Bor i ett samhälle ofta fokuserat enbart på den materialistiska, där pengar sker av allt från moral till lycka, kan ganska ansträngande och demoraliserande. Men det behöver inte vara så här, och bara för att miljontals människor runt om du tillskriver konsumera bort sina dagar betyder inte att du måste gå. I själva verket kan välja ut vara det perfekta receptet för att ha en härlig dag.
Oavsett om du vill fly från vardagen och anamma ett annat sätt att se din värld eller om du bara vill ha en liten paus från din vardag, planerar en härlig dag kan vara lösningen för att övervinna din avtrubbad syn på vad som är i huvudsak en mycket mirakulösa liv. Här är hur man kan återställa en känsla av förundran.
Steg
- 1Stig upp tidigt. Börja dagen med en god natts sömn. Planera din härliga dag en kväll innan som att få till sängs runt 10-ish och inte senare än midnatt, för att vakna upp fräsch.
- 2Börja med en stretch. Ett bra sätt att börja dagen är med stretching alla dina muskler samtidigt som du lyssnar på musik. Stretching kommer mjuka upp kroppen och ökar blodflödet till musklerna.
- Stretching kan åtgärdas redan innan du öppnar dina ögon. Lyft upp din handflata och sträcka ut varje finger. Ta upp handleden och sedan armen för sträckan. Gör samma sak för den andra armen. Framsteg bredvid tårna, fötter, anklar, och båda benen.
- Om du vill göra lite mer än att bara sträcka ut dina muskler, eller göra några extra minuter investera lite mer tid på yoga eller enkla övningar. yoga.
- Klassisk musik rekommenderas, eller ännu bättre, lyssna på någon som Bob Marley.
- 3Ha en doftande frukost. Aldrig hoppa över frukosten. Bryta fastan i natten med en hälsosam, balanserad frukost av energi som förbättrar livsmedel. En bra mix är en lite kolhydrater och lite protein för att upprätthålla din energi nivåer genom den kommande morgonen.
- Unna dig en platta av fruktsallad.
- Gör några muffins från scratch. Håll ner socker nivåer med hjälp av kryddor, äppelmos eller dextros när du bakar dem. Muffins kan bakas inom minuter på morgonen, så se till att göra dem friska.
- 4Bära något som får dig att må bra. Bär inte dina träningsbyxor för en trevlig dag, eftersom de sällan ser smickrande på någon och om du vill må bra. Klänning som du skulle göra om du går på en dag eller att se någon du verkligen bryr dig om. Du kommer att se bra ut om du mår bra.
- 5Bära parfym eller rakvatten. En liten stänk av en favorit och upplyftande parfym eller rakvatten kan göra en enorm skillnad. Spraya lite på handlederna, och kanske sandskädda några bakom öronen. Andra ställen där blodkärlen är tjockast, precis bakom knäna eller inre armbåge, kan också dra nytta av lite spray. Bara vara säker på att bära din doft, och inte låta doften bära dig.
- Många deodoranter, särskilt de för män, har redan parfym i dem. Om så är fallet, undvika att lägga ytterligare en parfym också. Den parfym i deodorant och din parfym kommer sannolikt sammandrabbning. Även om de inte gör det, kan det bli väldigt överväldigande med så mycket parfym på samma gång.
- 6Grädda. Du kan baka, en tårta, bröd, allt vad du föredrar. Det finns inte mycket som kan toppa doften av nybakat skålen fläktade från köket hela hemmet.
- Om du inte har de ingredienser du behöver för att baka, eller om du inte känner för att baka, kan det vara precis så härlig att besöka ett bageri som har arrangerat nybakat bröd på sina hyllorna. Prova en nibble på så många bröd som tar din fantasi, och unna dig en bakelse eller två om du vill!
- 7Gör en kopp te. Te är en mycket speciell behandling som värmer hjärtat och kan även meditera över. Det finns en hel del te att välja mellan, till exempel: Earl Grey Tea, irländsk frukost, engelsk frukost, Sencha grönt te, Dragon Well grönt te, och så vidare. Om du inte är så förtjust i te, kan du alltid försöka göra iste istället. Alternativet är att köpa färdiglagad från butiken, men då du inte kan imponera på dina vänner eller familj med uppfriskande hemmagjord iste.
- Prova kaffe istället om du inte vill ha en te. Många underbara espresso variationer gör kaffedrickande en ren glädje och bara utforska espresso alternativ kan vara en morgon överseende i sig. Besök din favorit kaffe hus med familj eller vänner och beställa kaffe för alla.
- 8Läs tidningen. Ja, den du får med posten eller köpa i butiken, inte de på internet. Du behöver inte en trådlös anslutning för att läsa den, och det kommer aldrig att krascha. Den taktila känslan av att hålla papperet kan inte vara beat och du kan använda papper läsning som en ursäkt för att i smyg titta på människor, inklusive den söta tjej eller kille du har haft ögonen på ett tag.
- Du kan läsa tidningen medan stående, medan man äter eller medan ridning bussen. Var inte förvånad över att finna andra människor oavsiktligt läser dina papper med dig - det är något du ansluter och engagerande om tryckta berättelser på en sida, speciellt en stor sida och alla är nyfiken på nyheter. Smile generöst om du fånga alla som läser med dig, det kan även leda till en konversation med dem, så att vara öppen för möjligheter.
- Läsa tidningen print har en mindre påverkan på den globala uppvärmningen än att läsa på nätet, enligt en av världens ledande pappers-beslutsfattare, eftersom effekterna av driver datorer påstås uppväger effekterna av att skapa tidningspapper.
- 9Ät efterrätten först. Varför inte njuta av de bästa sakerna först? Som Ally Craig säger i Kom ihåg mig: ". Jag bara inte se poängen i att vänta Jag menar, tänk om jag dör samtidigt äta min entree?". Uppmuntra dina vänner att njuta av efterrätten först också. Gör hela dagen om en dessert mentalitet där allt du gör och försök innebär att göra eller äta saker som du älskar mest, först.
- 10Shoppa för vintagekläder. Du behöver inte oroa dig om din vän har köpt samma plagg som du, och dessutom är det mycket roligare och mer engagerande än att gå till köpcentret och köpa mer resurskrävande nya kläder. Skattjakt i vintage butiker kan vara mycket roligt om du är öppen för det. Det finns så många vintage kläder ute, väntar på att hittas.
- 11Gå en promenad. Parken är till för alla, och det är alltid en bra tid för dig att få lite frisk luft, regn, hagel eller solsken. Skogen, lokala kullar eller en skog är också bra ställen för en promenad. Ljudet av fåglar och doften av naturen kommer att förbättra ditt humör direkt och ger dig utrymme att tänka på helheten.
- Om du bor i staden, eller någonstans utan några träd i närheten, ta en promenad runt kvarteret. Greet eller prata med folk, och leende till alla. Eller du kan bara observera din omgivning.
- Promenader är motion. Det är kanske den snällaste och mest skonsamma formen av motion i tillvaron.
- Promenader är den bästa anledningen att sluta sitta vid datorn skrivbordet eller framför TV. Dess enkla prestation betyder någonstans finns det ingen ursäkt för att inte delta i det.
- Promenader är stimulerande, energigivande och en källa till rekreation. Du kan tänka på världen, dina problem, andras problem, lösningar och mer, allt medan promenader. Och det föränderliga landskapet när du går kommer att hjälpa dig att utveckla lösningar och idéer. Människor som används för promenader för att främja sina idéer och tankar ingick Jesus från Nasaret, William Wordsworth, Henry David Thoreau, Søren Kierkegaard, Walt Whitman och Thomas Jefferson. Det är några bra företag att hålla.
- Walking kommer att lyfta ditt humör, även om du lider av depression och ångest. Om din härliga dag är ännu inte vacker nog, får gå och du hittar den dagen förbättras dramatiskt.
- 12Cykla. Cykling är inte bara en bra övning, det är mycket roligt också. Cykla är också en beprövad stressen. Du kommer att hamna känsla avslappnad, energi och gladare om världen och sig själv. Att inte tala om hur bra det är för miljön. Ingen gas eller olja förbrukas för att cykla. Du kan också interagera med människor som du flyttar, något du skulle inte kunna göra i bilen. Du kan lukta någons middag matlagning, vinka till en granne, säga hej till en unge och bara allmänt vara en varm och vänlig mänsklig närvaro på gatorna.
- 13Plocka bär, frukt eller ta sticklingar för nya växter i din egen trädgård. De vanligaste bären du kan plocka är blåbär, björnbär, Blåhallon och hallon. Det är billigare, det är fräschare och det är mycket roligare än om du köper bär från butiken. För att inte nämna, får du ett mellanmål som du går. Bär är oftast saftiga, färgglada, söt eller sur, och bara allmänt läckra, bara vara säker på att du plockar ätbara sådana. Och om det är fel tid på året för bär, ta sticklingar av din favorit växter för att propagera för din egen trädgård så att du kan hjälpa världen att bli ännu grönare och mer fertila.
- 14Dans fritt. Välj din musik - det spelar ingen roll om det är lugn musik eller heavy metal, precis så länge du älskar det. Flytta till musiken, och kanske blunda. Det är viktigt att du inte bryr dig om hur det kan se ut, du gör det för dig, inte för andra människor att tro att du ser bra ut.
- Försök att dansa där du kan entusiasmera andra att ansluta. En lokal park, stranden, en hall, utanför en kontorsbyggnad, där du har modet att starta en dans ögonblick, ta chansen.
- Om det finns människor runt omkring dig och du verkligen känner dig obekväm dans samtidigt som de tittar på dig, bara gå till ett privat utrymme, du kan inte dansa fritt om du känner dig obekväm. Men försök att övervinna denna blyghet, som en stor del av dansen är att dela skönheten och njutningen av en bra dans.
- Chef till någonstans att dans är normen, om du känner dig obekväm, men vill ha sällskap. En nattklubb, en danslektion, en social eftermiddag är någonstans alla möjliga val.
- 15Chef över till ditt lokala bibliotek eller en favorit bokhandel. Köp eller låna en bok, sedan gå hem och läsa den. Läsning är precis så underbart om du är 9 eller 90 år gammal. Om du inte är redo att åka hem ännu, stanna och insupa energigivande atmosfär av andra människor läser och njuter av böcker omkring dig, sitta i en bekväm stol eller besöka caféet kopplade till biblioteket eller bokhandeln.
- För maximal njutning, om du gör huvudet hemma med din bok, ta din bok med dig till din soffa eller säng med en filt och en varm kopp te eller kakao. Uppmuntra ett husdjur att sitta med dig, eller dina barn om du har dem, och ingjuta en kärlek till tyst läsning i alla omkring dig.
- 16Skriv ett brev. Ett handskrivet brev på en härlig bit papper är långt mer personligt än att skicka ett e-postmeddelande. Skriva för hand också tvingar dig att verkligen tänka på dina utgjutelser snarare än att bara stickande vid tangentbordet och överbelastning läsaren med trivia. Viktigast, berättar en skrivelse den som får det att du bryr dig om honom eller henne en hel del, för din tid och ansträngning har gått till att skapa brevet.
- Anpassa brevet genom att lägga till en ritning, bilder eller kanske en liten present.
- Nämn delade lyckliga händelser, som om du har varit på fiskeresor tillsammans, kan du säga något i stil med: ". Jag verkligen haft våra fisketurer utanför Baja kusten" Eller kanske personifiera det ännu mer: "Fisket resa i maj var häftigt Y'all kaliforniska peeps gör okej!?".
- 17Sätt ihop en filmkväll. Detta är en bra idé för kalla vinternätter speciellt, även om det kan göras när som helst på året om du har en bra plats för det. Gör hemgjord popcorn och andra godsaker att dela runt. I själva verket, det hem bakning du gjorde i morse? Dela det runt nu.
- Fråga de som kommer längs att föreslå en eller två föredragna filmtitlar, som du kan kasta i mixen när du väljer filmen eller filmerna för natten. Även om det är osannolikt att du kan rymma alla inte bara två av du går, kan du åtminstone välja filmer som speglar de flesta människors intressen. Den vård tas i valet av denna anledning kommer att bli populär för dem som deltar.
- 18Behandla och ta hand om din kropp. en spa-dag eller kväll hemma kan vara en trevlig tillställning för att inkludera i din härliga dag. Ta dina vitaminer, dricka mycket vatten, träna din hjärna, klippa naglarna och kanske göra en manikyr eller en. Kör ett djupt och varmt bad och tvätta dig själv med ett vackert doftande tvål, innan återfuktar hela kroppen med en bra bodylotion. Tända ljus är ett bra och enkelt sätt att göra det hela mer avkopplande. Och om du har en partner, göra spa för två, särskilt badet och ljus del.
- 19Skaffa nya vänner. Det roliga med detta är att för att få vänner, kommer du troligtvis att göra något som får dig att må bra om dig själv. Du kan träffa folk genom att göra volontärarbete, gå ett idrottslag, gå en organisation eller bara spendera mer tid runt människor, såsom att ställa öppna frågor för människor du möter på ett museum, konstgalleri eller lokalt café. Även om detta kommer förmodligen att ta mer än ett par timmar att göra, kom ihåg att du måste börja någonstans. Bara träffa nya människor är ett bra sätt att öka din lycka nivå, utveckla dig själv och förbättra ditt sätt att se på detta stora, vackra värld du ringa hem.
- 20Koppla av. Avkoppling är alltid tillgängliga för dig, gratis, var du än är. Det kan vara ett enkelt fall av att sluta ögonen och dagdrömma, att ljuga tillbaka under en favorit träd eller räkna molnen som de sakta flyter förbi. Eller du kan bli mer organiserad och meditera, få eller ge en massage eller läsa böcker med avkopplande teman. Ingen vacker dag skulle vara komplett utan hänge sig åt avkoppling och verkligen uppskattar den för dess återställande värde.
Tips
- Sakta ner, ta din tid. Alltid fråga dig själv "Var är elden?" när du känner dig manad att agera alltför snabbt om något annat än att rädda ett liv.
- Försök att hålla dig borta från alkohol och cigaretter. En lite överseende i alkohol av god kvalitet är ett sätt att uppskatta den fina liv, för mycket alkohol eller bara dricka för att bli berusad är en förlust av själv-värdighet och ett försök att söva dig mot världen. Återkom till verklighet istället och hitta interna toppar. När det gäller cigaretter, bara undvika dem helt, de är det inget bra att säga om dem.
- Förenkla. Bli av med onödiga saker. Om det är inte där det inte kan gå sönder.
- Säg behaga och tack. Ett liv fyllt med seder är ett liv fyllt av respekt för andra.
- Ät inte skräpmat. Du kommer att må mycket bättre om du äter massor av grönsaker, frukter, nötter och fisk i stället. Kanske din härliga dag är dagen att börja på nytt, att äta mat som ger näring åt din kropp och själ i stället för livsmedel som bryter dig.
- Ge massor av komplimanger. De kommer tillbaka till dig i god tid, men den inneboende belöningen av komplimanger är att du gör andra människor att må bra - och det kommer alltid att du må bra också.
- Önskar människor en härlig dag. Gör så med ett äkta leende på läpparna så att de vet att du menar det.
Varningar
- De förslag som skisseras här är en massa idéer som är lämpliga för att välja från. De är inte avsedda att vara en hel dag: s lista över aktiviteter om du inte verkligen känner att det är möjligt eller ens önskvärt! Det är rekommenderat att du helt enkelt välja och vraka vad som tilltalar de flesta, medan andra idéer för en annan härlig dag.