Hur du ändrar ditt liv

Del ett: ändra dina omständigheter

1. 1
   Ändra din rutin. Kom ihåg att din verklighet är ett resultat av de saker du gör på en daglig basis, från vad du äter till frukost till där du går till jobbet eller skolan. Om du ska ändra din livets omständigheter, måste du ändra de saker du gör varje dag.
   
   • Att även de minsta ändringar i din dagliga rutin kan hjälpa dig att känna dig mindre uttråkad med livet. Till exempel, ta en annan väg till jobbet, äta något nytt till frukost, träning innan skolan snarare än efteråt, eller stanna vid en annan kafé. Små förändringar som dessa kan verka obetydligt, men de kommer att göra ditt liv mer intressant i det långa loppet genom att lägga till variation.
   • Ställ dig själv frågan på daglig basis: Är vad jag gör (eller inte gör) att hjälpa mig komma dit jag vill vara? Det gäller vad du äter, om du tränar, och vad du spenderar merparten av din dag att göra. Om svaret är nej, sedan göra nödvändiga förändringar.
2. 2
   Undersök ditt liv bana. Oavsett om du är i skolan, arbeta, söka jobb, volontärarbete, eller reser, ta en titt på ditt liv och avgöra om det ligger i linje med dina värderingar.
   
   • Vilka är dina passioner, intressen och mål? Även om dessa frågor kan ta år att svara, kan du börja med att fråga dig själv vilken typ av arv du vill lämna bakom. Denna fråga gäller inte bara din karriär, men att dina relationer också. Hur skulle du vilja att beskrivas och ihågkommen av andra människor?
   • Bestäm om din livsstil är i linje med dina personliga värderingar. Chansen finns, till viss del, ditt liv och dina värderingar konflikter. Vad skulle du göra annorlunda för att hjälpa dig att nå dina mål? Du kanske vill överväga att ändra din karriär, ändra din stora, förändras där du bor, och förändra sättet du hanterar din tid och pengar.
3. 3
   Förbättra dina relationer. Oavsett hur mycket pengar du gör eller hur bra dina prestationer är, kommer du inte att kunna njuta av din framgång om du inte har nära och kära för att dela den med.
   
   • Arbetet med de relationer du redan har. Var noga med att tillbringa kvalitetstid med nära och kära, och behandla dem med medkänsla och förståelse. Om har försummat eller argumentera med en kär vän, ägna dem lite tid att förena relationen. Du måste vara beredd att göra kompromisser och även erkänna att du hade fel.
   • Gör nya, meningsfulla relationer med andra. Om du känner dig ensam, då du kommer att behöva sluta vänta på att andra ska vända dig. Ta saken i egna händer, och få proaktiv. Sätt dig i sociala situationer, slå upp samtal, och kom ihåg att alltid ha ett leende på läpparna. Detta är det bästa sättet att locka andra människor.
4. 4
   Ut ur din komfortzon. Vissa människor är mer benägna än andra att fastna i bekvämligheten av rutin och förtrogenhet. Oavsett dina hämningar eller rädsla för förändring, människor behöver variation för att vara lycklig. Du bör öva detta i liten skala på en daglig basis samt på en större skala.
   
   • Försök att göra något du aldrig gjort varenda dag. Gå till en show som du aldrig har varit på, prata med en ny person, äta något nytt, och så vidare. Du vet aldrig när du kommer att upptäcka något eller någon som kommer att hamna gör ett livsförändrande inverkan på dig.
   • Plocka upp en ny hobby eller resa till en ny plats. Om du spelar ett instrument eller en sport av något slag, skjuta dig själv utöver vad man normalt skulle göra. Kör det där lilla extra, ta ett annat spår vid vandring och utforska nya konstnärliga stilar.

Del två: Ändra din inställning

1. 1
   Lev i nuet. Det bästa sättet du känner dig gladare om ditt liv är att sluta älta det förflutna och sluta oroa dig för framtiden. Om du lider av ångest eller depression, är det förmodligen för att du gör en eller båda av dessa saker hela tiden och försumma nuet. Om du befinner dig ständigt älta negativa minnen, prova följande övning:
   
   • Först, erkänner minnet och hur det känns. Om det var en ny incident och du känner behov av att gråta eller skrika, så gör det. Överväga att skriva om händelsen i en tidskrift eller prata om det med en älskad. När du väl har bedrövat minne, sedan erkänna för dig själv att det är över, och ingenting kan göras för att ångra det. Istället för att vara upprörd över att det hände, vara tacksamma för att det är över, och kom ihåg att det alltid kunde ha varit värre. Nästa gång tanken återvänder till ditt huvud, erkänna det, vara tacksamma för att det är över, och låt det gå.
   • Även om det är omöjligt att glömma det förflutna helt, många människor tenderar att fokusera på negativa eller traumatiska minnen snarare än de positiva. Ta dig tid att komma ihåg alla de bra saker som har hänt dig i det förflutna. Om det hjälper, gör en lista.
2. 2
   Var positiv. Oavsett vad du har, var du är, eller vem du är med, är din uppfattning om dina omständigheter viktigare än omständigheterna själva. För att sätta detta i perspektiv, överväga detta faktum: vid en given tidpunkt, det finns andra människor i världen som har mindre pengar, mindre resurser och mindre kära än vad du gör, och ändå är de lyckligare. Likaså finns det människor som är rikare än dig, i bättre form, och med mer resurser, som känner sig mindre uppfyllda än du gör.
   
   • Få för vana att märka de positiva aspekterna av vilken situation du befinner dig i. Om du befinner dig klaga om vad som händer runt omkring dig, då motverka varje klagomål som du gör med en eller två positiva synpunkter.
   • Sluta kritisera dig själv och dem omkring dig. Återigen, alla har både positiva och negativa egenskaper, detta är ett universellt faktum. Om du ständigt fokusera på de negativa kvaliteter i din make, till exempel, då de är vad ni kommer att märka, och du kommer ständigt känner sig frustrerade och irriterade. Contrastingly, om du ständigt påminna dig själv om de positiva egenskaper i din make, så de är vad ni kommer att märka, och du kommer att känna uppskattande och lycklig.
3. 3
   Jämför inte ditt eget liv med andra människors liv. En del av det som gör människor känner sig missnöjda med sina egna liv är jämförelsen de gör med livet för dem runt omkring dem. Tendensen är att jämföra de låga punkterna i ditt eget liv med de positiva punkterna i andra människors liv.
   
   • Släpp svartsjuka. Ingen liv är perfekt, oavsett hur det kan verka på utsidan. Om du hittar dig själv att vara avundsjuk på andra för sina pengar, sina talanger, eller deras relationer, kom ihåg att var och en av dessa människor har brottats med svårigheter och osäkerhet som även kan vara värre än din egen.

Del tre: förändra ditt utseende

1. 1
   Kom i form. Utövar regelbundet inte bara håller dig ser ditt bästa, kommer det att förbättra din hjärt-och kärlhälsa, minska risken för vissa sjukdomar, ger dig mer energi, och även förbättra ditt sexliv.
   
   • Friska vuxna behöver 150 minuters måttlig aerob aktivitet eller 75 minuters intensiv aerob aktivitet varje vecka. Måttliga aktiviteter inkluderar promenader eller simning lugn, medan krävande aktiviteter inkluderar jogging, kickboxning, eller spinning.
   • Du bör göra styrketräning av något slag på minst två dagar per week.Try lyft vikter eller gör golvet arbete (crunches, armhävningar, etc) som använder din egen kropp som motstånd.
   • Överväg att gå ett gym eller lokala idrottslag. Träning med andra människor kan hjälpa till att hålla dig motiverad, och kommer att göra övningen roligare.
2. 2
   Ät gott. Kom ihåg att du är vad du äter. Oavsett om du vill gå ner i vikt eller bara förbättra din hälsa, vad du äter frågor.
   
   • Din kost bör bestå av frukt, grönsaker, magert protein och fullkornsprodukter. Läs livsmedelsmärkning och hålla sig borta från livsmedel som innehåller artificiella färgämnen, aspartam och andra kemikalier. Ät socker och tomma kolhydrater med måtta.
   • Om du lider av ångest eller depression, och sedan skära ner på alkohol och koffein, eftersom dessa ämnen kommer att göra saken värre.
3. 3
   Få en makeover. Makeovers är inte bara om att se bättre, nödvändigtvis. Den enkla handlingen att få en frisyr eller köpa olika kläder kan få dig att känna dig som en ny människa. Oavsett om du är missnöjd med ditt utseende eller helt enkelt uttråkad med det, prova att blanda upp saker.
   
   • Ändra din garderob. Bli av med kläder som gör att du känner dig ointressant, slarvig, eller på annat sätt illa om dig själv. Gör en insats för att se din bästa på en daglig basis. Detta betyder inte nödvändigtvis att klä fancy eller formell, utan hitta kläder som är figur-smickrande, snygg (enligt din åsikt), prisvärd, och ålder-lämpligt.
   • Ändra din frisyr. Få en frisyr eller färga håret en annan färg. Kvinnor med långt hår bör överväga att få skikt, smällar, eller en kort bob.
   • Män kan drastiskt förändra sitt utseende med hjälp av ansiktshår. Försök att få ett skägg, mustasch, eller pipskägg. Om du är en man som alltid har haft ansiktshår, prova att raka bort det för en förändring.