Vi har alla osäkerheter om något vid ett tillfälle eller annat i våra liv. Alla känner sig osäkra ibland, men vissa är bättre på att hantera dem medan andra bära dem på sin ärm för alla att se.
Erkänner osäkerhet, både vår egen och andras, är en viktig del av att interagera med andra på ett empatiskt, omtänksam och klarsynt sätt. Det handlar inte om att utnyttja andra människor utan om att erkänna att deras perspektiv, handlingar och hållning är varje färgad av sin osäkerhet och kan mycket väl vara den verkliga orsaken bakom en oförmåga att nå ett möte hjärnor. Greppa den otrygghet i en annan kan hjälpa dig att förstå dem bättre och det kan också hjälpa dig att avvärja de mindre genomtänkta saker som folk ibland säger eller gör för oss.
Steg
- 1Förstå vad betyder i samband med personlig utveckling och välbefinnande. En trygg person vet vem de är, inte hotas av tillväxt och briljans av andra människor, och är bekväm med sin plats i världen (men kan ändå vara ambitiös och sträva på ett sunt sätt utan att vilja dra ner andra runt dem). Å andra sidan hänvisar otrygghet i psykologisk mening att inte känna sig säker på sig själv, bland annat att inte vara säker på vem de är eller vad de tror i. En osäker person är en utsatt person, lätt formas av vyerna, och idéer om andra för att de är osäkra på sina egna värderingar och de är ovilliga att ifrågasätta idéerna om andra människor eller stå upp för sig själva. Det finns olika möjligheter bakom vad som gör en person osäker:
- En person kan ha haft dåliga formativa upplevelser som har förkrympta aspekter av sin personlighet. De kan ha haft kaotiska, våldsamma eller plågsamma barndom, ungdom eller tidiga erfarenheter vuxenlivet. De kan leva i rädsla för någon, har utsatts för mycket styva förväntningar, eller har aldrig varit tillåtet att uttrycka sina känslor.
- Osäkerhet kan uppstå som ett resultat av eller samhällets förväntningar. Känsla som om du inte lever upp till normer som fastställts av media bilder och berättelser kan skapa en ohälsosam brist på självkontroll som det utvecklas till otrygghet.
- Osäkerhet kan uppstå på grund av en tidigare upplevelse av misslyckande och genom en brist på den osäkra personen inte se det förflutna misslyckande gång-off men i stället har gjort det möjligt att färga alla framtida upplevelser och interaktioner.
- Saknar en trygg känslomässig grund för både "satt ned rötterna och växa vingar" skapar osäkerhet: för människor som upplever våld i hemmet, verbala, fysiska eller sexuella övergrepp, känslomässiga spel-spelande, övergående livsstil, etc., otrygghet kan yttra sig som en försvarsmekanism som syftar till att skydda deras dåligt utformad eller knappt näring självkänsla från att helt utplånas av dominans av andra i en maktposition över dem.
- 2Tänk på din egen känsla av trygghet. Det är viktigt att veta din egen osäkerhet innan du försöker att upptäcka samma sak i andra eller du riskerar att enkelt dras till aversion sådana människor eftersom de avspeglar något om dig själv som du ogillar. Eftersom du kommer att träffa många människor under en livstid, det är mycket bättre att hitta sätt att få tillsammans än att känna sig hotade av många av dem. Har du en bra känsla för dig själv eller är du alltid alltför ivriga att behaga eller att anpassa sig till någon annans syn på världen? Vet du hur du skulle presentera dina värderingar till resten av världen eller är du på löpbandet för evigt arbeta ut dem men aldrig varit riktigt säker på dem? Några tecken på osäkerhet i sig själv skulle kunna omfatta:
- Du lider av en rädsla för att tala upp för dig själv, för att stå upp för dina egna principer och övertygelser i ett icke-konfronterande, men fast sätt.
- Du har värden men du är inte riktigt säker på varför, de är bara olika sätt att tänka som du plockat upp från någonstans men har aldrig riktigt undersökt själv.
- Du tillgripa lätt att mobbning eller manipulativa tendenser att försöka kontrollera andra människor i din krets av vänner och kollegor.
- Du har en ostyrig vana "steamrolling" andra människor med dina önskemål och inte lyssnar på deras eller vara villig att.
- Du har en förkärlek för att låta andra i ditt liv fattar besluten och sedan passivt-aggressivt klagar över att behöva gå tillsammans med resultatet.
- Du har en tendens att samla ägodelar ( materialism ) eller för att locka till sig vissa människor för att skydda dig från den "elaka" värld.
- Tvivel är ditt mellannamn, snarare än en känsla du upplever då och då.
- Du har några av de osäkerheter som beskrivs i följande steg.
- 3Lär dig att upptäcka osäkerheter i andra människor. Du har säkert hört "åh han / hon är bara avundsjuk" då och då, och kanske har även sagt det själv. Det är ett vanligt sätt att borsta av en annan persons eller ovänlighet. Men det är också en mycket bra indikator på att du just har träffat eller lärt av någon som har en osäkerhet problem eftersom uttryck för svartsjuka är ett klassiskt tecken på osäkerhet. När man arbetar med andra människor, är det till hjälp att upptäcka tecken på osäkerhet eftersom det kan omorientera hur du tycker om dem och ge dig att ta en mer medkännande inställning i dina kontakter med dem. Några av de klassiska tecknen på osäkerhet som du kan upptäcka i andra inkluderar:
- . Den själviska personen gömmer sig bakom en samling människor, utmärkelser, ägodelar, prestationer, etc., men aldrig använder dessa vinster för att hjälpa andra eller att göra världen till en bättre plats. Istället verkar alla dessa tillägg till sitt liv som ett hack i bältet, som bevisar att de är bättre än andra (ett typiskt tecken på osäkerhet) och får dem att bli ännu mindre involverade i andras liv.
- Arrogans. Ju mer någon säger till dig att de tjänar X antal, arbete för X corporation, kör X bil, vet X personer, och är bäst på X-saker, desto mindre säker denna personen är. Tyvärr, stolthet sådan person mörkar dem till deras underliggande osäkerhet och de tenderar att tro att blåsa sitt eget horn 24/7 är ett positivt karaktärsdrag.
- Obsequious, fjäskande, alltför-ready-to-please. Detta är typiskt beteende för en människor pleaser och det handlar om inställsam sig med dig så att du kommer att gilla dem, alltid. De tycker att det är svårt att tro att du kan säga "nej" och ändå bli omtyckt.
- . Detta är ett drag av en mycket manipulativ osäker person som vill få kontroll genom att kasta en passning av moodiness syftar till att du måste ändra din inställning, attityd eller handlingar.
- Chatterboxes. Någon kunde inte sluta prata, speciellt om sig själva och sina bedrifter, har en osäkerhet över att de inte hört eller märkt. Om det är meningslöst chatt och obeveklig, är det troligt att vara ett tecken på en osäker person.
- och back-huggande. Dessa åtgärder ganska mycket talar för sig själva, de uppstår osäkerhet just för att en trygg person som aldrig skulle känna behovet av att spendera energi på att dra ner andra människor bara för att göra sig se bättre.
- Potty mun. En person som ständigt kan verka stark, men om de måste ta till fult språk att göra allt för att uttrycka dem, så något är uppenbart fel, och de gömmer en rå osäkerhet bakom ett härdat exteriör.
- Defensiveness. En person som inte känner sig trygga nog att ta emot konstruktiv kritik kommer att kämpa några försök ges produktiv återkoppling. I det här fallet, kan du hjälpa en sådan person genom att förbli lugna och förklara vad som är bra om något de har gjort, följt av en begäran om att göra delar av det annorlunda nästa gång.
- Materialistisk. För vissa människor, avsaknaden av inre frid och oförmåga att verkligen veta vem de är lätt sveps upp i en frenesi av att konsumera dyra objekt som berättar folk de har gjort det, även om insidan de är en total maneter. Vård för mycket om vad andra tycker om dina ägodelar är ett osäkert förhållningssätt till livet.
- Alltför eller alltför auktoritär. Om någon beter sig som om varje interaktion är en tävling, eller varje situation är ett tillfälle att chefen runt andra och visa upp dem, då osäkerhet ligger i hjärtat av detta beteende. Om personen är i en maktposition (t.ex. en chef, coach, klubbledare, etc.) men de saknar förtroende att utföra sin roll, kan de göra sitt bästa för att göra andra runt omkring dem ser dåligt, liksom placera mediokra kumpaner på positioner som stöder dem. Faktum är att inte dela information eller låta andra ha fria händer att blomma under ett förmyndarskap eller ledarskap är ett säkert tecken på osäkerhet.
- 4Titta på en persons kroppsspråk. Kroppsspråk kan vara en giveaway för bristande säkerhet. Det sätt på vilket en person håller sig kan berätta för dig om de är starka, självsäkra och stolta över att stå högt och rakt, eller om de försöker dölja, krympa bort, och bara ge upp. Ju mer öppet och översvallande kroppsspråk, är det säkrare en person som sannolikt, medan sluten kroppsspråk (nedsjunkning, krökt axlar, korslagda armar, etc.) föreslår en osäker personlighet.
- 5Kallelse otrygghet i dina egna nära relationer. De närmaste relationer kan vara det svåraste att lösa, eftersom vi är så nära de människor vi bryr oss om att vi kan ofta avfärda deras föga beteende som en del av vem de är och låta dem komma undan med saker. Det är dock viktigt att inte bara märka sin osäkerhet men att försöka hjälpa dem att övervinna dem att leva ett mer meningsfullt liv. Om du har det att märka att deras beteenden är inte hälsosamt, så vi borde också ha nåd att försöka hjälpa dem att hitta bättre sätt att närma sig livet för sin egen skull.
- Svartsjuka eller: En svartsjuk människa är osäker och om de försöker styra ditt liv för att blidka sin svartsjuka, låt dem veta att detta är oacceptabelt beteende. Berätta för dem att du dem och att du förväntar dig samma nivå av förtroende i gengäld. Fråga dem direkt vad det är de är så rädda för att de leder till vara så svartsjuk, en uppriktig diskussion kan hjälpa rensa luften och ge en grund att sakta visa dem hur man bygger förtroende.
- Promiskuitet: En person som känner att de behöver använda sin sexualitet som ett sätt att samla favör med andra är osäker. Om någon nära dig är verkligen hängde på sin sexuella dragningskraft för andra, de är osannolikt att värdera sig själva som en hel person och är mycket sårbara för att byte för skrupelfria friare. Hjälp dem att förstå att deras värde är mer än sin sexualitet.
- eller beroendeframkallande (self-sederande) tendenser: Trygga människor beter sig inte otillbörligt eller bli beroende. För din egen säkerhet och hälsa, hjälpa dem att få hjälp omedelbart för deras problem. Var försiktig med en osäker person som kan skada dig och / eller sig själva, de behöver omedelbar hjälp. Vara medkännande liksom fast - det är väldigt svårt att bryta dessa typer av cykler utan professionell hjälp eller delat ingripande.
- 6Bemöta människor med osäkerhet med försiktighet. När du kan känna igen tecknen, är ni medvetna om möjligheterna att gagnlöst och även obstruktiv beteenden mot dig från sådana människor. Även om det finns ingen anledning att vara paranoid, betalar man för att vara försiktig med vad du säger eller gör framför osäkra människor. Vara tankeväckande, leta efter det goda i dem, och inte vara tvetydig i dina interaktioner med dem, om de vet var de står med er, blir det svårare för dem att misstolka eller missbruka din närvaro.
- 7Se till att inte bli en negativ inverkan på andras liv. När du är i en position av makt, auktoritet, eller förmynderskap över andra människor, vara mycket försiktig i ditt ansvar gentemot dessa människor och tänka noga innan du talar. En kritik, märkning, eller utskällning kan pågå länge efter orden är ur din mun. För att undvika detta? Upprepa inte något du skulle inte skriva ditt namn på. Och ändra hur du tänker, desto säkrare blir du, desto mindre sannolikt sådana negativa ord och begrepp undgå dig.
- 8Hantera dina egen osäkerhet. Sist men definitivt inte minst, när du har identifierat dina egen osäkerhet, ta itu med dem. De är inte satt i sten och de är inte en viktig del av dig, men de är indikatorer på de delar av din karaktär och tankar som behöver arbeta på. Om du inte kan göra detta ensam, försöka prata behandling med en icke-dömande person. Däremot är det möjligt att arbeta på din osäkerhet ensam genom att hålla en dagbok om dina dagliga tankar, fråga dig själv frågor om varför vissa människor och saker störa dig, och lära sig att både hävda och stå upp för dig själv. Hitta din sanna värden och vara säker du inte upprepat de av någon annan, oavsett hur viktig den personen har varit i ditt liv.
Tips
- Skulle du dra nytta av människor vars osäkerhet är så klart för dig? Frankly, nr. Dessa människor behöver hjälp, inte mer fleecing, manipulera, och förminskande. Osäkerhet är ett lätt byte - från juridiska reklam och marknadsföring till illegal stressade och con artisteri, vi alla utsätts för meddelanden och åtgärder som relaterar till osäkerhet. Som sådan, är att dra nytta av andras osäkerhet går inte att skapa ett mer harmoniskt och meningsfullt liv för dig på det hela. Men om de tävlar med dig för något du är lika bra på (t.ex. en befordran, en kommission, ett jobb, en tävling, etc.), stanna lugn och självsäker. Agera som om du vet något de inte är invigt. Det är det värsta du kan för en osäker person, att lämna dem att känna på det yttre, utan trygghet och oengagerade. Bara göra det som ett undantag, för en god sak!
Saker du behöver
- Journal
- Forskning på nätet eller i böcker om osäkerhet, att lära sig mer