Det är mycket viktigt att notera att är ett naturligt och hälsosamt personlighetsdrag. Det kan dock vara värt för den utåtriktade att odla några kontemplativa praxis. Om du är en utåtriktad, kanske du aldrig har funderat på hur ett rikt inre liv kan ge positiva fördelar för både dig och de människor du bryr dig om. Denna artikel syftar till att hjälpa en intresserad, utåtriktad läsaren lära sig hur tiden i sociala relationer och tysta ensamhet kan både uppfyller.
Steg
- 1Ha tålamod. Ibland ensamhet och titta inåt kan verka "tråkig" till en extrovert, eftersom du är van att hämta energi från yttre stimuli. Men om du ger den tid och följer dessa steg, kommer du att upptäcka att världen av idéer, observationer och fantasi i ditt huvud är lika livlig och dynamisk som världen utanför dig. Det är precis som att börja en ny sport, en som du inte redan är naturligt begåvad i. Först är det besvärligt och repetitiva, men när du väl fått kläm på det, kommer du börja ha kul.
- 2Kopplar inte vara en introvert med att vara. Det finns en skillnad: En person som är blyg oftast vill umgås men kan inte, eftersom han eller hon är orolig på något sätt. En introvert väljer att inte umgås ibland eftersom han eller hon förvärvar psykisk energi (eller "laddar) från tid ensam.
- 3Håll en dagbok. Medan Extraverta är främst sysslar med vad som händer utanför själva, är introverta ofta upptagna med sin inre värld. Ett sätt att flytta fokus genom att hålla en journal, engagera sig i en daglig skriver praktiken. Några frågor du kan ställa dig själv är:
- Vad kände jag? Varför?
- Vad lärde jag mig idag? Vem lärde jag mig?
- Vilka idéer anlände? Vem jag tänker på idag?
- Hur var idag annorlunda än igår? Än förra veckan? Än förra året?
- Vad kan jag vara tacksam för? Vem i min värld verkar ensam? Varför?
- 4Vårda din individuella kreativiteten. Fantasi och idéer utvecklas från observation av den yttre världen. Ju mer du ser utanför dig, ju mer du tar varsel, desto fler anslutningar som kan utföras från begrepp som kanske inte naturligt passar ihop. När du är själv, vad du? Vilka intryck gör världen på dig? Detta är alla "mäld för brukets. Kreativitet kan ses som "självupptagen", men en enorm externt fokus är inblandad. Ju mer du är i flödet av att skapa, desto mindre du är medveten om dig själv.
- Skriv fiktiva noveller
- Skapa konstverk - målning,,, etc.
- Överväg att använda en konst journal
- Skriva låtar
- 5Njut solitära uppgifter. Sådan verksamhet kommer att odla tålamod och möjligen lindra stress (liksom tristess under dessa tider när man måste vara ensam). Här är några idéer:
- Läsning
- ,
- Programmering
- själv
- Praktiserande ett instrument
- Ta en ensam promenad eller vandring
- 6Öka din medvetenhet. Oavsett om det innebär att om en högre makt, meditera eller bara ta tid av din dag för att lära sig något nytt, varje skift eller ökning perspektiv kommer vårda din introverta sida. Öva mindfulness och saker som hjälper också. Överväger mysterier vetenskap (universum, kvantteorin) kan vara en intensivt introspektiv upplevelse.
- 7Balans - när allt är sagt och gjort, den person som är mest sannolikt att visa alla kvaliteter av emotionella, mentala, fysiska och andliga välbefinnande, är de som har en väl avrundad balans mellan introverta och extroverta sidor av sin personlighet. Vi som individer vardera har en unik personlighet och därför kommer att luta mot ena eller det andra, med antingen vara mer introverta, eller mer övervägande utåtriktad. Utmaningen för de flesta av oss i identifieringen av där vi kunde obalanserat. Till exempel, om vi föredrar ett liv i ensamhet och är medvetna om vårt introverta natur, är det möjligt att ta några nya risker och äventyr som direkt involverar interaktion med grupper av människor kan mycket väl berika våra liv på ett sätt vi aldrig drömma om. Detta kan innefatta allt från att lära sig att danslokal dans började en lokal kyrka eller verksamhet grupp. Likaså för extroverta, om vi är "livet av partiet," vi kan lika växa genom att ta risken att lägga in i vår dagliga arbetsuppgifter något som involverar "time-out" för oss - en tid för reflektion, såsom tidigare föreslagits, en daglig promenad runt kvarteret eller kanske åtagande att läsa en bok 15 minuter om dagen. Det är inte ovanligt att extroverts att leda liv tilldela lite tid för själv vårda, t.ex. att behandla sig till en massage eller andra helande spa.
- 8Ta små steg. Introversion är inte som en berg väntar på att bli klättrade. Ju mer du försöker "göra" inåtvändhet, ju mer du missar poängen. Real introverta använder "ensam tid" att ladda själva. Hela poängen med att vara ensam är inte kreativitet eller introspektion men påfyllning efter att ha gett en hel del energi till en extrovert eller två.
Tips
- Även om du är en utåtriktad, kan odla några enstaka åtaganden lägga mer struktur och djup till ditt liv.