Urinera på offentlig plats (för män) kan göra någon av oss känner sig osäkra, men att komma ihåg flera saker kan göra det lättare.
Steg
- 1Kom ihåg att alla urinerar. Oavsett hur "cool", "tuff", eller "nätta" folk presentera sig, kissa de fortfarande som resten av oss. Så den enda fråga med din urinering i badrummet är dig.
- 2Prova att stänga urinering till ett spel. Håll det tills du inte kan hålla sig längre. Sedan, när någon annan är i badrummet, försök att urinera längre än dem. Varje gång du slår dem, kommer du ha tur för en vecka!
Tips
- Inse att ingen bryr sig, och chansen, de är förmodligen rädd att du lyssnar på dem.
- Ett knep som används av människor i de väpnade styrkorna (där urinering offentligt är allestädes närvarande) visslar. Nyckeln till detta problem verkligen andas, och visslade slappnar de berörda musklerna.
- Inte tänka på det, ju mer du tänker på det, desto värre blir det. Om du behöver gå, gå.
- Om din ångest är extremt hög, ta en plats på toalettstolen, slappna av, och låt din urinblåsa gå. Sitta ner hjälper avsevärt.
- Det fungerade för mig.... blunda och stänga ute de människor runt omkring dig. Försök inte kissa, inte driva. Slappna av, låt dina axlar droppe, tappa huvudet framåt, andas djupt och sedan föreställa sig vätskan i blåsan helt enkelt rinner ut på grund av tyngdkraften - som om det flyter på grund av sin egen vikt. Bara komma in i din egen bubbla, slappna av och låta det flöda.
- Ett annat knep är att stå mycket nära urinoaren så att du har vissa sekretess.
- Andas djupt och slappna av. Om du är allt självmedveten och spänd-up, kommer dina försök till offentlig urinering vara misslyckat och föreviga den onda cirkeln.
- Försök att gå till urinoaren som är närmast sidoväggen, sedan möta väggen lite, så att du har vissa sekretess.
- Drick massor av vatten för att göra din lust högt att bara kissa lättare.
- Ett annat trick, om du är riktigt obehagligt att gå i urinoarer, gå i toalett bås. Det låter för mycket mer avskildhet.
- När en närmast väggen tas, precis täcker din penis med baksidan av dina händer. Det är lite svårt att förklara, men sätta tummen och pekfingret för båda händerna, bredvid din penis, sedan möta handflatorna utåt. Detta kan dölja det mesta av din penis, beroende på storleken på din medlemssida och dina händer.
- Om du inte kan "gå" när du vet att någon annan är i hörhåll, försök ansluta dina öron med fingrarna. Detta kan lura ditt undermedvetna att tro att du är ensam.
Varningar
- Om du måste verkligen hålla det. Sip vatten för att hålla urin i blåsan inte alltför koncentrerad. Detta kommer att förhindra njurar och urinblåsa problem.
- Om du väljer att följa den "stå nära urinoaren" tips, se till att undvika stänk tillbaka genom att se till att du "mål" nedåt.