Historiskt sett var bågskytte används vid jakt och strid. På senare tid, blev det en precision sport, med målet att skjuta en pil på ett avlägset mål förblir densamma, och 1972 återvände bågskytte till de olympiska spelen efter flera försök, återstår populär även sedan. Oavsett om du är intresserad av konkurrenskraftiga bågskytte, precision skytte för personlig prestation eller du vill använda pil skytte för allmänna idrottsliga skäl, skjuta en pil och båge kan vara en mycket tillfredsställande tidsfördriv. Läs denna guide och med rätt teknik kommer du att skjuta en mitt i prick på nolltid!
Steg
- 1Bestäm din dominanta ögat. Som ni säkert kan gissa, är din dominanta ögat mer exakt i att sikta och bedöma avstånd. Med bågskytte, är ögat dominans viktigare än hand-dominans.
- 2Använd utrustning som matchar din dominanta ögat. Mest bågskytte utrustning är märkt som "högerhänt" eller "vänsterhänt" (med hänvisning till vilken hand drar tillbaka strängen) antagligen eftersom det för de flesta människor, är deras dominerande öga på samma sida som sin dominanta hand. (Höger öga dominans är mer vanligt och så är rätt-handedness.) Men om din dominanta ögat är motsatsen till din dominanta hand, bör du överväga att skaffa utrustning för din svaga hand. Detta säkerställer att du kan använda din dominanta ögat för att sikta.
- Höger öga dominant: Använd en högerhänt båge, hålla bågen med vänster hand, och dra bågsträng tillbaka med din högra hand.
- Vänster öga dominant: Använd en vänsterhänt båge, hålla bågen med höger hand och dra bågsträng bakåt med vänster hand.
- 3Skaffa lämplig växel. Vissa delar av utrustningen är väsentliga för att garantera både en säker och mer njutbar upplevelse när du tränar bågskytte. Följande punkter rekommenderas:
- Ha en arm-guard (även känd som en "vambrace" eller Bracer) på din båge arm (den sida som håller bågen) för att undvika att det blir slagen av strängen (om du inte använder en du kommer att hamna flås din underarmen om du gör det för mycket).
- Du kanske också vill ha en bröst beskyddare, särskilt om du är en kvinna, för att skydda bröstet från sträng bränna, samt hålla kläder från att komma i vägen. Detta är oftast tillverkad av flexibel plast.
- Få en fingerflik för strängen handen. Detta är en liten bit av läder eller kraftigt tyg som skyddar din ritning fingrar när du släpper strängen.
- En bowling kan bäras för att hjälpa din hand stannar på greppet, och även för att hålla din öppna hand mot handtaget, vilket gör bågen att röra sig fritt under release.
- Ett koger bärs på ryggen eller runt midjan, och är där pilarna hålls.
- 4Antag korrekt skytte hållning. Din kropp bör vara vinkelrätt mot målet och skjutlinjen, vilket innebär att om du ritade en tänkt linje från dig till målet, skulle denna linje går över mitten av fötterna. Om du är höger öga dominant, hålla bågen med vänster hand, peka din vänstra axel till målet, och hantera pil och strängen med höger hand. Om du är vänster öga dominant, det är tvärtom.
- Placera fötterna axelbrett isär så att dina ben bildar en rak linje som pekar mot målet.
- I fråga om hållning, stå upprätt utan spänning. Det bör vara en bekväm, ännu fast hållning. I korrekt form, står skytten upprätt och bildar ett "T". Den Archers ryggmusklerna används för att dra pilen till fästpunkten.
- 5Nocka pilen. Rikta fören mot marken och placera axeln av pilen på pilen vila. Fäst baksidan av pilen till bågen strängen med nock - den lilla plast komponenten med ett spår för detta ändamål. Om pilen har tre vingar, eller Fletching fjädrar, orientera pilen så att en enda vinge pekar bort från fören. Placera pilen nedanför nocken pärla eller i mellan om det finns två nock sökare. Om du aldrig har gjort det förut, det är en mycket bra idé att ha någon som vet hur visar dig vad du ska göra.
- 6Använd tre fingrar för att försiktigt hålla pilen på strängen. Vanligast är pekfingret hålls ovanför pilen och mitten och ring fingrar nedan. Detta kallas Medelhavet draw eller "split finger" stil och är för närvarande den mest populära positionen. I östra traditionen med att hålla bågsträngen, är bågen hålls med tummen och detta görs ofta med hjälp av en ring av metall eller ben för att skydda tummen. En annan typ av grepp använde den för att placera alla tre fingrar nedanför pilen, vilket kommer att dra pilen närmare ögat.
- 7Höj och dra din båge. Detta sker ofta i en flytande rörelse och med upprepade praktiken kommer att innebära perfekt kontroll över dina rörelser, så att du kan koncentrera sig helt på målet och inte bli distraherad, inte ens av trötthet. När du håller bågen, bör det hållas i så avslappnat sätt som möjligt, utan vridmoment på sättsteget i fören.
- Ett. Håll utåt bågarmen mot målet. Din inre armbågen ska vara parallell med marken och bågen bör alltid vertikalt. Du ska kunna titta rakt längs med ryggraden på pilen
- 2. Dra strängen handen mot ansiktet på en "fästpunkt". Ankaret är vanligen någonstans runt hakan, kind, öra eller hörnet av munnen. Eftersom detta är din referenspunkt, måste den fortfarande från skott till skott. Se till att inte slappna av för mycket eller att hålla dra tillbaka när du når fästpunkt, eller riskerar du dåligt riktade skott eller förlora makten.
- 8Syfte. Välj antingen instinktiva skytte eller skjuta med ett sikte.
- Instinktiva skytte är samordningen mellan ögonen och fören arm, vilket gör att din upplevelse och undermedvetna att styra din rörelse. Det kräver stora mängder av koncentration och praxis. Fokus på ingenting annat än mitten av målet.
- Inspelning med en syn innebär justering stiften på sidan av en sammansatt båge eller några recurves mål, inställning för olika avstånd. Detta sätt är mycket lättare att lära sig, därför är bäst för en nybörjare som saknar erfarenhet.
- 9Släpp pilen genom att koppla fingrar din sträng handen. Även om detta kan låta enkelt, kan det sätt på vilket du släpper fingrarna från strängen påverka pilens flykt. Syftet är att få en så ren en release som möjligt och som en nybörjare, kommer detta förmodligen att ta tid. Problem som kan uppstå när du släpper fören inkluderar blinka, vinglar eller förutse skottet felaktigt. Allt som avböjer strängen från hur du tar bort fingrarna kan ändra pilens kursen.
- 10När pilen har lämnat för sitt mål, flytta ditt drag handen tillbaka och avsluta axeln rotation. Håll fören handen stadigt tills pilen träffar sitt mål. Titta på din pil som den flyger.
- 11Skjut det fulla slutet av pilar. Detta är vanligtvis består av sex pilar. Upprepning är lärande - med övning kommer du att förbättra över tiden. En del av att lära sig att skjuta en pil effektivt lärande sekvensen ovan så väl att det bara flyter och du inte blir distraherad av att behöva komma ihåg varje enskild rörelse. Räkna med att det är svårt i början, men det kommer att bli mer flytande och bekvämt det mer att du går igenom stegen igen och igen.
- 12Score dina pilar om du önskar. Det finns tio jämnt fördelade ringar på en vanlig FITA (International Archery Federation) mål. De två inre gula cirklar är lika med 10. Då värdet minskar med ett när du flyttar utåt. Om pilen är bara röra eller på linjen den tilldelas högre poäng. Naturligtvis är målet att skjuta pilar så nära som möjligt till målets centrum.
- Olika discipliner (fält bågskytte, djur bågskytte, Beursault bågskytte, etc.) känns igen av FITA avseende avståndet, antal pilar, måltypen och utrustning, dessa variationer måste beaktas vid scoring. Det kan också finnas tidsgränser, som med OS.
Tips
- En bågskytt bör uppmärksamma rekyl eller följa genom hans eller hennes kropp, eftersom det kan tyda på problem med formulär (teknik).
- Om du är nybörjare, kanske du vill göra armhävningar, pull ups, eller andra armen styrkeövningar innan du börjar. Detta kommer att hjälpa dig när du håller bågen så armarna inte blir skakig samtidigt som man siktar.
- Koger är användbara och används ofta på intervall. De kan vara en metall stav och loop fastnat i marken eller en cylindrisk behållare hängande från bältet.
- Undvik "slapping" din underarm med bågsträng genom att rotera armen inåt. Inte bara är det ett mer stabilt läge, men det bekvämt roterar din inre underarmen bort från strängen väg.
- Som en bågskytt går från nybörjare till en mer avancerad nivå en "öppen hållning" utvecklas. Varje skytten kommer att ha en särskild preferens men mestadels denna term anger att benet längst bort från skjutlinjen blir en halv till en hel fot-längd framför den andra, på marken.
Varningar
- Dra inte tillbaka och släppa strängen utan pil. "Torrklickning" orsakar mikrosprickor i fören från stressen av kraften som resorberas.
- Ha en arm vakt när du skjuter en båge för att undvika repor eller nedskärningar på bågarmen. De flesta når från handleden till armbågen, men beroende på skyttens skytte stil det kan behöva sträcka sig till överarmen. Oroa dig inte om det fortfarande gör ont första gångerna, är det normalt för början bågskyttar.
- Alltid rikta fören mot intervallet eller marken. Under fotograferingen inget djur eller människa bör vara i området (området framför skjutlinjen). Var försiktig vid alla tidpunkter.
Saker du behöver
- Pilar
- Bow
- Arm vakt
- Chest guard (tillval)
- Fingerfliken (tillval)
- Quiver (tillval)
- Target
- Range