Wke

Hur förbättra din tänkande

Har du problem med ditt tänkande skills.Here är några tips för att förbättra din tänkande.

Steg

Hur förbättra din tänkande. Ta några andningsövningar.
Hur förbättra din tänkande. Ta några andningsövningar.
  1. 1
    Ta några andningsövningar. Det bästa sättet att andas är att ta det från din mage. Många människor vet inte detta läge av andning. Ta flera långsamma andetag från magen. Magen andning aktiverar din hjärna. Det hjälper dig att förbättra din tänkande och minne.
    • Djupandning ökar också flödet av syre till dina hjärnceller. Som ett resultat blir de mer aktiva.
  2. 2
    Studier har också visat att tuggummi kan också hjälpa dig att förbättra dig tänkande. Handlingen att tuggummi ökar blodflödet till hjärnan. Människor tuggummi kan koncentrera sig bättre och komma ihåg ny information bättre. Det är bra att använda sockerfritt tuggummi för att undvika eventuella biverkningar.
  3. 3
    Du kan också prova arm cirklar. Det är bra att gå till en plats där ingen kan se dig. Det är tillräckligt för att göra 10-15 uppsättning av arm circles.To göra en arm cirkel, bara förlänga din arm rakt ut till fronten. Sedan svinga armen hela vägen bakom dig och tillbaka till fronten. Alltid hålla din armbåge blockerade när de utför dessa övningar. Det kommer att öka er puls som anses bra för din hjärna.
  4. 4
    Utnyttja vissa hjärnan spel. Pussel och tankenötter tvingar dig att komma i aktivt läge. De olika typer som korsord, sudoku, etc kan utnyttjas för detta ändamål.
  5. 5
    Drick tillräckligt med vatten. Gå inte för läsk, cola eller kaffe. Ät inte choklad eller godis. De kommer att minska din förmåga att koncentrera sig och minnas saker. Det sägs att många människor är uttorkad hela tiden och inte inser det. Din hjärna är lätt att påverkas av det. Därför, se till att du dricker tillräckligt med vatten.
  6. 6
    Att ha för mycket mat som innehåller fett eller socker kommer dåligt påverka din tänkande. Ta inte över måltider kan göra dig trött. Därför äter en liten, balanserad måltid. Inkludera livsmedel som hjälper hjärnan fungerar väl, såsom fisk, grönsaker och fullkornsprodukter.
  7. 7
    När du försöker att studera försöka använda alla sinnen. De olika delarna av din hjärna kommer ihåg olika sinnesintryck. Till exempel bilder lagras i ett område och ljud i en annan.
  8. 8
    När du studerar ny information, ställa in en timer. Tilldela endast en viss tid att lära sig materialet. Du kan återigen dela dem. Kanske något sånt här, till 10 minuter att läsa, 20 minuter över och 10 minuter att recitera. Det kommer att tvinga dig att fokusera eftersom du vet att din tid är begränsad.

Tips

  • Som sagt pussel kan vara riktigt användbart. De tvingar dig att tänka på något väldigt djupt. De gör du tankearbete. De tar ut alla resonemang förmåga i dig. Försök att köpa en bok av pussel att få bättre praxis.
  • Meditation kan vara till hjälp att tänka bättre. Börja med 5 minuter på morgonen och fem minuter innan sängen, varje dag.
  • Om du får bättre sover du kommer att kunna tänka bättre.

Varningar

  • Sträva efter att lyckas snarare än underhållande tankar av misslyckande.