Munsår är små blåsor som bildar på läpparna eller runt munnen som ett resultat av herpes simplex virus. Huden runt blåsorna är typiskt öm, röd och svullen. När du är infekterad med virus, det finns inget sätt att helt förhindra framtida munsår. Men det finns några saker du kan göra för att minska frekvensen av munsår. Vidta åtgärder vid första tecken på ett utbrott skulle kunna hindra öm från formning.
Steg
Minska frekvensen av munsår utbrott
- 1Ät en hälsosam kost. Kallt öm utbrott inträffar oftare hos människor som lider av dålig kost.
- Öka mängden och variationen av råa grönsaker och frukt som du äter. Särskilt konsumerar broccoli, brysselkål och kål. Dessa grönsaker är höga i indol-3-karbinol (I3C), vilket kan störa tillväxten av herpes virus.
- Minska mängden av bearbetade köttprodukter, mättade animaliska fetter, vitt och raffinerat socker, artificiella sötningsmedel, vitt mjöl, alkohol och koffein som du förbrukar. Alla dessa är kända för att öka frekvensen av munsår.
- Öka mängden och variationen av råa grönsaker och frukt som du äter. Särskilt konsumerar broccoli, brysselkål och kål. Dessa grönsaker är höga i indol-3-karbinol (I3C), vilket kan störa tillväxten av herpes virus.
- 2Undvik mat som har en stor mängd av arginin. Arginin är en aminosyra som fungerar som en byggsten för munsår. Livsmedel som innehåller mycket arginin inkluderar choklad, nötter, frön, havre, öl och mest protein shakes.
- 3Drick 6 till 8 glas filtrerat vatten dagligen.
- 4Undvik vanliga munsår triggers. Människor som lider av munsår är mer benägna att ha ett utbrott på vissa villkor.
- Minska mängden stress i ditt liv eller praxis stressen tekniker management såsom träning eller meditation.
- Håll dig frisk. Munsår utvecklas ofta när du kommer ner med en förkylning eller influensa.
- Applicera solskydd för ansiktet och använd en SPF läppbalsam på dina läppar när du är i solen.
- Minska mängden stress i ditt liv eller praxis stressen tekniker management såsom träning eller meditation.
Förhindra munsår bildas
- 1Känna igen tecken som en kall öm bildar. Många munsår drabbade vet att ett utbrott är på väg innan själva blister visas. Symptomen varierar för enskilda drabbade, så det kan ta några utbrott innan du lär dig vad din är.
- Var uppmärksam på stickningar eller smärta på dina läppar. Majoriteten av de drabbade rapporterar en "rolig känsla" i området 1 till 2 dagar innan öm utvecklas.
- Om du får ont i halsen, svullna körtlar och feber, kan du vara på väg att få ett munsår.
- Vissa människor upplever en ökad mängd saliv eller dreglande innan munsår former.
- Var uppmärksam på stickningar eller smärta på dina läppar. Majoriteten av de drabbade rapporterar en "rolig känsla" i området 1 till 2 dagar innan öm utvecklas.
- 2Behandla området innan munsåret former.
- Applicera is till området för 10 till 15 minuter åt gången. Upprepa appliceringen varje timme. Munsår kräver värme och fukt för att utvecklas. Hålla området sval kan förhindra munsår bildas.
- Blötlägg en tepåse i varmt vatten och låt den svalna. Applicera påsen till din läpp i 3 till 5 minuter varje timme. Te innehåller garvsyra, som tros ha antivirala egenskaper. Många over-the-counter behandlingar för munsår innehåller också garvsyra.
- Använd en aktuell over-the-counter munsårsbehandling. Om du använder dessa produkter innan själva öm utvecklas, kan du hindra det från att bilda.
- Applicera is till området för 10 till 15 minuter åt gången. Upprepa appliceringen varje timme. Munsår kräver värme och fukt för att utvecklas. Hålla området sval kan förhindra munsår bildas.