Hur vet jag om du har diabetes

Lätt ignoreras i typ 2, om någon diabetes lämnas obehandlad kan den leda till blindhet, nervskador, domningar, hjärtinfarkt, stroke, njursvikt och amputationer av tår, fötter eller ben. Endast hälften av de människor som har diabetes har diagnostiserats, eftersom i de tidiga stadierna av typ 2-diabetes finns det några tydliga symptom, eller symptomen kan vara lika symptomen på andra hygienkrav - men är redan farligt och gör skada.

• Du har en större chans att få typ 2 om:
  • Du är äldre än 45 år
  • Du är överviktig
  • Du motionerar inte regelbundet
  • Din förälder, bror eller syster har diabetes
  • Du födde ett barn som vägde mer än 9 pounds eller du haft graviditetsdiabetes under graviditeten
  • Du är afrikanska europeiska, latinamerikanska europeiska / latino, Native europeiska, asiatiska europeiska eller Stillahavsområdet.
• Om du tror att du har en eller flera av symptomen, gå och se din läkare och beskriva de symptom som han eller hon och din läkare bör begära ett fastande prov blodsocker och eventuellt ett urintest. Om detta test kommer tillbaka med ett högt resultat av glukos i blodet, kan din läkare de begära ett test glukostolerans. Detta test består av ett blodprov innan du dricker en drink med ett högt innehåll av socker, då måste du vänta tålmodigt i två timmar utan att gå runt. Efter att två timmar kommer du att ha ett annat blodprov publicera söt dryck. Detta test visar hur väl kroppen behandlar den höga koncentrationen av socker.

• Överväg att sova på en nästan tom mage utan någon sömn hjälpmedel (naturligtvis), förrän du vaknar utan tillräckligt med sömn! Om du måste gå upp och gå på begränsad sömn, inte automatiskt äter en frukost måltid när du inte har haft tillräckligt med fasta tid (inklusive sömn), men återigen äter en fri mat mellanmål att bära dig fram till cirka 10 till 12 timmar eller så eftersom sista kvällarna middag (kvällsmat) - låta kroppen fortsätta att använda sockret redan i blodet, istället - "Varning: snack som behövs för att förhindra diabetiker hypoglykemi" följer din läkares anvisningar. En frisk, fasta tid är viktigt, om det fungerar för din nivå av diabetes.
  • För svårt att somna, prova: djupandning (räknar sekunderna för varje långsam andetag att ockupera ditt sinne) - eller använd sömn stöd. Så, om du behöver hjälp att sova efter en avbruten kort sömn, sedan överväga följande i någon kombination: (1) Att ta kalcium, magnesium och vitamin D3 i en tablett, plus B-vitaminer, omega3 eller omega3-6-9, som kan allt arbete för bättre avkoppling! (2) Äta en "liten servering av lågkalori sallad eller protein livsmedel", såsom vanlig kalkon eller kyckling, eller mandel, valnötter, pekannötter, solrosfrön, pumpakärnor, pistagenötter, röda jordnötter med skal på (dessa frön och alla muttrar har eteriska oljor, också!). Protein orsakar ursprungligen mindre höjning av blodsockret, men proteinet kan gradvis förändra till socker som behövs. (3) Med (a) valeriana, en avslappnande ört som minskar värk och smärta, och (b) melatonin, ett hormon, som reglerar sömn eller andra örter som du kan använda för sömn. Om du vaknar för tidigt, dricka vatten och endast överväga att ta en annan dos av sömn stöd, om fyra timmar har gått sedan du senast tog dem. (4) Med en reliever PM smärta, eller antihistamin som orsakar dåsighet som inte lyfter högt blodtryck (HBP), så lite som 5€ för 100 (som Equate märket 'Chlortabs'): Det är klorfeniraminmaleat - också, som "Chlortrimeton" och "Corcidin-HBP '. (Använd inte någon sötsliskig flytande antihistamin, kall MED eller PM smärtstillande "sirap".)
• De tidiga stadierna av typ 2 diabetes har mycket få och subtila symtom, men har typ 1-diabetes många symptom, så du kanske inte vet att du har typ 2 sjukdom. Men skadan kan redan vara händer med dina ögon, dina njurar och din kardiovaskulära systemet även innan du har några särskilt märkbara symtom.
• Fråga din läkare om att stoppa icke-essentiella näringsämnen 2 eller 3 timmar innan din sömn-tid, dricker bara vatten. Påminn dig själv, "Maten kommer att vara där i morgon!", Så kan du prova en modifierad fasta över natten för din hälsa...
• Om du använder insulin, undvika att tro att "jag måste äta en stor mellanmål eller en måltid (nära sänggåendet)!", Sedan:
  Fråga din läkare hur du ska justera din dos av mediciner som inte behöver och inte äta det "tyngre, nattmackan". En Mayo Clinic artikeln frågar och svarar, "Är sena snacks ett no-no för människor som har diabetes?" - "Ja!" Här är deras typ av föreslagna sent, "ultralätt" snack:
  • Hungrig efter middagen - dessa "fria" livsmedel har få, om några, kommer kolhydrater och kalorier, så "man" av dem orsakar inte viktökning eller ökat blodsocker Välj, såsom:.
    • En burk med lightläsk,
    • En servering av sockerfri gelatin,
    • Fem baby morötter,
    • Två salta kex,
    • En vanilj rånet,
    • Fyra mandel (eller liknande nötter),
    • En bit tuggummi eller små hårda karameller...
  • Ge din kropp den gratis mellanmål, så att din nerver, levern och matsmältningssystemet har tid att avsluta arbetet, och för att vila och för allmän, från sockret som skulle produceras av "överätande", orsakar överansträngning av din matsmältning medan sömn; så socker är mindre förhöjda i blodet, och att stoppa fett eller socker som bearbetas hela natten i levern (medger in-matsmältningen att rensa, liksom), etc.