Är du osäker på vilken diet plan är rätt för dig? Sluta skjuta upp denna diet på grund av obeslutsamhet, och fastställa en lämplig diet plan som du kan följa. Dessa är bara några i den långa raden av dieter som du kan välja från.
Steg
- 1Diet drycker & shakes: Även om dessa kan fungera för vissa människor, de är inte idealiskt för personer med matsmältningsproblem. Den viktminskning är ofta mycket långsamt, men ganska svårt att få tillbaka.
- 2Low-carb: Om du inte vill träna, hålla sig borta från dessa dieter. De högre protein nivåer kräver en viss grad av motion om du vill uppnå maximalt resultat.
- 3Låg fetthalt: När följs korrekt, kan dessa dieter ge goda resultat. Varning: Genom att skära ut allt fett intag, kommer din kropp skörda negativa effekter. Precis som för mycket fett är en dålig sak, är för lite fett också en dålig sak.
- 4Moderation: Enkelt uttryckt, äta mindre. Moderation planer att dieter att äta mindre, och samtidigt njuta längtade smaker. Denna plan är perfekt för bantare med lite viljestyrka.
- 5Grapefrukt Diet: Denna plan är effektivt för snabb viktminskning. Även den typ av mat för att äta är smal, är den faktiska mängden mat överdriven. Om denna plan väljs, förväntar sig att äta stora mängder mat och, utan att få den tillbaka nästan omedelbart.
- 6Metabolism-fortkörning: Tanken bakom dessa dieter är att om du kombinerar vissa livsmedel, kommer du snabba upp din ämnesomsättning. Dessa dieter har inte visat sig effektiv. De flesta läkare tror att de fungerar bara som placebo.
- 7Motion-bara: Om motion är den kraft som driver dig, och du inte vill bekymra dig med mat, prova att öka din träning nivå.
- 8Uppmuntran dieter: dessa dieter gör att du kan arbeta med andra för att nå dina mål. De lag övning med måtta, och lägg till en trevlig dos uppmuntran som människor kan lita på. De är idealiska för människor som behöver "skjutas" för att gå den extra milen. ViktVäktarna och Jenny Craig är bra exempel på uppmuntran planer.
Tips
- Oavsett din slutliga beslutet är, förverkliga dina mål och låt dem inte nås.
- Om du är en vegetarian som följer en låg Carb diet, då förbruka mer ägg, ost, tofu och även äter bara komplexa kolhydrater. Källa: Low Carb vegetarisk
Varningar
- Den grapefrukt kost är tänkt som en tillfällig plan. Det är lämpligt att stanna på denna diet under högst 14 dagar.
- Om du vill gå ner i vikt inte förlorar allt på en gång förlorar det gradvis när du vet om du förlorar för mycket då du kan få vad du har förlorat bara vända din första planen och det är så enkelt är det.
- Den grapefrukt kost plan tillåter inte mer än 800 kalorier per dag. Det är en mycket strikt diet plan för snabb viktminskning, men inte en hälsosam diet. Din kropp kommer att missa några viktiga näringsämnen som inte ingår i kosten. En balanserad kost bör bestå av 4 matgrupper. Med grapefruktjuice diet plan, det är att klippa ut ett par av de livsmedelsgrupper. Källa från: Grapefrukt kost
- Om du tror på dig själv nog kommer du att nå dina mål bör du alltid ha någon till hands som också vill gå ner i vikt blir det lättare och en vän som kommer att stödja dig är alltid bra att ha prova denna plan verkligen fungerar.