Hur att omfamna dina brister

Att hitta källan till dina brister

1. 1
   Precisera brister du tror att du har. Du måste erkänna vad de är, samt avgöra varför du tycker att finnas brister. Fruktansvärda dancer? Roliga näsa? Bad lyssnare? Alltid sent? Blyg? Kanske det är de brister som stör dig, så bekräftar dem. På ett papper, göra en lista över brister om dig själv som stör dig.
2. 2
   Reflect. Varför tycker ni om dessa aspekter av dig själv som brister? Det finns vanligtvis tre huvudorsaker till att hitta brister i dig själv, inköpta i din egen självkänsla, sociala ideal och extern commentary. Den första, själv, hänvisar till din egen känsla av begränsningar eller att inte uppfylla standarder du skulle vilja träffa. Andra kommer du troligen har internaliserat samhällets nuvarande skönhetsideal, intelligens (eller skicklighet) och flit, och om du känner att du inte uppfyller dessa ideal, är en skavank lätt född. Tredje, kan du ha internaliserat yttre kritik från familj, vänner, arbetskamrater, lärare, människor på gatan, vem. I detta fall är de brister ofta födda i en annan persons förvrängd bild av önskvärda egenskaper (ironiskt nog, är deras kritik ofta en återspegling av vad som faller kort inom sig, projicera sina upplevda brister på dig.) I verkligheten, alla tre orsaker till fel- finna är ganska mycket sammanflätade och spela ut varandra.
   
   • Tyckte du helt enkelt bestämma en dag när dagdrömmer eller titta dig själv i spegeln att någon aspekt av dig själv var inte så söt, ideal eller trevlig som du vill att det ska vara? Visste du bestämmer att genom att titta på dina syskon, föräldrar eller grannar att du inte var så snabb, smart eller omtänksamt som någon annan? Detta är inte att säga att all jämförelse är dålig, eftersom vi ibland lära oss mycket av att observera och anta beteenden vi hellre bedriver. Men det är problematiskt det ögonblick vi märka oss som på något sätt "inte rätt" i jämförelse.
   • Visste du njuta av bilder av supermodeller från tidningar och filmer, bara för att inse att du eller din livsstil aldrig kunde matcha upp? Media bilder och meddelanden från TV, print och online-källor är mycket inflytelserik i utvecklingen av människans självkänsla och sin plats i världen, och inte alla av det har en hälsosam perspektiv på vad som gör en balanserad människa.
   • Många människor har att definiera punkter i livet där någon sa något ganska kritisk som fastnar i minnet evigt. Erinrar alla de gånger du kallades krok näsa eller gänglig ben i skolan, eller när en familjemedlem anklagat dig för att vara lat eller långsam, kan orsaka hånet att leva för evigt, som definierar en del av er i en egen liten men signifikant gagnlöst sätt.

Utmanande brister

1. 1
   Utmana din uppfattning om brister. Använd dina kunskaper från föregående övning i att bestämma källan till dina brister att börja utmana dem. När du är klar över hur denna idé om ett fel kom att bli, kan du fråga dess nytta för dig:
   • Om dina egna idéer om perfektion har varit källan till bristerna: Vara mer skonsam mot dig själv. Sträva efter att vara mer medveten om de saker som du har vara begåvad med istället fokuserade på vad som saknas eller defekt. Livet är dyrbart och människor är alltid mer nöjd när man fokuserar på det goda de kan göra. Att hitta sig själv balansen är viktigare än att fokusera ständigt på negativen.
   • Om sociala idéer om perfektion få dig att hitta brister: ideal i utseende, är personlighet och beteende som ofta förknippas med en specifik period i tid. Numera brister verkar ännu mer djupt inbäddade i den teknik som gör modeller, skådespelare och kändisar som verkar fel-mindre i tidningar och filmer, tack vare airbrushing, smink och andra knep. Ironiskt nog kan många kändisar och ikoner för mode och skönhet berätta att de har brister, och göra sitt bästa för att täcka upp dem! Och det är inte bara kroppsliga utseende, men livsstilar som presenteras som "perfekt" också. Inse att perfektion presenteras genom sociala bilder är ofta orealistiska och ouppnåelig, även för dem som antas representera dessa ideal. Livet är rörigt, ofullkomlig och ständigt föränderliga.
   • Om andras kommentarer är källan till felet: Fråga motiven för dessa människor. I vissa fall kan det vara bara att de inte var mycket trevligt, medan det i andra fall kan de ha varit tanklösa, uthyrning av ånga eller vanligt okunniga. Låt inte den ovänlighet eller brist på känsla för andra att förvandlas till en personlig brist.
2. 2
   Vrid berget tillbaka till en fjäder. Om möjligt, minska konsekvenserna av saker som andra människor säger, eftersom dessa kvardröjande meddelanden är en form av kontroll från det förflutna. Kanske din lärare Mrs X sa att du hade en skev leende på skolfoton. Senare ett barn i din skolår sade tänderna rolig letade. Så en födelsedag, sade farbror Y ditt leende var toker (han alltid haft mul-in-mouth syndrome). Du slutat leende, allt eftersom de saker som dessa människor sade hägrade stor i ditt sinne. Nu har du efterhand att inse att dessa synpunkter inte var närstående, blåstes i proportion i ditt sinne och underlåtit att redovisa tider Mrs P sade vad ett strålande leende du hade och när tandläkaren gratulerade dig på att ha så väl omhändertagna för tänder. Ditt leende var aldrig ett fel, utan det blev så när när man överdrog engångsskären kommentarer av folk från här och där under åren.
3. 3
   Prata med dina vänner om dina brister. De kommer förmodligen att ha en hel del att säga. Ofta är du din egen hårdaste kritiker, och de brister som du ser på dig själv är inte så illa som du tror. Dina vänner kommer att ge dig en ärlig och rimlig bild av dina brister från den yttre världens synvinkel.
   
   • Gör på samma sätt för dina vänner som är oroliga för sina brister. Var snäll och omtänksam!

Omfamna brister

1. 1
   Kom ihåg att namnge något ger den form, eller ens makt. Undvik att ringa dina skavanker "brister." Ring dem quirks, vanor PET eller "min grej". Att knäppa låter mycket mer accepterande sedan gå på om att vara bristfällig. Med ordet "fel" ut hela ekvationen gör något fel mycket lättare att anamma.
   • Ofta vad du tänker på som "brister" är faktiskt fel. Quirks är som älskvärda brister. Quirks gör dig vem du är, så du måste älska dem! Om du inte har dem du skulle vara tomt, tråkigt och helt hatade. Dina quirks är skälet till att folk kär i dig, bli vän med dig, relatera till dig, så omfamna dem.
   • I sin tur, undvika att hitta "brister" i andra. När du känner dig frestad att göra det, fråga dig själv varför du tror att någon annan har en skavank och byt namn på den som "sin grej", eller vad som fungerar för dig.
2. 2
   Ge dina brister ett träningspass. Om du är en fruktansvärd dansare, dansa. Du kan bli retad, men chansen att du inte kommer att vara och mest troligt, är någon mycket mer orolig för sin dans än du är! Om du lever livet rädd för dina brister, kan du miste om delar av livet som hjälper formar vem du är. Var inte rädd för vad folk kommer att säga, utan låt dig utforska utöver dessa brister, gör vad du vill och söker antingen glädje eller tillfredsställelse i allt du gör.
   
   • Planera i förväg. Har kvicka eller underhållande återkomster redo för människor som kan säga ovänliga eller tanklösa saker när du avslöja (eller frossa i) ditt fel istället för att gömma den. Detta ger dig i förväg och låter dig hålla tempot uppe. Ganska snart, människor sluta titta en förment skavank som sådan när det bagatelliseras.
3. 3
   Dölj inte dina förmodade brister. Låt dina brister bli en erkänd del av vem du är. I de flesta fall kommer att komma i första lindra din egen spänningar och lindrar andra av tiptoeing omkring dig. Till exempel, när du är ute med vänner och de vill att du ska dansa men du tror att du är en fruktansvärd dansare, gör inte en ursäkt, utan helt enkelt säga "Åh, jag är en fruktansvärd dansare men Jisses jag älskar rytmen, så bara ursäkta min klumpighet! ". Du kan också be om hjälp, lektioner och råd - de flesta människor är smickrad att bli ombedd att hjälpa till! Om du är en fruktansvärd lyssnare, varna människor innan de berätta långa historier som du förmodligen kommer att sluta låtsas att lyssna på. Sätt dina brister ute för alla att se!
   • Brister kan ses som dåliga saker, men det är bäst att sluta tänka på dem som brister. Bristerna är så mycket en del av dig som din goda poäng. Du kommer inte att kunna ändra dem alla, och du bör inte vill. Du är fast med dem, som en irriterande vän. Så, bara sluta tänka på dem som sätt att du är ofullkomliga och istället tittar efter sätt att omfamna dem.
4. 4
   Tona brister. När det gäller brister i utseendet, ta ett blad ur böcker av dessa så kallade perfekta supermodeller. De vet att de har "brister" också men de arbetar på att minimera påverkan och betona sina goda egenskaper. Makeup, klädstil, hur du går, din attityd och din vilja att delta är alla viktiga sätt att minimera brister.
   • Tänk på de populära människor i ditt liv som inte stämmer överens med gällande standarder för utseende - sannolikt att de kommer att ha de-betonat brister, gjorde det mesta av sina goda sidor och är skumpa, vänliga, utgående och vårdande människor som drar andra till dem.
5. 5
   Kallelse positiva reaktioner på dina brister. När du sätter dina brister ut i ditt offentliga liv, kommer du att märka förmodligen att många människor har positiva reaktioner på dem. Genom att dölja dina brister, kan du undertrycka chanser att göra till vänner, prova nya saker, och lära sig att älska dina brister. Bli vän med vissa människor som har samma brister som du och tala om fel - inte som en brist, utan som något man har gemensamt.
   • Ofta talar upp om en så kallad brist ger andra människor möjlighet att få kontakt med dig och att äga upp till att ha samma rädslor, oro och tankar som du. Genom att skapa det utrymme där människor känner sig trygga att diskutera sina brister och visa dem, kan du bli en del av en kedjereaktion av befria andra människor från att dölja sina brister!
6. 6
   Inse att brister är en del av perfektion. Om du var perfekt, skulle du inte vara perfekt. Dina brister är en del av vem du är - en del av din perfektion. Vissa professionella artister sätter målmedvetna brister i sin konst. Dina brister gör dig mänsklig, så skäms inte för dem.
7. 7
   Hitta den goda delen av varje skavank. Gå tillbaka till listan du började, och bredvid varje fel, skriver två bra saker om denna brist. Du måste göra detta för varenda en. Det kan vara svårt, men det är oerhört viktigt att se till att alla fel har sina för. Om du bara ser nackdelar, det är svårt att lära sig att älska fel. Om du har problem, be en vän att hjälpa dig.