är inte bara ett spel av fotboll karriär de mindre substitutioner sker i ett spel. Detta innebär mer speltid och mindre vila för elitspelare. För att bli en elit fotbollsspelare måste du träna och spela året runt. Det finns tre nivåer av fotboll för tonåringar: town, resor och klubb. Ju tidigare du börjar delta på alla tre nivåer, desto snabbare kommer du att bli en avancerad fotbollsspelare.
Steg
- 1Prova för den lokala klubben laget, om du inte redan är på ett lag. Titta även för lokala "klubb" lag att prova på. Beroende på din nuvarande förmåga att diktera vad klubbarna kommer du att kunna spela för. Gör forskningen på klubbens historia samt tränare och deras bakgrund.
- 2Arbetet med din boll färdigheter för att bli en hög nivå fotbollsspelare. Samt träna två gånger i veckan med ditt team (s), bör du öva själv eller med vänner, antingen i din trädgård eller ett öppet fält. Följande är några av de saker du bör arbeta på. Jonglering: även om detta inte direkt används i själva spelet i fotboll, som är en bättre jonglör kommer att förbättra din "touch" och bekvämligheten med bollen. Dribblingar:. Praxis dribblingar i ett trettiotal varvet område Dribbla med dina skosnören med båda fötterna. Efter att ha gjort flera upprepningar av dessa, använd bara utsidan och insidan av fötterna. Omväxlande innanför / utanför varje beröring.
- 3Arbetet med olika aspekter av att vara en vältränad fotbollsspelare. Det finns tre huvudsakliga aspekter som du bör arbeta på. Dessa är uthållighet, snabbhet och styrka. Att arbeta på (a) uthållighet kör 2-3 miles två gånger i veckan och förbättra din tid varje vecka. Fotboll är också en omgång (b) (a)> hastighet. För att förbättra din hastighet, arbeta tävlar. Hitta en fotbollsplan, börja från goaline och sprint till mittfältet, därifrån jogga till nästa änden linjen. Upprepa detta steg sedan gå längden på fältet för att svalna. Gör detta så länge som möjligt tills du är för trött för att fortsätta eller under ca 15 minuter. Din ålder avgör vad du kan göra för (c) styrka. Vissa övningar som är användbara för alla åldrar är leapfrogs, skottkärror, och utfall. När du gör leapfrogs, starta från en hukande ställning och hoppa så långt du kan, vila i ett par sekunder och sedan upprepa. När lunging start från stående position, steg framåt så långt du kan med en fot och nudda marken med knät i den icke-stepping fot. Sedan lägga din vikt på foten som du först klev med och nu steg framåt med motsatt fot och nudda marken med din andra knäet. Fortsätt att göra detta ner längden av fältet. Du behöver en partner för att göra skottkärror. Har din partner stående medan du håller dina vrister. Du bör vara framför dem med bara händerna vidröra marken. Du ska både gå samtidigt (du med dina händer och din partner med fötterna) till mittfältet. Byt positioner på mittfältet. Gör alla dessa övningen 2-3 gånger ner i fältet, kommer du att förbättra drastiskt benet / buk styrka.
- 4Lär genom att härma. Gå vidare och titta på professionella och college fotboll på tv. Ett bra sätt att lära sig nästan vad som helst är klockan någon, som är mer avancerad än dig, gör det. Titta dessa spelare kommer att hjälpa dig att förstå hur spelet kan spelas och kommer att visa dig hur bra du kan bli. Om du spelar en viss position, bör du fokusera på spelare som spelar din position och ta del av de saker som de gör. Titta även domarna och de samtal som de gör. Det är mycket viktigt för spelarna att bli experter på alla spelets regler. Du kan också köpa eller låna fotboll band. Det finns tusentals fotbollslag som visar sig vara mycket användbart i alla aspekter av spelet. Dessa band uppdelning olika övningar och taktik som hjälper dig att bli en elitspelare. De är mycket lätta att följa och har visat sig vara till stor hjälp för fotbollsspelare över hela världen.
- 5Hyra en individuell tränare, om du har olika mål än för laget (er) du är på. Många mycket väl kvalificerade tränare eller college fotbollspelare utbilda personer per timme och är relativt billiga. Denna direkta uppmärksamhet på spelaren och deras behov är ett utmärkt sätt att bli en stor spelare mycket snabbare.
- 6Du kan också få en grupp vänner att gå ut och spela mini scrimmages. Detta kan bidra till att förbättra din boll arbete, och du kan få tips bilda dina vänner längs vägen.
- 7Gå till ditt lokala bibliotek och hitta några böcker om fotboll. En mycket bra bok är "Fotboll för Dummies."
- 8Vet din position (er). Det är mycket svårt att bli bättre på fotboll om du fortfarande blir förvirrade när tränaren ber dig att vara en viss position.
- 9Få tips från din fotbollstränare. De har sett många olika aktörer och förmodligen dina misstag kan fångas bättre av någon som ständigt tittar du spelar.
- 10Har rätt boll storlek fotboll och se till att det inte är platt. Det är svårare att förbättra om din boll är inte ens rätt storlek eller "form."
- 11Gå till bollen. Var inte rädd för att träffa bollen! Få in där, inte bara stå där, eftersom det är ingen hjälp till ditt team.
- 12Syfte med sidan av foten.
- 13Följ ett träningsschema. Detta bör vara en ritual, och inte något man väljer att göra vissa dagar eller under vissa tider. Träning med en fotboll 3-4 gånger i veckan kommer definitivt att förbättra din skicklighet. Volley mot en vägg, eller praxis skjuta med båda fötterna på en studsmatta eller mål, om du har en. Öva fot färdigheter, och jonglera. Jonglering hjälper med bollkontroll. Du bör göra detta med båda fötterna, så att du är bekväm med båda fötterna. Också, skjuta och volley med båda fötterna. Du kommer definitivt att se en förbättring!
Tips
- Tro på dig själv, låt inte någon sätta dig ner. Det tar bara ert engagemang för att uppnå det omöjliga. Låt inte någon säga att du inte kan göra det, eftersom du kan!
- Kom alltid ihåg "De mest engagerade vinner." Detta innebär att om du vill ha det illa nog och träna hårt nog kommer det att pay-off i slutet. Kom bara ihåg, när du inte tränar någon annan är ute blir bättre än du.
- Respektera tränare, och faktiskt lyssna på honom / henne.
- Var inte en rädd för att hoppa i spelet. Var stark och gå efter bollen. Det är mestadels mental styrka så var inte rädd för bollen! Bara sikta, fokusera och ta bilden!
- Vad du kan göra med en fot bör du kunna göra med den andra. Du måste bli ambidextrous att vara en bra fotbollsspelare.
- Försök också att spela så hårt som du kan varje enskild praktik, precis som spelläge eftersom det kommer att ge dig trycket att spela starkare och snabbare så att du kan ta dessa kunskaper till spelet.
- Försök att bli en ledare i ditt team. Vara sång och uppmuntra andra att göra det också. Coacher kommer att vara mycket imponerad av detta, och på sikt är hur kaptenens väljs på lag.
- När du gör keep-ups (jonglering) försöka använda fötter bara (använd vid behov andra delar av kroppen sparsamt) litar inte på att använda låren. Många unga spelare gör misstag här.
- Alltid dricka mycket vatten!
- Försök att börja enkelt i en trupp som din kompis spelar för. När stora matcher kommer upp kan du visa dina kunskaper och få Oscoutade!
- Hitta fotbollsklubbar enskilda utbildare och band fotboll kan åstadkommas med hjälp av sökmotorer på Internet, såsom Yahoo eller Google.
Varningar
- Om du har långvariga smärtor i magen efter att ha spelat fotboll, kontakta din läkare.
- Alltid sträcka ordentligt före och efter alla träningspass. Trasiga ligament och andra skador kan vara mycket kostsamt för en fotbollsspelare karriär. Men se till att du värmer upp innan du sträcka, eftersom det kan orsaka en skada på grund av de ligament är "kall".
- Hydrate själv varje dag. Uttorkning är ett stort problem och fara för alla idrottare. Drick mycket vatten och Gatorade flera timmar innan matchen. Men var noga med att inte dricka för mycket vatten, eftersom ingenting är värre än att köra med en full mage med vatten eller Gatorade. Också få in vanan att vara en hälsosam eater.
- Gör inte droger.