Du kanske inte att kunna köra igenom väggar, men du kan ändå uppfylla din superhjälte fantasier genom att springa upp och över dem! Med riktiga säkerhets-och utbildning, och med hjälp av ett hörn där två väggar möts, kan du dra av denna akrobatiska bedrift.
Steg
- 1Kör mot väggen med lite fart. Du kommer att vilja använda långa, jämna steg. Tänk dig att du är jagad.
- 2Ta bort med vänster ben. Starten är ungefär en och en halv meter från väggen, men varierar beroende på personlig smak.
- 3Placera höger fot på väggen och utåt kick att vinna höjd. Om du sparkar nedåt, kommer du att förlora din drivkraft och faller till marken.
- 4Lyft vänster ben upp efter sparkar med din rätt att vinna höjd. Detta väcker din tyngdpunkt över foten på väggen för att ge det där extra tyngd för dragkraft.
- 5Sparka utåt med foten på väggen och titta på målet avsats, med din ursprungliga take-off ben förbereder att komma upp i en katt-språng stil grab.
- Se till att ditt högra ben (eller vice versa om du bytte runt) driver uppåt och åt sidan så att du kan få det högt i nästa steg.
- Detta är den viktigaste delen, eftersom det ger fart till din klättra (den svåraste biten av detta drag för att få vätska).
- 6Få din vänstra ben högt upp på väggen, så att få armbågarna ovanför avsatsen ( katt-språng stil grab). Genom att ha dina axlar och armbågar högt, behöver du inte att lita på dina lats och biceps för att få dig upp - din drivkraft har gjort att arbetet.
- 7Få benet på väggen genom att luta på armen du fick upp i föregående steg.
- 8Klättra upp och gå vidare.
- 1Om du är en lefty, kanske du måste använda de motsatta sidor om vad som angivits ovan.
Tips
- Du kan också köra upp en enda vägg. När du placerar din högra fot på väggen, driva dig rakt uppåt. Ta ett andra steg med vänster fot, återigen, rakt uppåt. Räckvidd för avsatsen och ta tag i det, och dra dig upp. Om väggen är för hög för 2 steg, ta 3. Ett steg bör vara tillräcklig för att faktiskt ta tag i toppen av muren, några fler steg än detta utan att ta tag i toppen brukar hamna i att driva dig bort från väggen.
- Sätt inte din fot för högt eller lågt på väggen, eftersom det inte kommer att ge dig tillräckligt med dragkraft. Försök att ta bort foten till ungefär halva låret nivå
- Detta drag kräver övning, så förvänta dig inte att få det på första försöket.
- Gå snabbare för bästa resultat!
- Om du bär ett linne när du väggen sikt kan du skrapar upp armarna dåligt. För att undvika detta, använd inte dina armbågar, och vara försiktig med din klättra upp tekniken.
- Detta kommer inte att hjälpa dig mycket, är det bättre att titta på en video, öva och lära sig knepen av handeln genom gradvis erfarenhet av att använda internet endast som vägledning.
Varningar
- Var medveten om dina skor 'dragkraft förmåga. Om de inte har tillräckligt grepp kan det sluta på baken!
- Även under de säkraste förhållanden, kan detta drag orsaka allvarlig skada. Alltid gör det med försiktighet.
- Gör inte detta när det är vått, om du inte känner dig säker på vad du gör. Se till att öva tekniken ordentligt i torra först, och kom ihåg att alltid testa greppet på dina skor på våta väggar innan väggen skalor.
Saker du behöver
- Stoppning för att skydda dig när du tränar
- Kudde för praktiken landning
- Spotter (er)
- En vägg eller två
- Varje par sneakers kommer att fungera men parkour skor rekommenderas.