Ålderdom är inte något som samhället tenderar att visa i en glödande och positivt sätt för det mesta, mycket av råden om ålderdomen handlar om att försöka att inte nå den och låtsas att ålderdomen är något som inte någonsin kommer att hinna ifatt oss.
Men ålderdomen är en tid att firas lika mycket som någon annan tid i hela cykeln av liv och det är en tid då vi kan hitta djupt självförverkligande och lycka. För många människor är det första gången i deras liv där de har chansen att fullt ut leva utan att belastas av de förväntningar och idéer från andra som har påverkat dem under hela livet. Ändå är det viktigt att du inte blandar ihop självförverkligande med blotta egenskap av externa behov, för sådana behov är kortsiktiga och saknar djup uppfyllelse. För att vara riktigt lycklig i djupet av din själ, måste inre lycka odlas också och det är aldrig för sent att lära.
Steg
- 1Inte överensstämmer åldersstereotyper. Om du gillar något, komma ut och göra det. Om hälsoproblem stör, hitta sätt att arbeta runt dem och ändå få in de saker som är viktiga för dig. Umgås med grupper av olika människor, inte alla i din åldersgrupp. Tänk inte på ditt liv som över, titta på din framtid och planera för det aktivt. Umgås med unga människor som delar dina intressen är ett bra sätt att hålla balansen och undvika att bli socialt åsidosatta.
- 2Öva de fem principerna för hälsan. Det kan vara frestande att säga att du har kommit till denna punkt i livet utan att oroa dina hälsovanor men din bästa strategin för att undvika långa sjukhusvistelser, autonomi-påfrestande medicinsk vård, och diktatorisk regimer är att ta hand om dig själv så mycket som möjligt. Treasure hälsa du har nu och ge den ett lyft genom att se till att du håller de fem grundläggande principerna för hälsa:
- Ät hälsosamt. Detta inkluderar att äta råa grönsaker och frukt varje dag.
- Undvik eller sluta ohälsosamma ämnen och vanor. Om du inte redan har gjort det, nu är den perfekta tiden att ge upp att ta droger, övermått av alkohol, och över-ätande.
- Håll dig aktiv. Det finns massor av sport idealiska för äldre kroppen, och många av dessa kan också innebära att vara runt andra människor (och vackra landskap om du väljer din utöva platsen väl). Prova sporter som vandring, jogging, yoga och aqua aerobics för att upprätthålla en optimal kondition.
- Öva positivt tänkande.
- Ta upp meditation. Om du inte redan mediterar, är detta en perfekt tid att starta. Det kommer att lösa ditt sinne och eventuella oroligheter som inget annat.
- 3Sikta på att vara aktiv varje dag under minst en halvtimme eller en timme. Gå promenader, jogging, simning, eller gör intensiv yoga. Besök en vårdcentral eller ha en motionscykel i bekvämligheten av ditt eget rum. Det kan sägas att om du svettas en gång om dagen, håller sjukdomen borta!
- 4Odla lycka. I ålderdomen, måste inre lycka odlas. Hög ålder medför ofta energiförluster, sjukdom, en känsla av meningslöshet, och oroa externa problem som ni inte har någon kontroll. När nerverna blir svagare, är inre positivitet med stor risk för sjunkande. I ålderdomen, är det nödvändigt att göra en insats för att odla lyckan genom dagliga övningar som kan hålla både fysisk hälsa och stärka din inre lycka. Gör valet att stanna involverad med din fortsatta tillväxt snarare än att ge efter för socialt tolererat nedgång.
- 5Läs en andlig bok i en timme varje dag.Det finns många bra böcker som kan inspirera dig på vägen av inre lycka, är allt du behöver göra är att välja de som ansluter med din egen tolkning av andlighet. Läsning är den bästa tränare för att upprätthålla ett positivt sinne och för att besvara många av dina utforskande frågor, och är också ett perfekt sätt för att styra dina negativa tankar. Att utsättas för andlig skrift och passager på en daglig basis är upplyftande och hjälper dig att fortsätta att finslipa din känsla av mening. Leta efter de positiva meningar och lära dem utantill, eller åtminstone säga dem till dig själv flera gånger. Och gör en deal med dig själv att börja varje dag med en positiv syn.
- 6Praktisera yoga och meditation varje dag i en timme. Väcka din upplysning energi genom meditation. Ett lugnt sinne är ett positivt sinne, och med hjälp av yoga och meditation för att själv lugn när du känner tvivel eller olycka är en idealisk praxis. Om yoga inte fungerar för dig, fortsätta leta för att hitta den andliga övning som är till hjälp för dig. Och se till att öva varje dag: Du kan ha alla positiva religion eller filosofi du vill, men du måste träna den för att få lycka.
- 7Ha en hobby. Livet har syftet när du gör val om de saker du vill göra och sedan göra dem. En hobby är ett utmärkt sätt att förbli uppfyllda och intresserad av vad som händer runt omkring dig. Oundvikligen kommer en hobby tillhandahåller alltid ett sätt att nå ut till andra som är intresserade av samma hobby som du, vilket ökar din uppfyllelse genom interaktion med andra människor. Det spelar ingen roll vad för slags hobby du har förutsatt att det är roligt, prisvärd, och utövas med återhållsamhet.
- 8Umgås med vänner. Du kan, i samarbetsprojekt som Google, i andliga organisationer, i sociala organisationer, och genom frivilligt arbete. Det är en bra idé att möta upp regelbundet med en eller flera personer, så att du ansluter och känner en del av en större helhet. Tillbringa goda tider tillsammans och tala om du inte njuta av vad du gör. Tiden för att sätta upp med saker är borta sedan länge.
- Om människor låtsas vara dina vänner och skada dig, önskar dem det bästa och en del vägar. Det finns en tid och en plats för att försöka laga saker med folk, men när du blir äldre, finns det mindre tid och ett behov av snabbare acceptans att vissa relationer helt enkelt inte är menade att vara. Oroa dig inte, hitta människor som fyller dig med glädje och lycka och spendera mer tid med dem
- 9Älska ett djur. Om du gillar husdjur, se till att ha en. Den kärlek, komfort, och förbindelse med ett husdjur är så viktigt för dig i ålderdomen som det var för dig i alla åldrar. Djur dömer inte oss hur människor också, och djuren skiter i vad vår ålder ges vi se att de är välnärda, välvårdad, och älskade. Välj ett husdjur som är lättskött och kan hanteras av dig utan ett bekymmer.
- 10Överväg att göra. Detta kan vara en tid i livet där du är mer än gärna ge tillbaka till andra, och du har också fri tid att göra det. Kan undervisa eller vägleda vara bra sätt att förmedla dina erfarenheter, kunskaper och färdigheter till andra och i gengäld, fortsätter du att ta kontakt med människor och att få glädje av att veta att du hjälper andra att lära sig. En del av er kommer alltid att leva vidare i varje person du hjälpa och undervisa, så gör gott och lever i kärlekens energi.
- Genom att göra gott för andra, blir du mamma eller pappa i världen, inte bara för de barn du har parented. Denna utökade familj är ett privilegium av ålderdom, och som din är uppskattad av många andra, kommer ditt sinne förändras till kärlek.
- 11Lär dig att sluta frukta döende. Dina andliga övningar är ett mycket viktigt verktyg för att hjälpa dig att bryta igenom den rädsla och oro som du kanske har om döden och släppa. Meditation och chanting mantran kan också vara en källa till stor komfort. Inse att efter din död, kommer du att tjäna den stora nyttan av din andliga ålderdom. Du kommer att flytta in i en dimension av ljus, fred och kärlek. Även om du inte tror på ett liv efter döden, till komforten erhållas från visning död andligt, som en cykel, och acceptera det som det är tänkt att vara, kommer att vara stor.
- 12Motivera dig själv varje dag. I ålderdomen, kan tänka lätt bli negativt eftersom vägar är inställda och förändring blir något att avskydde. Men att ge upp är värre än att dö, aldrig att vilja lära sig en annan sak, att aldrig vilja ändra en annan sak låter förfalla för att ställa in och din ålderdom kommer sakna harmoni och syfte. Även om det är inte lätt att motivera dig själv att utöva varje dag, för att öva din andliga läsning och meditationer, och att hitta viljan att laga hälsosamt, det är viktiga källor till re-energigivande dig själv och för att hjälpa dig att klara förändringar i livet. För att hjälpa dig att bli motiverad, hitta en bra fras som kommer att vitalisera dig och få dig att reagera positivt.
- Vad är din hjälp fras? Varje dag, hitta ett sätt att återuppliva kraft att leva ett positivt liv. Börja dagen med andlig musik, ett ord av en andlig mästare eller en andlig övning som yoga med positivt tänkande.
Tips
- Läs böcker.
- Var inte rädd för att gå med i.
- En dag kom en yogi föreläste om positivt tänkande i ett senior center. De flesta av de äldre var mycket negativ. Men två av dem var glada och positiva. Han frågade dem om deras hemlighet. Den positiva gamla damen gjorde tre timmars andliga övningar varje dag. Hon mediterade, läste i en andlig bok och gick i en timme. Hon sade, att hennes andliga övningar hjälpte henne stanna positivt att gå igenom svåra tider. Den positiva gubben organiserade positiva aktiviteter för sina gamla medmänniskor. Det gjorde honom positivt. Han levde som en karma-yogi och fick därför kärlek, lycka och en djupare mening i sitt liv. Den enkla Sensmoralen i historien är att vara aktiv och tänka på många fler möjligheter livet fortfarande har att dela med dig är stora motivationsfaktorer i linje positiv.
- Swami Sivananda lärde, "Sadhana är en andlig metod som hjälper människor att förverkliga sig själva. Sadhana är den högsta rikedom. Det är den enda som har ett bestående värde."
Varningar
- Göra ett val att "bli gammal" är det mest försvagande sak som du kan göra för dig själv. Vår kropp kan ålder, men vårt sinne kan fortsätta att vara skarp och alert ska vi välja att ta hand om det och tror på vår egen förmåga att hålla formen, vig, och anslutna.