Om du får bilen sjuka, du troligen fruktar varenda utökad väg resa. Bil sjukdom är bara en typ av åksjuka (eller kinetos) att viss erfarenhet när de rider i en bil. Yrsel, trötthet och illamående kan göra resan eländiga. Så hur kan du gå om att förhindra åksjuka i första hand? Här är några sätt att njuta av åkturen, sjuk-free.
Steg
- 1Förstå varför åksjuka händer. Alla åksjuka resultat från din kropp känner av en diskrepans mellan vad du ser (i det här fallet, insidan av en bil, som berättar din hjärna att du sitter still) och vad du känner (kroppens vestibulära systemet, som känner balans från innerörat, berättar din hjärna att du ska flytta). Konflikten mellan vad du ser och vad du känner triggar produktionen av en signalsubstans, troligen fel av kroppen som en signal av hallucinogena förgiftning, så kroppen försöker göra sig av oavsett vad som orsakar det förvirrande tillstånd.
- 2Titta ut genom framrutan. Titta på passerande landskapet kan bekräfta ditt saldo systemets detektering av rörelse och hjälpa till att lösa den obalans som orsakar åksjuka. Fokus på ett icke-rörligt föremål på avstånd, till exempel horisonten. Gör inte något som innebär fokusering på en bestämd plats, som att läsa eller spela ett kortspel. Vänd dig inte om eller ser från sida till sida mycket.
- 3Sitt i fronten. Överväg körning (om möjligt). Förare får sällan åksjuka eftersom de alltid fokus på vägen. Sitter i passagerarsätet på framsidan är det näst bästa. Inte bara kommer du att ha fler fönster utrymme att titta igenom, men i vissa bilar, tenderar ride att vara mindre ojämn i fronten. Om körning inte är möjlig eller önskvärd, visualisera körning eller låtsas du kör. Detta kan ofta förhindra eller lindra illamående.
- 4Blunda. Sov om du kan. Om dina ögon är slutna, ser du ingenting, och som tar bort orsaken till åksjuka. Dessutom kan sova ta dig från din åksjuka.
- 5Öppna fönstret. Många människor tycker att lukta frisk, sval luft hjälper till att göra dem att må bättre, även om orsaken bakom detta är inte klart. Om det inte är möjligt att öppna fönstret, luta mot botten av fönstret och andas. Det bör finnas läckor av luft. Vissa människor tycker att vissa dofter kan få dem att känna sämre (exempelvis bilförmån luftrenare, parfymer, rök och mat). Avlägsna källan till lukten om möjligt, eller hålla frisk luft kommer in Om varken är möjligt, spraya en lugnande doft som lavendel eller mynta för att täcka upp de andra lukter. Se tips nedan.
- 6Ta pauser. Gå utanför för att sträcka på benen. Sitt på en bänk eller under ett träd och ta några djupa andetag in genom munnen, andas djupt från magen för att slappna av. Detta är särskilt viktigt under resor som involverar en lång sträcka av kurviga vägar. Inte bara stannar ofta lindra åksjuka, men det är också bra för föraren att ta en paus.
- 7Vidta åtgärder för att förhindra illamående. Eftersom illamående är de mest försvagande symptom på åksjuka, det är alltid bra att vidta försiktighetsåtgärder. Ingefära är en klassisk åtgärd på grund av dess allmänt erkända antiemetika (illamående-förhindrande) effekter. Tänk dock kanske att många mediciner som normalt är effektivt mot illamående fungerar inte mot illamående som orsakas av åksjuka.
- Ät några pepparkakor (cookies) innan du går, under resan, och när du anländer.
- Andra bra saker att prova äta är ingefära godis (tuggtabletter), ingefära belagda i socker (om du inte har något emot värmen av ingefära) eller myntverk ingefära.
- Om du reser en längre sträcka, kan du också överväga att ta ingefära te i en termos. Peppermint te är ett annat bra alternativ. Kalla drycker kan innehålla ginger ale eller ginger beer (läsk).
- Du kan också ta över receptfria kapslar Ingefära som kommer att leverera en koncentrerad dos av ingefära (1 till 2 kapslar kommer att fungera bra för de flesta vuxna.) De är allmänt tillgängliga på hälsokostbutiker och större livsmedelsbutiker.
- Färsk mynta kan också bota eller lindra illamående. Köp den i producera avsnitt i snabbköpet. Det har inte dåsighet bieffekt av over-the-counter illamående medicin. Börja med att äta två blad och gärna äta mer om du behöver det.
- Håll en pepparmynta godis (eller bara om någon långvarig hårda karameller) i munnen. Denna metod kommer att fungera mycket bra även efter känslor av illamående har börjat. Tugga inte godis eftersom känslor av illamående kan återvända ganska snabbt efter att godis är borta. För dem vars illamående förvärras av lukten eller smaken av pepparmynta, kanske citron droppar vara till hjälp.
- Tvättsprit våtservetter är användbara såväl för illamående. Dessa köps på en medicinsk leverans butik eller i en vanlig apotek tillbaka från apoteket. Riv upp en torka och sniffar försiktigt när du passerar förbi näsan. Detta fungerar mycket bra
- Lyssna på musik kan hjälpa till att hålla din uppmärksamhet på sjukdom.
- 8Practice akupressur. Om du känner att du kanske får bilen sjuka, tryck lätt på din underarm (mellan de två senor) ca 3cm (ungefär en tum) eller så tillbaka från handleden. Du kan också köpa ett armband som gör det åt dig. Detta bör tillfälligt fördröja eller lindra illamående tills du kan ta en paus från resan. Du kan också köpa Accu-tryck band på ett lokalt apotek.
- 9Använd mediciner som förhindrar åksjuka. Det finns over-the-counter och receptbelagda läkemedel som är effektiva mot åksjuka. De flesta av dem innehåller dimenhydrinat, meklizin eller skopolamin. Några populära märkena är Dramamine och Bonine / Antivert. Titta in biverkningar innan du använder något av dessa läkemedel (speciellt om du kör), och be din läkare för säkerhets skull. Några av dessa finns som plåster och kan vara särskilt användbart. Antihistaminer kan förebygga illamående som orsakas av åksjuka genom Avtrubbning innerörat rörelsedetektorer. Detta läkemedel kan blockera den del av hjärnan som styr illamående och måste tas innan åksjuka inträffar. Antihistaminer kan göra dig sömnig och påverka din förmåga att använda maskiner.
Folk rättsmedel
Det finns många "huskurer" som verkar fungera för vissa människor, men kan inte förklaras, och har inte bevisats. Om allt annat misslyckas, kan det vara värt att ge dem en chans:
- Prova lukta tidningen. Sedan läser tidningen kommer förmodligen göra dig sjuk, har just det nära dig i bilen. Om du inte alltid ha en tidning händig, många konst leverans butiker säljer kuddar av tidningspapper (som luktar samma) som du kan sätta i bilen.
- Ät en dill ättikslag (eller något surt) före och under en resa skulle kunna förhindra illamående.
- Wrap ett gummiband runt handleden. Du kan också köpa motion band sjukdom handleden, vissa innehåller mediciner, vissa inte. I teorin kommer täthet gummiband ger en distraktion från illamående.
- Tugga tuggummi. (Detta hjälper en hel del människor att bli av illamående)
- Ät saltines eller andra svagt salta snacks.
- Placera ett plåster över naveln.
- Hålla huvudet i kontinuerlig kontakt med sätet eller fönster.
- Lyssna på musik (med hörlurar), använda MP3-spelare eller en sorts. Detta är användbart för att manipulera innerörat till hjärnan uppgifter som brukar orsaka illamående. Din favoritmusik kommer att manipulera informationen blivit något roa, så att bilen sjukdom kan undvikas. Och vet du vad, det fungerar.
- Skaka inte på huvudet.
Tips
- Koncentrera dig inte på någon skrift eller något inne i bilen för länge eftersom detta kan orsaka åksjuka.
- Försök att öppna fönstret för att låta frisk luft i.
- Gå att sova. När du vaknar kommer du förmodligen att vara på din destination.
- Ät inte en tung måltid eller konsumera alkohol precis innan du tar av dig på din resa. Vissa tycker att äta choklad på morgonen innan resan kan göra åksjuka värre också.
- Hjälp till att förhindra åksjuka hos barn genom att ge dem en upphöjd plats där de har en klar bild av naturen, och spela spel som uppmuntrar dem att blicka utåt. Låt dem titta på film i bilen, eftersom det kan utlösa åksjuka.
- Andas in och ut kraftigt för att få mer syre cirkulerar.
- En tjock dimma kommer att allvarligt begränsa vyn sortiment och kan påskynda sjuka känslan. Om så är fallet, blunda och försöka sova.
- Slå på luftkonditioneringen.
- Om du hittar kartläsning gör dig sjuk, be chauffören att dra över för att kolla en karta.
- Håll dig underhållen, som att lyssna på musik eller prata med familj och vänner, eftersom det håller dig distraheras från illamående.
- Du kan inte kräkas om det finns någonting i magen, eller hur? Så äter inte en hel dag av bilresan. Håll dig till lätta enkla saker, som en liten skål flingor eller 2 bitar av rostat bröd på morgonen. Efter måltid det bidrar också till att äta en liten förpackning med salta kex (som de som de ger dig med din soppa på diners). Det hjälper reglera din mage, vilket innebär att det är mindre chans att du spyr.
- Prata inte om åksjuka, eller ens titta på någon annan som har upplevt det.
Varningar
- Undvik inte att äta helt. Detta kan leda till att du vommitting magsyra, vilket inte är den trevligaste och definitivt inte det mest hälsosamma sak.
- Om du har magproblem såsom Gerds eller sura uppstötningar, sugande en pepparmynta kan ge dig halsbränna, eftersom det är en syra trigger. Kontrollera med din läkare först.
- Även om du tar alla dessa försiktighetsåtgärder, kan du fortfarande få bilen sjuka. Ha enstaka påsar använder kräkning, som har en backventil. Tomma rena glass hinkar med lock fungerar bra också. Se till att det inte har en konstig lukt det innan du kastar den i bilen. Locket håller snyggt allting i. De är också lätta att skrubba ut och återanvända.
- Bär alltid bikarbonat i bilen någonstans. Om du gör kräkas på bilstol, gnugga bikarbonat till det genast att ta bort lukten och att hjälpa rengöring när du kan få till det senare.
- Rådgör med din läkare innan du använder något läkemedel för rörelse / åksjuka.
Saker du behöver
- Fresh Mint
- Ginger godis, kex (cookies), ingefära bitar, ingefära myntverk
- Pepparmintgodisar eller droppar citron
- Ingefära eller pepparmynta te i en termos
- Papperspåsar
- Lugnande luftfräschare (lavendel, mynta) - se till att den är så ren som möjligt. (Försök hälsokostbutiker)
- Tidning eller tidningspapper
- Kudde och filt
- Vatten
- Musik
- Böcker som andra läsa till dig
- Böcker på band
- Spel som du kan spela samtidigt hålla ögonen på vägen
- En bra attityd!