Hur bli av solsting

Om du lider värmeslag ensam

1. 1
   Få in en skuggig, sval (helst luftkonditionerade) område.
2. 2
   Ring räddningstjänsten. Även om du fortfarande känner att du hänger på det, kan du börja gå in i chock och vara oförmögen att kalla på hjälp när du verkligen behöver det. Förlängda värmeslag skadar hjärnan, hjärtat, njurarna, och muskler, så det är bättre att vara säker än ledsen.
3. 3
   Ta bort eventuella extra kläder (mössa, skor, strumpor) för att underlätta kylningen processen.
4. 4
   Få i ett kallt bad, dusch, ström, eller damm om möjligt. Annars, lägg en sval, våt trasa på nacken, på din ljumske, och / eller i armhålorna. Om du kan, dimma och fläkt dig att marknadsföra evaporativ kylning.
5. 5
   Ligg ner och höja dina fötter med om en fot (30cm). Detta kommer att hjälpa dig att undvika el-stötar.
6. 6
   Fylla på dina vätskor och elektrolyter. Om du har det, långsamt smutta Gatorade att motverka både uttorkning och förlust av salter genom svettning, men inte dricka snabbt eller du kunde framkalla chock. Om du inte har Gatorade, smutta vanligt vatten, försöker jaga rätt dryck i panik kommer att skada mer än hjälpa.
7. 7
   Lugna dig. Minimera din upprördhet genom att andas djupt och fokusera dina tankar bort från det som händer dig. Läs hur man kan lugna dig själv under en ångestattack för fler tips.

Om du hjälper någon som upplever värmeslag

1. 1
   Få personen till en skuggig, sval (helst luftkonditionerade) område.
2. 2
   Hjälpa personen ta någon extra kläder (mössa, skor, strumpor) för att underlätta kylningen processen.
3. 3
   Hjälpa personen i ett kallt bad, dusch, ström, eller damm om möjligt. Annars, antingen mist personen med kallt vatten eller placera ett vått ark över sin kropp innan fläktade dem, detta kommer att orsaka evaporativ kylning, vilket är snabbare än att bara blöta personen.
4. 4
   Hjälp personen ligga ner och höja sina fötter med omkring en fot (30cm). Detta kommer att bidra till att förhindra stötar.
5. 5
   Fyll personens vätskor och elektrolyter. Låt personen smutta antingen Gatorade eller salt vatten (1tsp salt per qt vatten) för att motverka både uttorkning och förlust av salter genom svettning. Låt inte honom / henne att dricka snabbt, vilket kan framkalla chock. Om dessa saker inte är tillgängliga, erbjuda vanligt vatten.
6. 6
   Om personen har muskelkramper, massera de drabbade områdena.
7. 7
   Om du observerar något av följande symtom, ring räddningstjänsten:
   • Tecken på chock (ex. blåaktiga läppar och naglar, förvirring / förlust av vakenhet)
   • Medvetslöshet
   • En temperatur över 102F (38.9C)
   • Snabb andning och / eller puls
   • Ingen förbättring av tillstånd

Gör inte något av följande

• Dricker alkohol. Detta kan störa kroppstemperatur.
• Drick koffein. Detta kommer att berätta för kroppen att bli stimulerad när vad den behöver göra är att lugna ner.
• Ta mediciner för feber (ex. acetylsalicylsyra eller paracetamol). Dessa kan vara skadligt under en värmeslag.
• Ta salttabletter. Salt är bäst tas i små mängder och späddes med vatten.
• Force vätskor Om kräkning.