En vit tunga är något som ingen vill ha. Inte bara ser en belagd tunga onormal, men om den lämnas obehandlad, det är en stark indikation på dålig andedräkt. Människor som har det tillstånd som kallas geografisk tunga är definitivt mer benägna att uppleva en vit tunga. Geografisk tunga betyder helt enkelt en tunga som har massor av spår och sprickor i den, och dessa spår och sprickor gör en utmärkt grogrund för de anaeroba bakterier som orsakar dålig andedräkt och en vit tunga. Vägen runt detta problem är helt enkelt att se till att tungan hålls så rena som möjligt. Dock är inte alla tungrengörande skapade lika....
Tungrengörande (eller tungan skrapning) är en process som de flesta människor i Europa inte gör på en daglig basis. Det är en av de viktigaste åtgärder du kan vidta för att hålla dina andetag ren och fräsch!
Det är inte svårt att göra, och det är inte ens så tidskrävande. Denna extra minut eller två per dag kan skörda enorma belöningar för att förhindra dålig andedräkt, hjälper till att förhindra vit tunga och återlämna den till sin normala färg.
Steg
- 1Börjar på själva basen av tungan, placera tungan renare spola mot tungan yta och gör långsamma svepande drag från back-to-front. Börja på endera sidan (vänster eller höger) och arbeta dig fram till den andra. Beroende på tungan renare du använder, kan du behöva göra 3-4 olika "strängar" över tungan.
- 2Ansök syresättning tandkräm. När ytan skräp från tungan har tagits bort, applicera en liten sträng av syresätta tandkräm till chefen för tungan renare.
- 3Försiktigt belägga ytan av tungan (så långt bak som möjligt utan munkavle) med tandkräm. Detta gör det möjligt att tränga under ytan av tungan för att neutralisera dessa svavel-producerande anaeroba bakterier! Det finns fler bakterier i den bakre delen av tungan än i fronten.
- 4När tungan är belagd, låta tandkrämen att stanna på ytan av tungan så länge du kan, upp till 90 sekunder är perfekt. Om du börjar hosta, eller din gag reflex sparkar i, är det okej att spotta ut det när du behöver.
- Helst är det bäst att lämna tandkräm på ytan av tungan, medan du borstar tänderna normally.You fortfarande kan ha dålig breath.Just borsta tänderna två gånger om dagen och tandtråd dagligen.
Tips
- Tungrengörande dödar inte bakterierna som orsakar dålig andedräkt som föder under ytan av en geografisk tunga. Det tar bort helt enkelt gunk på ytan av tungan (slem och matrester) som är en näringskälla för de anaeroba bakterier. För att bli av med de anaeroba bakterier (som är ansvariga för vit tunga), måste du använda en syresättande tandkräm som kan tränga under din tungor yta.
- Tungrengörande ensamt förhindrar inte dålig andedräkt
- En vit tunga kan vara ett symptom på.
Varningar
- Det är inte nödvändigt att skrapa hårt! I allmänhet, inte trycka hårdare inte ta bort fler bakterier. Du behöver bara trycka tillräckligt hårt så att tungan renare kontakter tungan, spola över rengöring ytan. Försök att inte lämna några luckor.
Saker du behöver
- Det är inte nödvändigt att använda en av dessa komplexa, dyra prylar att framgångsrikt rengöra tungan
- Allt du behöver är en ganska stel instrument som du enkelt kan göra jämnhöjd med den största mängden möjliga av din tungans yta. De elektroniska tungan städare du ser kan vara till hjälp om du har artrit, svårigheter med koordination, eller i allmänhet har en tuff tid att utföra åtgärderna nedan.