet, innebär att ingen billig no-name märke. Köp Adidas, Umbro, Puma, Nike och andra högt värderade varumärken. Du behöver också ett par skor, lämplig för fotboll (dvs. knapar eller Sambas). Det finns inget behov av fotbollsskor i träning om du har ett par vanliga skor som passar och är lätt att arbeta i.
- 3Nästa du kan göra efter att känna okej med pass, hitta dig själv ett mål och träna din noggrannhet från frisparkar. Om du gillar att fotografera med makt, positionera dig omkring 18-22 meter från mål och spränga bort. Först skjuter i mitten av nätet, så du känner dig mer bekväm och korrekt kan du börja placera skotten vid sidorna av målet. Om du vill placera frisparkar med precision och inte makt, placera dig själv cirka 16-19 meter från målet, kommer väggen i en riktig match positionera sig alltid närmast målet från vyn. Detta betyder att du måste skruva bollen förbi, genom eller över mänsklig mur. Det bästa är över medan igenom är näst bäst. Det är viktigt att krypa den över backarna när målvakten kommer att stå i "målvakt hörnet" och lämnar öppna utrymmet bakom väggen.
- 4När du känner dig bekväm i att passera, skjuta och styra bollen du kan antingen samla några vänner och spela. Om du vill börja spela i en liga och tåg med andra människor på en regelbunden basis, gå med i ett lokalt team.
- 5Kom ihåg, ökar chansen att få spela-tiden i matcher om kvaliteten på det lag du spelar på är låg. Om du går med professionellt team i ditt område du är mycket sannolikt att inte få någon match praktiken på grund av extremt hårda konkurrensen. En bra väg kan vara att hitta en klubb i de lägre ligorna och gå med sin reserv laget. Om du spelar bra där och imponera du kan be om en tryout för det första laget.
- 6Om du är liten, ser att etablera en attackerande position. Till exempel vinge, mittfältet, eller anfallare. Om du är stor, kan du använda din styrka till muskler off angripare vice versa du använder din smidighet och snabbhet för att lura försvararna.
- 7Om du går med i ett lag, spelar i en officiell liga, försök att leta efter en förebild, oavsett din egen ålder. Studera honom / henne och flyttar kopiera och anta spelstil. Om du får intrycket av en coach / spelare med stor kunskap om fotboll, be honom / henne om vad du kan förbättra.
- 8Om du spelar som försvarare, Träna styrka och tacklingar, tåg mittfältare passerar, dribbling och vision (förmåga att hitta ett mål scoring hjälpa). Attackers tåghastighet och ytbehandling.
- 9Fotboll är en sport, om du har vad som krävs för att ta den till en professionell nivå, kommer du att veta det. En professionell spelare älskar fotboll, allt om det. De älskar att träna med laget, de älskar de sammankomster och de älskar att spela matcher. Detta är grunden för att bli en framgångsrik spelare. Kom ihåg, det finns mycket få framgångsrika idrottare som bara bryr sig om att vinna. Om du bara tänker på att vinna, kommer du ingenstans. Försök istället att förbättra ditt eget spel, ställa dig själv en uppsättning personliga mål och uppnå dem. Till exempel, istället för att vara arg för att inte vara den snabbaste och bästa målgörare i det lokala området, försöka bryta uppgiften i mindre delar.
Tips
- Ju mer du tränar, desto bättre blir du. Det finns inga genvägar. Bara hårt arbete och träning kommer att förbättra dina tekniska kunskaper.
- Om du anser dig en spelare, bra med bollen, leka med bollen. Sitt inte och när laget är att ha en paus i träningen. Lek med bollen, jonglera det och förbättra båda fötterna. Raster är inte bra ändå, kommer du att känna dräneras efter ett uppehåll som består av mer än 1 minut.
- Hitta en vägg och börja sprängning på det, öva skytte och ta emot bollen med båda benen. Var inte statiskt i denna övning, har desto mer kommer din kropp att röra sig, desto bättre din smidighet vara.
- Fotboll är ett spel för bedrägeri, försök att lura och vara så oförutsägbara som möjligt.
- Fotboll är en intelligent sport, bara nybörjare tycker att det är lätt.
- Få kottar och försöka väva med bollen genom dem. Detta förbättrar bollkontroll och skicklighet.
- Bo hydrerad hela tiden.
- Köp protein och kolhydrater pulver, blanda dem tillsammans och äter direkt efter träning. Så att du är säker på din kropp får vad den behöver för att återuppbygga.
Varningar
- Om du lider skada, kan du först försöka ta det långsammare och enklare i praktiken. Om det inte fungerar, måste du sluta träna helt tills passform.
- Om du kommer från en inaktiv livsstil, försök att rampa upp träningsbelastningen långsamt. Om du känner att dina muskler ont dagen efter träning, vänta tills det är borta.
- Ibland kan ignorera en skada vara fördelaktigt, om du har nära till en semester du kan ignorera skadan för nu och låta det läka i semester.
Saker du behöver
- Fotbollsskor, beroende på vad marken du spelar på. Eller vanliga skor som passar tätt runt foten.
- Fotboll, helst av god kvalitet om du vill att det ska pågå i mer än en säsong.
- Vatten att dricka när behöver svalna.
- företrädesvis en livs levande mål att skjuta på.
- Om du börjar spela i en liga och träna flera gånger i veckan, är det viktigt att du har kolhydrater och protein pulver. Om du vill gå ner i vikt.
- Ge inte upp oavsett om du inte gör mål eller om du inte kan få begreppen be en vän att hjälpa dig.
- Använd alltid dina skosnören aldrig använda din tå, kommer din makt sakta ner om du använder din tå.