Den här artikeln är att hjälpa dem som har gjort det svårt beslut att sparka opiat vana och vill ha tips om att göra uttag lite mindre smärtsamt.
Steg
- 1Vet du vad du tittar på. Beroende på hur länge du har använt, hur mycket och vilken typ av åtgärder som droger, kan uttag skiljer sig från person till person. Men mycket av abstinensbesvär är desamma och kan behandlas som sådana.
- 2Få några meds. Ibuprofen och naproxen bidra till att ge en kant till återhämtning. Ibuprofen för huvudvärk, gemensam / muskelvärk och naproxen för ryggsmärtor. Kom ihåg dessa läkemedel inte kommer att ta smärtan helt borta men de hjälper även om du inte kan inse det. Bo på en stadig dos.
- 3Hitta sätt att lindra smärtan med värme. Varma bad, jacuzzi och bastu. Wow detta är en stor en. Varma bad kan minska smärtan genom en bra 70 till 90 procent! Dessutom, blöt i ett varmt bad innan läggdags. Det hjälper verkligen lugna dina muskler och smärta hjälper dig att få igenom en annan orolig natt.
- 4Har något att hjälpa till med sömnlöshet! Uttag är förmodligen värst under natten. Vaken halva natten med extrem smärta / obehag eller inte sova alls. Här är några råd för att få lite välförtjänt sömn. Trazodone 50mg eller Benedryl minst 60 mg. Trazodon kan hjälpa en hel del. Inom en timme huvudet blir tungt och man måste fastställa. Benedryl har också varit till hjälp för många människor. Den innehåller en histamin-blockerare diphenhydramine som gör dig groggy men också hjälper till med rinnande näsa, rinnande ögon och kliande hals. Ta ett varmt bad innan läggdags tillsammans med ett av dessa läkemedel och din nästan där! DET BÄSTA NÅGONSIN FÖR ATT HJÄLPA sömn är en värmedyna eller förpackning. Detta är en skänk från ovan. Om du inte har provat det men du har också. Applicera värme till områden som håller dig vaken på natten, såsom benen (restless leg syndrome) och eller din rygg. Med alla dessa verktyg tillsammans, är sömn möjligt.
- 5Håll dig aktiv. Smärtan är oftast som störst när du är instängda i sängen och såg på tuben. På något sätt din hjärna håller bara fokusera på smärtan till hands och du kan inte få bekväm. Det kan vara oerhört svårt att flytta runt under tillbakadragande särskilt under de första fyra till fem dagar. Merparten av tiden du bokstavligen inte kan röra sig eller spela med extrem smärta i att göra så. Hitta en aktivitet eller många att du njuta av att hålla dig från ångest och för att fördriva tiden, t.ex. läsa, spela ett musikinstrument, gå på en promenad, spela TV-spel eller umgås med en god vän. Ingenting är bättre för återkallelse än att ha en fantastisk person vid din sida stödja dig igenom allt.
- 6Tänk alkohol, men vara medvetna om riskerna. Om du läser detta är du förmodligen en missbrukare och många läkare kommer att berätta för dig att du har en beroendeframkallande personlighet. Dock har många sanna missbrukare hittat droger nu och bortse från resten. Det är svårt att tro att en person beroende av opiater kan växla missbruk. Däremot är användningen av alkohol under ångerfristen skada av dessa anledningar: Det ytterligare utarmar serotonin / dopamin 's från ditt system gör den mentala striden genom eventuell depression / ångest hårdare och kan leda till alkoholism (byta missbruk).. Opiatmissbrukare vet vad detta handlar om. Går vidare, hjälper alkoholen verkligen med smärtan. Dess ingen överraskning att alkohol är droger med agenter smärtlindrande. Det lugnar muskler och ger dig en positiv känsla av att vara (frigöra serotonin / dopamines som sagt). Jag hittade det här för att hjälpa mig en hel del, men många kommer att säga att styra ren alkohol. Dess helt ditt val, men detta är vad hjälpte mig en hel del genom indragning tillsammans med alla andra tekniker förklarade tidigare. Om du vet att din känsliga för alkoholism, har en historia av att byta missbruk eller har haft problem med alkohol i det förflutna INTE försökt att lindra smärta på detta sätt.
- 7Besök med en läkare, delta NA-grupper och allt annat som erbjuds under minst ett år före / efter tillbakadragandet. Detta bidrar till att minska risken för ett återfall.
Tips
- STÖRSTA TIPS: Ha detta i åtanke. Återkallelse är inte tänkt att vara trevlig. Ingen i världen kan gå igenom vad du går igenom utan smärta. Inse att du kommer att behöva gå igenom någon form av helvete för att få igenom detta. Dess bara så det är. I det långa loppet, är en vecka till två veckor av ren smärta ingenting jämfört med ett liv i det. Kom ihåg att vi alla har styrkan inne på tillbakadragande. Lita på det, det gör du. Gräv djupt. Se det som den största utmaningen i ditt liv som det verkligen är. Bevisa för dig själv att du kan göra det och hålla positiva tankar hela smärtan. Lär dig att ta smärtan och utmana det!
- Se en anestsiologist att hjälpa dig trappa ned så att du kommer att ha några abstinensbesvär. Var ärlig med dem. Det kan ta lite längre tid att få ut din droger men det är bättre än lidande. Sedan flyttar in i en nykter levande enviorment och få in counceling, bot grupp och ensam. Håll dig borta från dem whowant dig att få hög med dem. Remeber elände älskar företaget.
- Om du har provat alla metoder för att få ens en timmes värde av sömn minns dess ok för att gå upp. Om du inte kan sova du inte kan sova. Kom ihåg att OK. Håll upptagen och inte längre våndas själv.
- Ta ledigt från jobbet / skolan! Ingen kan uttag och uthärda smärtan och samtidigt hålla din dagliga skola / arbete regemente. Berätta för din arbetsgivare och lärare du är sjuk. Få minst en vecka ledigt.
- Fördubbla din dos av icke-beroendeframkallande smärtstillande medel som ibuprofen och naproxen och ta dem var 5 till 6 timmar.